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Albóndigas italianas con marinara y polenta cremosa

Esta es comida buena y sin complicaciones: albóndigas grandes, salsa de tomate, polenta suave, mucho queso. Dale tiempo a la salsa para cocinarse a fuego lento y mantén la polenta suelta.

Total
aproximadamente 1 hora 15 minutos
Porciones
3 a 4
Albóndigas italianas en marinara sobre polenta cremosa, cubiertas con parmesano

Receta

Albóndigas italianas con marinara y polenta cremosa

Preparación
25 minutos
Cocción
50 minutos
Total
aproximadamente 1 hora 15 minutos
Porciones
3 a 4

Ingredientes

Albóndigas

Marinara

Polenta cremosa

Para servir

Preparación

  1. 1

    Empieza la marinara

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola ancha o una olla holandesa a fuego medio-bajo. Agrega la cebolla y cocina de 6 a 8 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté suave. Agrega el ajo y la pasta de tomate y cocina durante otro minuto.

  2. 2

    Agrega los tomates

    Tritura los tomates con las manos mientras los agregas a la olla, junto con sus jugos. Agrega el orégano, las hojuelas de chile rojo trituradas, la sal, el agua y la albahaca.

  3. 3

    Cocina la salsa a fuego lento

    Deja que la salsa comience a hervir suavemente. Déjala destapada mientras preparas las albóndigas y revuelve de vez en cuando.

  4. 4

    Calienta el horno

    Calienta el horno a 450°F. Engrasa ligeramente con aceite una bandeja para hornear con borde o fórrala con papel para hornear.

  5. 5

    Remoja el pan molido

    Mezcla el pan molido y la leche en un tazón grande. Déjalos reposar durante 5 minutos y luego aplástalos juntos con un tenedor.

  6. 6

    Sazona la mezcla

    Agrega el huevo, el queso rallado, el ajo, el perejil, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile rojo trituradas. Mezcla bien.

  7. 7

    Agrega la carne

    Agrega la carne de res y la de cerdo. Mezcla suavemente con las manos hasta que todo quede combinado de manera uniforme. Detente en cuanto la mezcla se una; manipularla demasiado hace que las albóndigas queden firmes.

  8. 8

    Forma las albóndigas

    Divide la mezcla en 6 porciones iguales. Forma una bola suelta con cada porción, más o menos del tamaño de una naranja pequeña. Ponlas en la bandeja para hornear dejando un poco de espacio entre ellas y luego unta o rocía la parte superior con la cucharada de aceite de oliva.

  9. 9

    Dóralas en el horno

    Hornea de 12 a 14 minutos, hasta que estén ligeramente doradas por fuera. Todavía estarán poco cocidas en el centro.

  10. 10

    Pásalas a la salsa

    Pasa con cuidado las albóndigas a la salsa que se está cocinando a fuego lento. Vierte un poco de salsa por encima con una cuchara.

  11. 11

    Cocina las albóndigas a fuego lento

    Tapa parcialmente la olla y baja el fuego. Cocina suavemente de 18 a 22 minutos, volteando las albóndigas una vez a mitad de la cocción. La salsa debe burbujear suavemente, no hervir con fuerza; las albóndigas están listas cuando el centro alcance 160°F. Prueba la salsa y agrega más sal si hace falta.

  12. 12

    Cocina la polenta

    Mientras las albóndigas se cocinan a fuego lento, mezcla el agua, la leche y la sal en una cacerola mediana y deja que empiece a hervir suavemente. Vierte poco a poco la polenta mientras bates. Baja el fuego y cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que los granos estén completamente tiernos; la polenta regular suele tardar de 25 a 35 minutos y la polenta de cocción rápida solo de 5 a 10, así que sigue el tiempo indicado en el paquete.

  13. 13

    Termina la polenta

    Retira la cacerola del fuego. Incorpora la mantequilla, el queso rallado, el mascarpone y unas cuantas vueltas de pimienta negra del molinillo. La polenta debe quedar lo suficientemente suave como para extenderse al servirla con una cuchara en un tazón. Si se espesa o se pone rígida, agrega poco a poco agua o leche tibia mientras revuelves.

  14. 14

    Sirve

    Sirve la polenta con una cuchara en tazones poco profundos. Pon una o dos albóndigas encima y agrega bastante marinara. Termina con queso rallado y un poco de perejil o albahaca picados, además de un chorrito de aceite de oliva si tienes uno bueno.

Nutrición estimada

Por ración (1 de 4)

Calorías
1,031 kcal
Proteínas
49.4 g
Hidratos
51.3 g
Grasas
69.4 g

Calculado con las cantidades indicadas. No incluye añadidos opcionales o sin medida; las marcas, sustituciones y pérdidas al cocinar pueden cambiar el resultado.

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Notas de la receta

Notas del cocinero

  • ¿No tienes mascarpone? Usa 2 cucharadas de queso crema mezcladas con 2 cucharadas de leche o crema.
  • El parmesano y el Grana Padano son intercambiables. El Pecorino Romano también funciona, pero tiene un sabor más fuerte y es más salado, así que usa un poco menos.
  • ¿No tienes panko? Usa aproximadamente ¾ de taza de pan molido suave hecho con pan blanco de sándwich.
  • La marinara de frasco sirve si estás en un apuro: usa aproximadamente 3 tazas y agrega ⅓ de taza de agua antes de cocinar las albóndigas a fuego lento para que la salsa no se espese demasiado.

Cambios y sustituciones

  • Solo res: usa 1½ libras de carne molida de res 80/20 en lugar de la mezcla de res y cerdo, más otra cucharada de aceite de oliva en la mezcla.
  • Puedes sustituir la carne molida de cerdo por salchicha italiana suave; quítale la tripa y reduce la sal agregada a ¾ de cucharadita.
  • La leche al dos por ciento funciona bien en lugar de la leche entera; solo evita la leche descremada en la polenta.
  • Puedes usar polenta instantánea: prepárala según las instrucciones del paquete y luego incorpora la mantequilla, el queso y el mascarpone.