麻婆豆腐
私にとって麻婆豆腐は、食べるとほっとする料理のひとつです。夕飯をちゃんと作った気分になりたいけれど、丸二時間もかけたくはない、という日に作ります。やわらかい豆腐と少しの豚ひき肉に、豆板醤、にんにく、しょうががあれば、びっくりするほど早くできあがります。
材料が冷蔵庫にあればさっと作れるので、しょっちゅう作っています。
やわらかい豆腐にあんがたっぷりからんで、縁に赤い油が少し浮いているのが好みです。グレービーソースのように重くなるほど、とろみはつけません。スプーンでご飯にかけて、すぐに食べるのが好きです。
- 合計
- 約30分
- 人数
- 2〜3(ご飯と一緒に)

レシピ
麻婆豆腐
- 準備
- 10分
- 調理
- 20分
- 合計
- 約30分
- 人数
- 2〜3(ご飯と一緒に)
材料
豆腐
ソース
作り方
- 1
豆腐を下ゆでする
豆腐を¾インチ角に切ります。小鍋の湯を静かに沸かし、塩を加えて豆腐をそっと入れます。2〜3分静かにゆで、ソースを作る間は湯の中で温めておきます。少し締まり、崩れにくくなります。
- 2
肉を炒める
中強火の中華鍋またはフライパンに油を熱します。ひき肉を加え、焼き色がつき、縁が少しカリッとするまで炒めます。
- 3
香味材料を炒める
中火に下げます。豆板醤と豆豉(トウチ)を加え、油が赤くなり香りが立つまで1〜2分炒めます。にんにく、しょうが、唐辛子を加えてさらに20〜30秒混ぜます。
- 4
ソースを作る
だし、しょうゆ、砂糖、花椒を加えて、静かに煮立たせます。
- 5
豆腐を加える
豆腐の湯を切り、ソースにそっと入れます。強く混ぜず、ソースを豆腐にかけながら4〜5分煮ます。
- 6
ソースにとろみをつける
水溶きコーンスターチを混ぜ直し、半量ほどをソースに回し入れます。豆腐をやさしく押し動かしながら、とろみがつくまで混ぜます。必要な場合だけ残りを加えます。ソースはつやがあり、ゆるさを保ち、糊状にならないようにします。
- 7
仕上げる
ラー油と追加の花椒を加えます。使う場合は青ねぎを散らします。
推定栄養情報
1人分(全3人分)
- カロリー
- 286 kcal
- たんぱく質
- 16.2 g
- 炭水化物
- 9.2 g
- 脂質
- 21.3 g
記載の分量から計算した推定値です。お好みで加える材料や分量のない材料は含みません。製品、代用品、調理中の損失によって変わります。
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麻婆豆腐
栄養情報 · 1人分(全3人分)
- たんぱく質
- 16.2 g
- 炭水化物
- 9.2 g
- 脂質
- 21.3 g
286 kcal
推定値 · お好みの追加材料を除く
麻婆豆腐
豆腐を下ゆでする
豆腐を¾インチ角に切ります。小鍋の湯を静かに沸かし、塩を加えて豆腐をそっと入れます。2〜3分静かにゆで、ソースを作る間は湯の中で温めておきます。少し締まり、崩れにくくなります。
この工程の材料
すべての材料 · 16
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調理のポイント
調理のコツ
- 写真のように仕上げるには、やわらかい絹ごし豆腐を選び、しっかりした木綿豆腐は避けます。ソースは少し油が浮くくらいつやを出し、縁に赤いラー油が見えるようにします。青ねぎは控えめにし、豆板醤とラー油を多めにすると店のような見た目になります。



