川菜主菜

麻婆豆腐

想讓晚餐有種自己真的下廚了、但又不想花整整兩個小時折騰時,麻婆豆腐就是我的療癒料理之一。準備一些嫩豆腐、一點豬絞肉、豆瓣醬、蒜和薑,很快就能神奇地湊成一道菜。

我滿常做這道菜,因為只要冰箱裡備好材料,要做起來很容易。

我喜歡醬汁多一點,配上嫩豆腐,邊緣還浮著些紅油,但不能稠到像肉汁。它應該是那種舀到飯上、馬上開吃的料理。

總計
約 30 分鐘
份量
配飯可供 2–3 人份
豬肉麻婆豆腐,裹著油亮紅色辣豆瓣醬汁

食譜

麻婆豆腐

準備
10 分鐘
烹調
20 分鐘
總計
約 30 分鐘
份量
配飯可供 2–3 人份

食材

豆腐

醬汁

做法

  1. 1

    汆燙豆腐

    將豆腐切成 ¾ 英吋方塊。用小鍋把水煮到微滾,加入鹽,再將豆腐輕輕滑入鍋中。以小火微滾 2–3 分鐘,接著在製作醬汁時,讓豆腐留在熱水裡保溫。這會讓豆腐稍微定型,比較不容易碎。

  2. 2

    把絞肉炒上色

    用中大火在炒鍋或平底鍋中將油燒熱。加入豬絞肉或牛絞肉,炒到上色,邊緣略微焦脆。

  3. 3

    炒香辛香料

    轉中火。加入豆瓣醬和發酵黑豆豉,炒 1–2 分鐘,直到油色轉紅並散發香氣。加入蒜、薑和辣椒碎片,再拌炒 20–30 秒。

  4. 4

    調製醬汁

    加入高湯、醬油、糖和四川花椒,煮至微滾。

  5. 5

    加入豆腐

    將豆腐瀝乾,再輕輕滑入醬汁中。微滾燉煮 4–5 分鐘,用湯匙將醬汁淋到豆腐上,不要用力攪拌。

  6. 6

    將醬汁勾芡

    先攪勻玉米粉水,再淋入約一半。輕輕推動豆腐,直到醬汁變稠。只有需要時才再加玉米粉水;醬汁應該油亮而不濃稠,不能黏得像膠水。

  7. 7

    收尾

    最後淋上辣椒油,再撒些磨碎的四川花椒。若有使用蔥,撒在上面。

營養估算

每份(整道菜分為 3 份)

熱量
286 大卡
蛋白質
16.2 克
碳水化合物
9.2 克
脂肪
21.3 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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  • 要做得和照片一樣:用嫩豆腐,不要用老豆腐。醬汁要保留一點油潤光澤,邊緣要看得到積著的紅辣椒油。蔥少放一些,豆瓣醬和辣椒油多放一些,就會有那種餐館風格的樣子。