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Rollos de sushi tempura vegetarianos con camote y pepino
La tempura de camote aporta un centro crujiente a estos rollos vegetarianos, junto con pepino y aguacate, arroz de grano corto sazonado y nori por fuera. Cubre cada rollo terminado con una mezcla fría de harina, maicena y agua con gas, luego fríelo a 350°F durante 2–3 minutos. Deja escurrir los cuatro rollos sobre una rejilla para mantener crujiente la cobertura. Corta cada uno en ocho piezas y sírvelos calientes.
- Total
- aproximadamente 1 hora 15 minutos
- Porciones
- 4
Receta
Rollos de sushi tempura vegetarianos con camote y pepino
- Preparación
- 40 minutos
- Cocción
- 35 minutos
- Total
- aproximadamente 1 hora 15 minutos
- Porciones
- 4
- Rinde
- 4 rollos, 32 piezas
Ingredientes
Arroz para sushi
Rellenos
Mezcla de tempura para los rollos
Acompañamientos opcionales para servir
Preparación
- 1
Cocina el arroz
Enjuaga el arroz con agua fría hasta que el agua salga casi transparente y luego escúrrelo bien. Mézclalo con el agua medida en una cacerola; sigue las instrucciones del paquete de arroz si indican una proporción de agua diferente. Deja que hierva, reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante aproximadamente 15 minutos o hasta que se absorba el agua. Retira del fuego y deja reposar tapado durante 10 minutos.
- 2
Sazona el arroz
Calienta el vinagre de arroz, el azúcar y la sal en una cacerola pequeña o en el microondas hasta que se disuelvan. Incorpóralos con movimientos envolventes al arroz caliente usando una paleta para arroz, sin aplastarlo. Extiéndelo en un recipiente poco profundo y deja que se enfríe solo hasta que puedas manipularlo cómodamente. Divide el arroz sazonado en 4 porciones iguales, de aproximadamente 1 taza cada una según la marca de arroz, y úsalo de inmediato.
- 3
Fríe el camote
Corta el camote pelado en tiras finas tipo cerillo de aproximadamente ¼ de pulgada de grosor. Bate brevemente la harina, el polvo para hornear y el agua helada hasta obtener una mezcla ligera. En una olla profunda y pesada, lo suficientemente ancha para que quepa un rollo entero, calienta aceite hasta alcanzar una profundidad de 2 pulgadas y una temperatura de 350°F; deja bastante espacio libre por encima del aceite. Sumerge las tiras de camote en la mezcla y fríelas en tandas pequeñas durante aproximadamente 3 minutos, hasta que la cobertura esté dorada y el camote esté tierno. Escúrrelas sobre una rejilla y deja que se enfríen. Desecha la mezcla de tempura de camote que sobre.
- 4
Arma los rollos
Coloca una esterilla de bambú para sushi o una toalla de cocina limpia sobre la superficie de trabajo y pon encima una hoja de plástico adherente. Coloca una hoja de nori con el lado brillante hacia abajo. Con las manos ligeramente humedecidas, distribuye de manera uniforme 1 de las 4 porciones de arroz sobre el nori, dejando libre una franja de 1 pulgada en el borde más alejado. Mantén uniforme la capa de arroz y evita comprimirla hasta formar una pasta.
- 5
Agrega el relleno
Divide la tempura de camote, el pepino y el aguacate en 4 porciones. Coloca 1 porción de cada uno en línea a lo largo del centro del arroz. Primero seca el pepino con toques suaves para que no moje el relleno.
- 6
Enrolla
Levanta el borde más cercano de la esterilla y enrolla alejándote de ti, acomodando bien el relleno y jalando hacia atrás la esterilla y el plástico adherente para que ninguno quede enrollado dentro del sushi. Humedece ligeramente el borde de nori que quedó libre y presiónalo para sellar. Repite hasta formar 4 rollos. Retira todo el plástico adherente y seca con toques suaves cualquier humedad en la superficie del nori antes de cubrirlo con la mezcla.
- 7
Prepara la mezcla para los rollos
Justo antes de freír, bate brevemente la harina, la maicena, la sal y el agua con gas helada solo hasta que se integren. No pasa nada si quedan grumos pequeños; no batas hasta que quede uniforme. Mantén fría la mezcla y desecha lo que sobre después de freír.
- 8
Fríe los rollos
Vuelve a llevar el aceite a 350°F y verifica la temperatura con un termómetro para freír. Cubre ligeramente 1 rollo con la mezcla fría y deja escurrir el exceso. Con unas pinzas largas o una espumadera de araña, sumérgelo con cuidado en el aceite en dirección contraria a ti. Fríelo durante 2 a 3 minutos, volteándolo una vez, hasta que la cobertura esté dorada y crujiente. Fríe solo la cantidad de rollos que quepa sin amontonarlos y deja que el aceite vuelva a 350°F entre tandas. Escúrrelos sobre una rejilla.
- 9
Corta
Deja reposar cada rollo sobre la rejilla durante 2 minutos. Con un cuchillo afilado, corta cada rollo en 8 piezas. Limpia la hoja entre cortes y humedécela solo ligeramente para no mojar la cobertura crujiente.
- 10
Sirve
Sirve las 32 piezas de inmediato, calculando 1 rollo (8 piezas) por porción. Si lo deseas, ofrece por separado salsa de soya, mayonesa picante, jengibre encurtido o ensalada de col.
Nutrición estimada
Por ración (1 de 4)
- Calorías
- 551 kcal
- Proteínas
- 9.7 g
- Hidratos
- 91.2 g
- Grasas
- 16.3 g
Calculado con las cantidades indicadas. No incluye añadidos opcionales o sin medida; las marcas, sustituciones y pérdidas al cocinar pueden cambiar el resultado.
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Rollos de sushi tempura vegetarianos con camote y pepino
Nutrición · Por ración (1 de 4)
- Proteína
- 9.7 g
- Carbohidratos
- 91.2 g
- Grasas
- 16.3 g
551 Cal
Estimación · sin extras opcionales
Rollos de sushi tempura vegetarianos con camote y pepino
Cocina el arroz
Enjuaga el arroz con agua fría hasta que el agua salga casi transparente y luego escúrrelo bien. Mézclalo con el agua medida en una cacerola; sigue las instrucciones del paquete de arroz si indican una proporción de agua diferente. Deja que hierva, reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante aproximadamente 15 minutos o hasta que se absorba el agua. Retira del fuego y deja reposar tapado durante 10 minutos.
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Mantén crujiente la cobertura
Prepara cada mezcla justo antes de necesitarla y mantén fría el agua. No pasa nada si quedan grumos pequeños; mezclar en exceso hace que la cobertura quede más pesada.
Mantén el aceite a 350°F y deja que recupere la temperatura entre tandas. Una olla profunda y pesada, con espacio para el rollo entero, ayuda a limitar las salpicaduras.
Seca con toques suaves el nori y el pepino húmedos antes de cubrirlos o usarlos como relleno. Escurre los rollos fritos sobre una rejilla para que el vapor pueda escapar por debajo y sírvelos de inmediato.
Arroz y porciones
El arroz se divide entre 4 rollos. Cada porción equivale a 1 rollo cortado en 8 piezas. Las distintas marcas de arroz absorben diferentes cantidades de agua, así que sigue la proporción indicada en el paquete si es necesario.
La información nutricional incluye el arroz, las verduras, el nori, la cantidad estimada de mezcla adherida y el aceite absorbido durante la fritura. Excluye la mezcla sobrante y la salsa de soya, la mayonesa picante, el jengibre y la ensalada de col opcionales.
Preparación con anticipación
Si te resulta útil, corta y refrigera las verduras con anticipación. Para obtener la mejor textura, cocina y sazona el arroz cerca del momento de armar los rollos y fríelos justo antes de servir.
Si necesitas guardar el arroz cocido para después, enfríalo rápidamente, idealmente en un plazo de 1 hora, luego refrigéralo y úsalo en un plazo de 24 horas. No lo dejes a temperatura ambiente durante varias horas. Prepara las mezclas al momento.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi rollo tempura quedó aguado?
Las causas comunes son el aceite poco caliente, la mezcla tibia o batida en exceso, los rellenos húmedos y el vapor atrapado. Mantén el aceite a 350°F, prepara la mezcla fría justo antes de freír, escurre los rollos sobre una rejilla, y córtalos y sírvelos de inmediato.
¿Puedo hornear los rollos tempura en lugar de freírlos?
La mezcla húmeda de tempura está diseñada para cuajarse en aceite caliente y no formará la misma cubierta en el horno. Para una versión en la que no se frían los rollos enteros, arma el sushi con camote cocido y omite la mezcla exterior. Una cobertura de pan molido horneada requeriría otro método.
¿Qué arroz debo usar para los rollos de sushi?
Usa arroz japonés de grano corto para sushi; el arroz Calrose de grano mediano también puede funcionar. Sigue la proporción de agua indicada en el paquete y evita cocinarlo de más. El arroz de grano largo, como el jazmín o el basmati, es menos adecuado porque no mantiene unido el rollo de sushi tan bien.
¿Necesito una esterilla de bambú?
Una esterilla de bambú facilita formar un rollo firme, pero también puede servir una toalla de cocina limpia cubierta con plástico adherente. Jala hacia atrás la toalla y el plástico mientras enrollas y luego retira todo el plástico antes de cubrir y freír el rollo.
¿Puedo prepararlos con anticipación?
Quedan mejor si se arman y fríen poco antes de servir. Puedes cortar las verduras con anticipación y refrigerarlas, y luego secarlas con toques suaves. Prepara ambas mezclas justo antes de sus respectivos pasos de fritura. Si cocinas el arroz con anticipación, enfríalo rápidamente, idealmente en un plazo de 1 hora, refrigéralo y úsalo en un plazo de 24 horas; el arroz frío estará más firme y será menos fácil de enrollar. No dejes el arroz cocido a temperatura ambiente durante varias horas.
¿Qué más puedo ponerles de relleno?
Prueba tiras finas de pimiento morrón, espárragos cocidos, mango o tofu firme. Mantén la cantidad total de relleno lo suficientemente moderada para poder sellar el nori y seca con toques suaves los ingredientes húmedos. Los distintos rellenos cambiarán la estimación nutricional.







