カリッと揚げたイカのマリナーラ添え
衣はとても軽くてカリッとしていて、中のいかはやわらかく仕上がります。レモンを搾って温かいマリナーラソースを添えれば、それだけで十分です。揚げ始める前に、みんながすぐ食べられるようにしておいてください。遅れて来る人までは、待ってくれません。
- 合計
- 35分
- 人数
- 4

レシピ
カリッと揚げたイカのマリナーラ添え
- 準備
- 20分
- 調理
- 15分
- 合計
- 35分
- 人数
- 4
材料
カラマリ用
盛り付け用
作り方
- 1
カラマリを切って漬ける
胴を横に½インチ幅の輪切りにします。小さな足はそのままにし、大きなかたまりは分けます。カラマリの水気を拭き、ボウルでバターミルクと絡めます。衣と油を準備する間、10分置きます。
- 2
衣を混ぜ、油を熱する
広いボウルに中力粉、コーンスターチ、塩、こしょうを入れて泡立て器で混ぜます。厚手の4クォート鍋に油を深さ2インチまで注ぎ、油の高さが鍋の半分を超えないようにします。揚げ物用温度計で365°Fまで熱します。天板に網を置き、小鍋または電子レンジでマリナーラソースを温めます。
- 3
カラマリに衣をつける
カラマリの約四分の一、約4オンスをバターミルクから取り出し、余分な液を落とします。粉のミックスに絡め、小さな凹凸がつくよう数切れをやさしく押さえます。余分な粉を振り落とします。揚げる前に衣が湿らないよう、一度に一回分だけ衣をつけます。
- 4
少量ずつ揚げる
約4オンスずつ、四回に分けて揚げます。衣をつけた一回分を油に静かに入れます。一度やさしく混ぜ、60秒で様子を確認します。大きさによりますが、ほとんどは60〜90秒で揚がります。衣が薄いきつね色でカリッとし、イカが不透明で弾力のある状態になったら取り出します。可能なら厚い部分が145°Fか確認します。網に上げて軽く塩を振ります。次の回を衣づけする前に、油が365°Fに戻るのを待ちます。
- 5
マリナーラとレモンを添える
カラマリを皿に移し、温めたマリナーラソースとレモンを添えてすぐに出します。衣のカリッと感を保つため、食べる直前にレモンを絞ります。
推定栄養情報
1人分(全4人分)
- カロリー
- 298 kcal
- たんぱく質
- 20.4 g
- 炭水化物
- 29.6 g
- 脂質
- 10.3 g
記載の分量から計算した推定値です。お好みで加える材料や分量のない材料は含みません。製品、代用品、調理中の損失によって変わります。
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カリッと揚げたイカのマリナーラ添え
栄養情報 · 1人分(全4人分)
- たんぱく質
- 20.4 g
- 炭水化物
- 29.6 g
- 脂質
- 10.3 g
298 kcal
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カリッと揚げたイカのマリナーラ添え
カラマリを切って漬ける
胴を横に½インチ幅の輪切りにします。小さな足はそのままにし、大きなかたまりは分けます。カラマリの水気を拭き、ボウルでバターミルクと絡めます。衣と油を準備する間、10分置きます。
この工程の材料
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手軽な方法と代用品
冷凍の下処理済みカラマリ
冷蔵庫で一晩解凍し、水を切ってからしっかり水気を拭きます。表面に水分が残ると衣が固まり、油はねも増えます。
バターミルクがない場合
代わりに牛乳½米国式カップを使います。短時間漬けることで粉がつきやすくなります。何時間も漬けるとイカが濡れすぎて均一に衣がつかなくなるため避けます。
コーンスターチがない場合
同量の米粉を使います。同じように軽くカリッとした衣になります。中力粉だけを使うと、少し重めの衣になります。
胴または足だけを使う場合
魚売り場で手に入るものに合わせ、胴か足のどちらかを1ポンド使います。胴は均等な½インチ幅の輪切りにし、大きな足のかたまりは分けて、同じくらいの時間で火が通るようにします。
市販のマリナーラソース
瓶入りのマリナーラソースでかまいません。油を熱する間に¾米国式カップを温め、カラマリをつけるまで衣が乾いた状態を保てるよう別の器で出します。
油の選び方
キャノーラ油、植物油、ピーナッツ油が使えます。高温調理に向くクセのない油を使い、油の高さが鍋の半分を超えないよう、深さを測ります。
エアフライヤーでは作りにくい理由
この軽い小麦粉とでんぷんの衣は油で揚げるためのもので、エアフライヤーでは色がつかないか、風で飛ぶことがあります。エアフライヤーで作る場合は、油を吹きかけたパン粉の衣を使います。食感と調理時間は異なります。
調理のコツ
漬ける前にイカの水気を取る
解凍したイカの水を切り、よく拭きます。バターミルクは薄くまとわせ、粉の中にたまらないようにします。液が多いと衣が厚い塊になり、油はねも増えます。
温度計を使う
揚げ始めと各回の間に油の温度を確認します。低温の油に入れるとカラマリが油を多く吸い、高温すぎるとイカに火が通る前に衣に焼き色がつきます。
揚げる直前に衣をつける
バターミルクを落とし、少量ずつ粉に絡め、凹凸がつくよう数切れを軽く押さえます。鍋に入れる前に余分な粉を振り落とします。
一回分を少量にする
油の中でカラマリが動ける余裕を残します。くっついたら、すくい網や柄の長い穴あきスプーンでやさしく離します。次の回を揚げる前に油を365°Fに戻します。
カラマリをやわらかく仕上げる
輪切りの大きさをそろえ、短時間で揚げます。365°Fの油で少量ずつ揚げ、60秒後から確認します。大きさによりますが、ほとんどは60〜90秒でカリッとします。長く揚げるとイカが硬くなります。
衣のカリッと感を保つ
揚げたカラマリはペーパータオルに重ねず、網に上げて油を切ります。ソースは食べる直前につけ、各回の間に油の温度が戻るのを待ちます。
作り置きと保存
来客前に準備する
カラマリを解凍して切り、衣の粉を混ぜ、レモンを切り、マリナーラソースを小分けにしておきます。イカは冷蔵し、粉は覆って室温で保管します。漬けて衣をつけ、揚げるのは出す直前にします。
残りの保存
フライドカラマリは揚げたてが最もカリッとしています。残りはすぐにふた付き容器に入れて冷蔵し、2日以内に使います。網にのせて425°Fのオーブンで数分、中まで温めます。揚げたてより衣はしんなりし、イカも硬めになります。
フライドカラマリに合う料理
前菜なら温めたマリナーラソースとレモンで十分です。食事として出すならシンプルなグリーンサラダとパンを添え、衣がカリッと保てるようソースは別にします。
よくある質問
カラマリは何分揚げますか?
365°Fでは、½インチ幅のリングと小さな足は通常60〜90秒で揚がります。衣は薄いきつね色でカリッとし、イカは不透明で弾力のある状態が目安です。厚い部分は145°Fに達する必要があります。
フライドカラマリをやわらかく仕上げるには?
365°F前後を保った油で、少量ずつ手早く揚げます。リングの大きさをそろえると火の通りが均一になり、揚げすぎるとイカが硬くなります。
冷凍イカでフライドカラマリを作れますか?
作れます。下処理済みの胴と足を冷蔵庫で一晩解凍し、水を切って水気を拭いてから、短時間バターミルクに漬けます。
フライドカラマリがべたつくのはなぜですか?
鍋に詰め込みすぎると油の温度が下がり、揚げたカラマリを重ねると蒸気がこもります。少量ずつ揚げ、油を365°Fに戻し、網に上げて油を切ります。
フライドカラマリには何のソースが合いますか?
温めたマリナーラソースと生のレモンがよく合います。衣のカリッと感を保つため、一切れずつ食べる直前にソースにつけます。



