背脂豚骨酱油拉面
冬天是我最不喜欢的季节,但自制豚骨拉面能让它稍微好熬一点。一碗热腾腾的浓郁猪骨汤,几乎立刻就能挽救我的心情。
- 总计
- 至少7小时30分钟;最好前一天开始
- 份量
- 4

食谱
背脂豚骨酱油拉面
- 准备
- 30分钟
- 烹饪
- 3小时
- 静置
- 鸡蛋至少腌4小时;叉烧最好冷藏过夜
- 总计
- 至少7小时30分钟;最好前一天开始
- 份量
- 4
食材
猪骨汤
日式叉烧
酱油调味汁(shoyu tare)
蒜香酱油酱
装碗用
做法
- 1
卷起并捆好叉烧
把猪肩肉卷成紧实的圆柱形,用厨房棉线扎牢。
- 2
卤叉烧
把猪肉放入汤锅,加入水、酱油、清酒、味醂、糖、大蒜、姜和葱。小火煮至微沸,锅盖留缝,煮75至90分钟,每20分钟翻动一次猪肉。
- 3
冷藏叉烧
离火,让猪肉泡在卤汁中冷却。冷藏至肉质紧实,最好放一夜,然后切成薄片。
- 4
煮蛋
烧开一锅水。小心放入鸡蛋,煮7分钟。
- 5
冰镇并剥蛋壳
立刻把鸡蛋移入冰水中。冷却后剥壳。
- 6
腌蛋
过滤出1杯叉烧卤汁,与1杯水混合。将鸡蛋放入混合液中腌至少4小时,最长可腌一夜。
- 7
焯骨头
把猪骨、猪蹄和鸡肉放入一口大锅。加入冷水没过,大火煮至剧烈沸腾。煮10分钟,然后沥干。
- 8
刷洗骨头
彻底冲洗骨头,把深色血渍或灰色残留物刷干净。继续操作前把锅洗净。
- 9
高压炖骨头
把洗净的骨头和鸡肉放入一口8夸脱压力锅,加入10杯水。不要超过压力锅的最高水位线;必要时分两批操作。高压煮90分钟,然后自然泄压20分钟。
- 10
煮汤
把汤和骨头移入一口大汤锅。加入洋葱、大蒜、姜和葱白。不加盖沸煮40至50分钟,偶尔搅拌,并尽量把已经煮软的骨头捣碎。
- 11
保持大滚
让汤始终保持比较剧烈的沸腾。翻滚搅动有助于熬出的脂肪和胶原蛋白与汤汁融合,形成浑浊、浓滑的汤。
- 12
过滤汤汁
用细网筛过滤。最后应该有大约6杯。如果不足,就加水;如果汤太稀,就继续煮。
- 13
煨猪背膘
把猪背膘放入小汤锅,加水没过。煨75至90分钟,直到极其软烂。
- 14
切碎猪背膘
沥干后细细切碎,留一些粗面包屑大小的小块。煮软的脂肪会变成细小浓香的颗粒,漂浮在汤面上。
- 15
制作酱油调味汁
把酱油、味醂、清酒、盐、糖、味精和白胡椒粉放入小汤锅混合。
- 16
煮酱油调味汁
小火加热至微沸,煮2分钟。离火,放在一旁备用。
- 17
制作蒜香酱油酱
把大蒜、酱油、味醂、味噌、糖和可选的辣椒碎放入小汤锅混合。
- 18
熬蒜香酱油酱
小火煮3至4分钟,不断搅拌,直到变稠、颜色略微变深。别把大蒜烧焦。
- 19
温碗
在四个面碗里倒满沸水来温碗。煮面时让碗继续放着,之后倒掉水并擦干。
- 20
煮面
把汤煮至完全沸腾。按照面条包装说明煮熟,然后彻底沥干。
- 21
给每碗调味
每只碗中加入2汤匙酱油调味汁、1至1½汤匙猪背膘碎、1茶匙蒜香酱油酱和1½杯沸腾的汤。
- 22
混合并尝味
快速搅匀。尝一下汤,按需再加一两茶匙酱油调味汁。
- 23
完成装碗
加入面条,再在上面摆好叉烧、半个鸡蛋、调味笋干、海苔和葱。最后撒上黑胡椒,再加一小勺猪背膘,汤会更浓郁。
营养估算
每份(全菜分为 4 份)
- 热量
- 1,169 千卡
- 蛋白质
- 57.5 克
- 碳水化合物
- 71.6 克
- 脂肪
- 68.6 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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背脂豚骨酱油拉面
营养 · 每份(全菜分为 4 份)
- 蛋白质
- 57.5 g
- 碳水化合物
- 71.6 g
- 脂肪
- 68.6 g
1,169 千卡
估算值 · 不含可选配料
背脂豚骨酱油拉面
卷起并捆好叉烧
把猪肩肉卷成紧实的圆柱形,用厨房棉线扎牢。
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替换与代用
- 不用压力锅、改用炉灶熬汤:骨头洗净后,加入清水没过,小火煨6至8小时;每当骨头开始露出水面时,就补充热水。最后一小时加入洋葱、大蒜、姜和葱,过滤前的最后30分钟改用大火剧烈沸煮。
提前制作与保存
- 可以的话,提前一天做叉烧和鸡蛋——叉烧冷藏一夜后最好切片,而鸡蛋至少需要腌4小时。汤和猪背膘也可以提前做好,再重新加热。






