広東料理メイン料理

しょうがと青ねぎのえび炒め

姜葱炒虾

えびの殻はつけたまま調理して、食卓でむきながら食べます。殻についたたれで、ひと口ごとにしょうがとしょうゆの風味を味わえます。大きな器に盛ったご飯を添えて、みんなで取り分けて食べてください。

フライパンに入れる前に、えびの水気をしっかり拭き取ります。水気で蒸し焼きにならず、ところどころに焼き色がつきます。

合計
25分
人数
3
薄い琥珀色のしょうゆソースを絡めた殻付きのしょうが青ねぎえび炒め。白い器に盛り、青ねぎを添えて

レシピ

しょうがと青ねぎのえび炒め

準備
15分
調理
10分
合計
25分
人数
3

材料

ソース用

えび用

作り方

  1. 1

    えびの背わたを取り、水気を拭く

    キッチンばさみでえびの背側の殻に切り目を入れ、黒い背わたを取り除きます。殻と尾は残します。えびをすすぎ、ペーパータオルで水気をしっかり拭きます。

  2. 2

    ソースを混ぜる

    小さな器に水、紹興酒、生抽、オイスターソース、砂糖、白こしょうを入れ、砂糖が溶けるまで混ぜます。しょうがと青ねぎと一緒にコンロのそばに置きます。

  3. 3

    えびを焼き付ける

    中華鍋または大きなフライパンに油を入れ、中強火で油がきらめくまで熱します。えびを一層に並べ、殻が鮮やかなオレンジ色になり、ところどころに焼き色がつくまで片面1〜1½分焼きます。皿に取り出します。この段階で中まで火を通す必要はありません。

  4. 4

    しょうがと青ねぎを炒める

    中火に下げます。フライパンに残った油にしょうがと青ねぎの白い部分を加え、香りが立つまで約30秒炒めます。

  5. 5

    ソースで仕上げる

    えびをフライパンに戻し、ソースを注ぎます。強火で1〜2分炒め合わせ、えびの中まで不透明になりソースが少し煮詰まったら、青ねぎの青い部分を加えます。数秒混ぜ、すぐにご飯と一緒に出します。

推定栄養情報

1人分(全3人分)

カロリー
156 kcal
たんぱく質
16.2 g
炭水化物
4.3 g
脂質
8.1 g

記載の分量から計算した推定値です。お好みで加える材料や分量のない材料は含みません。製品、代用品、調理中の損失によって変わります。

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手軽な方法と代用品

殻をむいたえび

殻と背わたを取ったえびを1ポンド使います。片面約45秒焼き、殻がないと早く火が通るため、ソースで加熱するときもよく見ます。

頭付きのえび

広東料理では風味を増すため頭を残すこともよくあります。約1½ポンド使い、焼き時間を一分延ばします。

冷凍えび

冷蔵庫で一晩解凍するか、密封袋に入れて冷水に約30分浸して解凍します。焼く前に水気をしっかり拭き取ります。

紹興酒がない場合

ドライシェリーを使うか、水またはブロスを大さじ一杯追加して代用します。

辛みを加える

しょうがと一緒に、薄切りの生赤唐辛子1本または乾燥赤唐辛子を数本加えます。

レシピのメモ

殻付きえびの食べ方

食卓でえびの殻をむけるよう、殻を入れる小さな器を用意します。残ったソースをご飯にかけます。

残りの保存

殻付きえびは調理後すぐが最もおいしく食べられます。残りは冷蔵で3日まで保存し、ふたをしたフライパンで温まるまで手早く温め直します。

よくある質問

しょうがと青ねぎのえび炒めとは?

姜葱炒虾は、たっぷりの生しょうがと青ねぎをえびと炒め、軽いうまみのあるソースで仕上げる広東料理です。殻付きえびで作り、ご飯と一緒に大皿で取り分けることがよくあります。

殻付きのままえびを調理する理由は?

殻があるとえびに火が通りすぎにくく、ソースもよく絡みます。食べるときに殻をむきます。殻なしのえびも使えますが、フライパンでの加熱時間を短くします。

殻付きえびの背わたはどう取りますか?

キッチンばさみで背側の殻に切り目を入れ、ナイフの先かつまようじで黒い背わたを取り出します。えびをすすぎ、殻は残します。

えびに火が通ったかどうか、どう見分けますか?

身全体が不透明な真珠のような白色になり、ゆるいC字に曲がります。きついO字になっている場合は、火が通りすぎていることが多いです。

上海風しょうゆえび炒めとの違いは何ですか?

しょうが青ねぎえび炒めは、生抽とたっぷりの生しょうがを使った軽いうまみのあるソースが特徴です。上海風しょうゆえび炒めは老抽を使い、砂糖を多めに加え、酢を少し入れるため、色が濃く甘めです。

しょうがと青ねぎのえび炒めには何を添えますか?

ソースに合う炊いたご飯は欠かせません。かぼちゃのにんにく炒めや節瓜と干しえびの蒸し煮など、シンプルな野菜料理を添えると家庭料理の夕食になります。