義大利菜麵條與義大利麵

波隆那風肉醬粗管麵

這就是你在好一點的義大利餐廳會吃到的那種淡淡磚紅色肉醬,牛肉弄得細到幾乎消失,每一道粗管麵的凹紋都能帶上一點肉醬。這裡用的番茄比你想像中少得多,整整一鍋只用一杯碎番茄和幾匙番茄糊,也正因如此,它才不會變成義大利麵之夜常見的紅醬。牛奶和番茄一起下鍋,這是波隆那肉醬的老做法,能柔化酸味,也讓牛肉的味道更圓潤溫和。用小火慢燉40分鐘,最後舀一勺富含澱粉的煮麵水,在鍋裡收尾,醬汁就會變得油亮,緊緊巴住麵條——可不是把醬直接舀到麵上能有的效果。

總計
約1小時
份量
3–4
裹上波隆那風肉醬、撒著帕瑪森起司碎的粗管麵

食譜

波隆那風肉醬粗管麵

準備
10分鐘
烹調
45–55分鐘
總計
約1小時
份量
3–4

食材

主要材料

可省略,但加了很好吃

做法

  1. 1

    加熱油

    在寬底鍋中以中火加熱橄欖油。

  2. 2

    炒軟蔬菜

    加入洋蔥。如果要用胡蘿蔔和西芹,現在也一起加入。炒6–8分鐘,時常攪拌,直到蔬菜變軟但尚未上色。

  3. 3

    煎香牛肉

    加入牛絞肉。烹煮時用湯匙把肉弄得非常細碎。煮6–8分鐘,直到牛肉不再帶有生肉色,並開始微微上色。

  4. 4

    炒番茄糊

    拌入番茄糊,炒1–2分鐘。

  5. 5

    加入液體材料

    加入碎番茄、牛奶、高湯或水、鹽和黑胡椒。攪拌均勻。

  6. 6

    燉煮

    轉小火,保持微滾,燉煮35–45分鐘,偶爾攪拌。如果醬汁變得太濃稠,就加一點水。

  7. 7

    煮義大利麵

    將粗管麵放入鹽水中煮,距離彈牙熟度還差1–2分鐘時撈起。瀝乾前保留1杯煮麵水。

  8. 8

    在鍋裡收尾

    把粗管麵和一點煮麵水加入醬汁中。以中火翻拌,直到醬汁裹住麵條。

  9. 9

    加入起司

    關火,拌入磨碎的帕瑪森起司。

  10. 10

    上桌

    上桌時再撒一些帕瑪森起司。

營養估算

每份(整道菜分為 4 份)

熱量
593 大卡
蛋白質
25.3 克
碳水化合物
71.8 克
脂肪
22.1 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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  • 真的要花力氣把牛肉弄碎,比你覺得有必要的程度再多一點。醬汁煮好後,應該看不出一塊塊的肉,只會有細碎的肉末質地均勻分布其中。
  • 看顏色就知道番茄的比例對不對:應該是淡橘紅色,比起義式番茄紅醬,更接近陶土色。醬汁若是鮮紅色,就代表番茄搶過頭了。
  • 燉煮時醬汁太濃稠,只要加水就好。麵下鍋後如果醬汁看起來偏稀,通常也不是問題,因為再以中火翻拌一兩分鐘,很快就會收緊。
  • 只用牛肉的版本,本身就真的很好吃。豬肉會讓味道更濃郁,義式培根會帶來餐廳版本裡那種淡淡的醃製深度,白酒則增添一點明亮感,所以手邊有就加,沒有就跳過。