エンチラーダ、ブリトー、タマルのメキシカン盛り合わせ
お腹が空いているときには、こういう盛り合わせがうれしいです。とろけたチーズとクリーミーな赤いソースのチキンエンチラーダに、フライパンで焼き色をつけた牛肉のブリトーを合わせます。ご飯と豆、それにタマルひとつをのせる場所を残したいので、ブリトーは小さめにしています。ブリトーにはワカモレを少し、エンチラーダにはピコ・デ・ガヨを添えて。全部を同じお皿にのせたくなった理由が、伝わると思います!
タマルは調理済みのものを、ご飯は炊いてあるものを使います。このふたつが用意できていれば、全部を一時間ほどで食卓に出せます。
- 合計
- 1時間
- 人数
- 4
レシピ
エンチラーダ、ブリトー、タマルのメキシカン盛り合わせ
- 準備
- 25分
- 調理
- 35分
- 合計
- 1時間
- 人数
- 4
材料
チキンエンチラーダ
ビーフブリトー
付け合わせと盛り付け
作り方
- 1
オーブンを予熱し、冷たい付け合わせを作る
オーブンを375°Fに予熱します。トマトに玉ねぎ¼個、パクチー、ライムの搾り汁少量、塩ひとつまみを混ぜ、ピコ・デ・ガヨを作ります。アボカドは別の少量のライム汁と塩を加えてつぶし、かたまりの残るワカモレにします。温かい料理を作る間、どちらも覆っておきます。
- 2
牛肉の具を炒める
フライパンに油大さじ1を入れ、中強火で熱します。玉ねぎ½個を2分炒め、牛肉、クミン、チリパウダー、塩小さじ½を加えます。肉をほぐしながら6〜8分、焼き色がつき、牛ひき肉の中心温度が160°Fになるまで炒めます。水米国式カップ¼杯を混ぜ、水分がほぼ飛ぶまで加熱し、塩加減を見ます。
- 3
エンチラーダを巻いて焼く
エンチラーダソースとクリームを泡立て器で混ぜます。小さな耐熱皿にソース米国式カップ¼杯を広げます。コーントルティーヤを湿らせたタオルで包み、割れずに曲がるよう電子レンジで約30秒温めます。鶏肉とチーズ米国式カップ½杯を分けてのせ、巻き終わりを下にして並べます。残りのソースをかけ、残りのチーズ米国式カップ1杯をのせ、覆わずに15〜20分焼きます。ソースがふつふつとし、鶏肉の具の中心温度が165°Fになるまで加熱します。
- 4
タマル、豆、ご飯を温める
エンチラーダを焼く間に、加熱済みのタマルを皮ごと、パッケージの指示に従って温めます。方法の記載がなければ、全体が熱くなるまで蒸します。リフライドビーンズは小鍋に入れて弱火で温め、固ければ水を少量加えます。炊いたご飯は湯気がしっかり立つまで再加熱し、豆とご飯はどちらも覆っておきます。
- 5
ブリトーを巻いて焼く
小麦粉のトルティーヤを、しなやかになる程度に軽く温めます。牛肉を分けてのせ、両端を内側に折り、しっかり巻きます。牛肉を炒めたフライパンを拭き、油を薄く塗ります。巻き終わりを下にして中火にかけ、片面2〜3分ずつ、焼き色の斑点がつき、巻き終わりが閉じたままになるまで焼きます。
- 6
四皿に盛り付ける
それぞれの皿に、エンチラーダ、焼き色のついたブリトー、皮に包んだ温かいタマルをひとつずつのせます。温かい豆とご飯をひとすくいずつ添え、ワカモレとピコ・デ・ガヨをのせます。温かい料理が熱いうちに、すぐに出します。タマルの皮は、食べる前にはがして捨ててください。
推定栄養情報
1人分(全4人分)
- カロリー
- 1,324 kcal
- たんぱく質
- 65.6 g
- 炭水化物
- 120.2 g
- 脂質
- 67.3 g
記載の分量から計算した推定値です。お好みで加える材料や分量のない材料は含みません。製品、代用品、調理中の損失によって変わります。
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エンチラーダ、ブリトー、タマルのメキシカン盛り合わせ
栄養情報 · 1人分(全4人分)
- たんぱく質
- 65.6 g
- 炭水化物
- 120.2 g
- 脂質
- 67.3 g
1,324 kcal
推定値 · お好みの追加材料を除く
エンチラーダ、ブリトー、タマルのメキシカン盛り合わせ
オーブンを予熱し、冷たい付け合わせを作る
オーブンを375°Fに予熱します。トマトに玉ねぎ¼個、パクチー、ライムの搾り汁少量、塩ひとつまみを混ぜ、ピコ・デ・ガヨを作ります。アボカドは別の少量のライム汁と塩を加えてつぶし、かたまりの残るワカモレにします。温かい料理を作る間、どちらも覆っておきます。
この工程の材料
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時短と代用
温めるだけのタマル
好みの具が入った、加熱済みの冷蔵または冷凍タマルを買います。パッケージで温め方と解凍方法を確認してください。四皿とも同じ味にしても、数種類を組み合わせてもかまいません。
加熱済みの鶏肉とご飯
ロティサリーチキンと、残りご飯や市販の炊いたご飯を使うと、品数の多いこのプレートも一時間以内で作れます。米から炊く場合は、ほかの料理より先に始め、炊飯時間を予定に加えてください。
ソースとチーズ
写真のような淡いオレンジ色にするなら、辛さ控えめの赤いエンチラーダソースを選びます。クリームが色と辛さを穏やかにします。風味の強いチェダーは酸味を加え、モントレージャックはよりなめらかに溶けます。
調理と盛り付けのコツ
コーントルティーヤを温める
湿らせたタオルで包んで電子レンジで短時間温めると、巻けるくらいしなやかになります。まだ割れる場合は、無理に折らず、さらに数秒温めます。
ブリトーは巻き終わりから焼く
油を薄く塗ったフライパンに、巻いたブリトーを巻き終わりを下にして置きます。その面に焼き色がつくと、裏返したときに開きにくくなります。
作り置きと保存
牛肉の具とピコ・デ・ガヨは、最大2日前に作って別々に冷蔵できます。エンチラーダを巻いて焼く、ブリトーを焼く、アボカドをつぶす作業は、食べる直前にします。残りはすみやかにふた付き容器で冷蔵し、最長3日保存できます。加熱済みの具、エンチラーダ、タマル、豆、ご飯は165°Fまで再加熱し、冷たいトッピングは別にしておきます。
よくある質問
この盛り合わせには、何がのりますか?
それぞれの皿に、クリーミーな赤いソースと溶けたチーズのチキンエンチラーダ、こんがり焼いたビーフブリトー、温かいタマルがひとつずつのります。黒いんげん豆のリフライドビーンズ、白いご飯、ワカモレ、ピコ・デ・ガヨも添えます。
タマルも手作りする必要がありますか?
いいえ。加熱済みのタマルを使うので、エンチラーダ、ブリトー、冷たいトッピングを約一時間で作れます。タマルはパッケージの指示に従って温め、食べる前に皮を外してください。
前もって用意できますか?
牛肉の具とピコ・デ・ガヨは先に準備できます。エンチラーダを焼く、ブリトーに焼き色をつける、付け合わせを温める、アボカドをつぶす作業は、食べる時間に合わせて行います。温かい料理と冷たい付け合わせは別々に保存してください。




