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Makis végétariens en tempura à la patate douce et au concombre

La patate douce en tempura apporte du croquant au cœur de ces makis végétariens. Elle côtoie le concombre et l’avocat, entourés de riz rond assaisonné et d’une feuille de nori. Enrobez chaque rouleau d’une pâte froide à la farine, à la fécule de maïs et à l’eau gazeuse. Faites-les frire à 350°F pendant 2 à 3 minutes. Égouttez les quatre rouleaux sur une grille pour garder la croûte croustillante. Coupez chacun en huit morceaux et servez chaud.

Total
environ 1 heure 15 minutes
Pour
4
Tronçons de makis frits et dorés, avec du riz, du nori, de la patate douce et du concombre, à côté d’une salade de chou et de carotte dans une assiette blanche

Recette

Makis végétariens en tempura à la patate douce et au concombre

Préparation
40 minutes
Cuisson
35 minutes
Total
environ 1 heure 15 minutes
Pour
4
Quantité
4 rouleaux, 32 morceaux

Ingrédients

Riz à sushi

Garniture

Pâte à tempura pour les rouleaux

Accompagnements facultatifs

Préparation

  1. 1

    Faites cuire le riz

    Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit presque claire, puis égouttez-le bien. Mettez-le dans une casserole avec l’eau mesurée. Suivez les proportions du paquet s’il en indique d’autres. Portez à ébullition, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter environ 15 minutes, jusqu’à absorption de l’eau. Retirez du feu et laissez reposer 10 minutes à couvert.

  2. 2

    Assaisonnez le riz

    Faites chauffer le vinaigre de riz, le sucre et le sel dans une petite casserole ou au micro-ondes pour les dissoudre. Incorporez ce mélange au riz tiède avec une spatule à riz, sans écraser les grains. Étalez dans un plat peu profond et laissez tiédir juste assez pour pouvoir le manipuler. Divisez le riz assaisonné en 4 parts égales, d’environ 1 tasse américaine chacune selon la marque du riz, puis utilisez-le rapidement.

  3. 3

    Faites frire la patate douce

    Coupez la patate douce pelée en fins bâtonnets d’environ ¼ de pouce d’épaisseur. Fouettez brièvement la farine, la levure et l’eau glacée pour obtenir une pâte fluide. Dans une marmite profonde et épaisse, assez large pour un rouleau entier, faites chauffer 2 pouces d’huile à 350°F. Laissez une bonne marge entre l’huile et le bord. Trempez les bâtonnets dans la pâte et faites-les frire par petites quantités environ 3 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit dorée et la patate douce tendre. Égouttez sur une grille et laissez refroidir. Jetez le reste de pâte utilisée pour la patate douce.

  4. 4

    Étalez le riz sur le nori

    Posez une natte à sushi en bambou ou un torchon propre sur le plan de travail, avec une feuille de film alimentaire par-dessus. Posez une feuille de nori, côté brillant en dessous. Avec les mains légèrement humides, étalez uniformément 1 des 4 parts de riz, en laissant une bande de 1 pouce libre sur le bord opposé. Gardez une épaisseur régulière et évitez de tasser le riz jusqu’à en faire une pâte.

  5. 5

    Garnissez les rouleaux

    Divisez la patate douce en tempura, le concombre et l’avocat en 4 parts. Disposez 1 part de chaque ingrédient en ligne au milieu du riz. Séchez d’abord le concombre avec du papier absorbant pour éviter de mouiller la garniture.

  6. 6

    Roulez les makis

    Soulevez le bord de la natte le plus proche de vous et roulez vers l’avant en serrant la garniture. Tirez la natte et le film vers l’arrière pour ne pas les prendre dans le rouleau. Humidifiez légèrement le bord de nori laissé libre et pressez pour le souder. Répétez pour obtenir 4 rouleaux. Retirez tout le film et séchez le nori en surface avant de le tremper dans la pâte.

  7. 7

    Préparez la pâte des rouleaux

    Juste avant de frire, fouettez brièvement la farine, la fécule de maïs, le sel et l’eau gazeuse glacée, juste assez pour les mélanger. Quelques grumeaux ne gênent pas. Ne fouettez pas jusqu’à obtenir une pâte lisse. Gardez-la froide et jetez ce qui reste après la friture.

  8. 8

    Faites frire les rouleaux

    Ramenez l’huile à 350°F et vérifiez avec un thermomètre de friture. Enrobez 1 rouleau d’une fine couche de pâte froide et laissez couler l’excédent. À l’aide d’une longue pince ou d’une écumoire araignée, déposez-le doucement dans l’huile en l’éloignant de vous. Faites frire 2 à 3 minutes en le retournant une fois, jusqu’à ce que la croûte soit dorée et croustillante. Ne surchargez pas la marmite et laissez l’huile revenir à 350°F entre les fournées. Égouttez sur une grille.

  9. 9

    Coupez les makis

    Laissez chaque rouleau reposer 2 minutes sur la grille. Avec un couteau bien aiguisé, coupez chacun en 8 morceaux. Essuyez la lame entre les coupes et humidifiez-la à peine pour ne pas mouiller la croûte.

  10. 10

    Servez

    Servez les 32 morceaux sans attendre, à raison de 1 rouleau (8 morceaux) par portion. Proposez à part, si vous le souhaitez, de la sauce soja, de la mayonnaise pimentée, du gingembre mariné ou de la salade de chou.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion (1 sur 4)

Calories
551 kcal
Protéines
9,7 g
Glucides
91,2 g
Lipides
16,3 g

Estimation à partir des quantités indiquées, hors ajouts facultatifs ou sans quantité précisée. Les marques, les substitutions et les pertes à la cuisson peuvent modifier ces valeurs.

Gardez cette recette. Cuisinez-la à votre façon.

Une recette enregistrée, c’est un dîner qu’on peut refaire.

Avant de télécharger : l’interface de l’appli est disponible en anglais, espagnol, japonais, chinois simplifié et chinois traditionnel. Le danois est partiel. Elle n’est pas encore disponible en français ni en allemand. Le site et l’outil web sont disponibles en français.

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Pour une croûte croustillante

Mélangez chaque pâte juste avant de l’utiliser et gardez l’eau froide. Quelques grumeaux ne gênent pas. Trop mélanger alourdit l’enrobage.

Maintenez l’huile à 350°F et laissez-la remonter en température entre les fournées. Une marmite profonde et épaisse, assez large pour le rouleau entier, aide à limiter les éclaboussures.

Séchez le nori et le concombre s’ils sont humides, avant l’enrobage ou le montage. Égouttez les rouleaux frits sur une grille pour que la vapeur s’échappe par-dessous, puis servez rapidement.

Riz et portions

Le riz est réparti entre 4 rouleaux. Chaque portion correspond à 1 rouleau coupé en 8 morceaux. L’absorption varie selon la marque de riz : suivez les proportions du paquet au besoin.

Les valeurs nutritionnelles comprennent le riz, les légumes, le nori, la quantité estimée de pâte qui adhère et l’huile absorbée. Elles excluent la pâte restante et les accompagnements facultatifs : sauce soja, mayonnaise pimentée, gingembre et salade de chou.

Préparation à l’avance

Vous pouvez couper les légumes et les réfrigérer à l’avance. Pour une meilleure texture, faites cuire et assaisonnez le riz peu avant le montage, et faites frire les makis juste avant de servir.

Si vous devez conserver le riz cuit, refroidissez-le rapidement, idéalement dans un délai de 1 heure, puis réfrigérez-le et utilisez-le dans les 24 heures. Ne le laissez pas plusieurs heures à température ambiante. Préparez les pâtes à frire au dernier moment.

Questions fréquentes

Pourquoi mes makis en tempura sont-ils mous ?

L’huile a pu être trop froide, la pâte trop chaude ou trop travaillée, la garniture humide ou la vapeur emprisonnée. Gardez l’huile à 350°F, mélangez la pâte froide juste avant de frire, égouttez les rouleaux sur une grille, puis coupez et servez rapidement.

Peut-on cuire ces makis au four ?

La pâte à tempura humide est faite pour prendre dans l’huile chaude et ne donnera pas la même croûte au four. Pour éviter de frire les rouleaux entiers, assemblez les makis avec de la patate douce cuite et omettez l’enrobage extérieur. Une panure cuite au four demanderait une autre méthode.

Quel riz choisir pour ces makis ?

Utilisez du riz rond japonais à sushi. Le riz Calrose à grain moyen peut aussi convenir. Suivez les proportions d’eau du paquet et évitez de trop cuire le riz. Les riz longs, comme le jasmin ou le basmati, tiennent moins bien en rouleau.

Faut-il une natte en bambou ?

Elle aide à former un rouleau bien serré, mais un torchon propre recouvert de film alimentaire peut faire l’affaire. Tirez le torchon et le film en arrière à mesure que vous roulez, puis retirez tout le film avant de tremper les rouleaux dans la pâte et de les frire.

Peut-on préparer ces makis à l’avance ?

Assemblez-les et faites-les frire peu avant de servir. Vous pouvez couper les légumes à l’avance et les réfrigérer, puis les sécher. Mélangez chaque pâte juste avant la friture correspondante. Si vous cuisez le riz à l’avance, refroidissez-le rapidement, idéalement dans un délai de 1 heure, réfrigérez-le et utilisez-le dans les 24 heures. Le riz froid sera plus ferme et moins facile à rouler. Ne laissez pas le riz cuit plusieurs heures à température ambiante.

Quelles autres garnitures puis-je utiliser ?

Essayez de fines lanières de poivron, des asperges cuites, de la mangue ou du tofu ferme. Ne garnissez pas trop les rouleaux pour pouvoir souder le nori, et séchez les ingrédients humides. D’autres garnitures modifieront l’estimation nutritionnelle.