意大利菜面条与意面

博洛尼亚风味肉酱粗管面

这就是你在不错的意大利餐厅里吃到的那种浅砖红色肉酱,牛肉被铲得极细,几乎消失不见,而粗管面的每一道棱纹都能挂住一些。这里的番茄比你想象中少得多,整整一锅只用一杯碎番茄和几勺番茄膏,正因如此,它才不会变成意面之夜常见的那种红酱。牛奶和番茄一起下锅,这是博洛尼亚肉酱的老做法,能柔化酸味,也让牛肉的味道更圆润温和。用小火慢炖40分钟,最后舀一勺富含淀粉的煮面水,在锅中与意面翻拌收汁,酱汁就会变得油亮,牢牢挂在意面上——而不是像直接舀到面上那样,怎么也裹不住。

总计
约1小时
份量
3–4
裹着博洛尼亚风味肉酱、顶部撒有帕玛森奶酪碎的粗管面

食谱

博洛尼亚风味肉酱粗管面

准备
10分钟
烹饪
45–55分钟
总计
约1小时
份量
3–4

食材

主料

可选,但加了好吃

做法

  1. 1

    加热油

    在宽口锅中倒入橄榄油,以中火加热。

  2. 2

    把蔬菜炒软

    加入洋葱。如果用胡萝卜和西芹,现在也一起加入。炒6–8分钟,经常翻炒,直到蔬菜变软但没有上色。

  3. 3

    把牛肉炒至微黄

    加入牛肉末。炒制时用勺子把肉铲得非常细碎。炒6–8分钟,直到牛肉不再呈生肉色,并开始微微上色。

  4. 4

    炒番茄膏

    拌入番茄膏,炒1–2分钟。

  5. 5

    加入液体材料

    加入碎番茄、牛奶、高汤或水、盐和黑胡椒。充分搅匀。

  6. 6

    炖煮

    调低火力,保持微沸,轻轻炖煮35–45分钟,偶尔搅拌。如果酱汁变得太稠,就加一点水。

  7. 7

    煮意面

    将粗管面放入盐水中煮,比弹牙口感所需的时间少煮1–2分钟。沥水前留出1杯煮面水。

  8. 8

    在锅中翻拌收汁

    将粗管面放入酱汁中,再加一点煮面水。以中火翻拌,直到酱汁裹住意面。

  9. 9

    加入奶酪

    关火,拌入磨碎的帕玛森奶酪。

  10. 10

    装盘

    上桌时再在顶部撒些帕玛森奶酪。

营养估算

每份(全菜分为 4 份)

热量
593 千卡
蛋白质
25.3 克
碳水化合物
71.8 克
脂肪
22.1 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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食谱笔记

厨师笔记

  • 铲碎牛肉这件事要真的下功夫,甚至比你觉得有必要的程度还要多。酱汁做好后,你应该挑不出一块块单独的肉,只能感觉到细碎的肉质感贯穿整锅酱汁。
  • 看颜色就知道番茄的分量对不对:应该是浅橙红色,比起意式番茄红酱(marinara),更接近陶土色。酱汁要是鲜红色,就说明番茄喧宾夺主了。
  • 炖煮时酱汁太稠,加水就行。意面下锅后酱汁看起来偏稀,通常也不是问题,因为再用中火翻拌一两分钟,很快就会收浓。
  • 只用牛肉的版本本身就确实很好吃。猪肉会让味道更醇厚,意式培根会带来餐厅版本中那种淡淡的腌肉底味,白葡萄酒则能增添一点清新感。所以手头有就加,没有就算了。