奶香豚骨乌冬面配叉烧和虾天妇罗
这碗面几乎每个部分我都偷了懒:冷冻乌冬面、市售叉烧、冷冻天妇罗、浓缩汤底。只有蛋是我提前自己做的。
- 总计
- 至少4小时30分钟;提前腌好鸡蛋
- 份量
- 2

食谱
奶香豚骨乌冬面配叉烧和虾天妇罗
- 准备
- 15分钟
- 烹饪
- 15分钟
- 静置
- 鸡蛋至少腌4小时
- 总计
- 至少4小时30分钟;提前腌好鸡蛋
- 份量
- 2
食材
酱油腌蛋
汤底和乌冬面
配料
做法
- 1
煮鸡蛋
取一口小锅,把水烧开。轻轻放入鸡蛋,煮8分钟。
- 2
冷却鸡蛋并剥壳
把鸡蛋移入冰水中,浸泡10分钟。小心剥壳。
- 3
腌鸡蛋
把酱油、水、味醂和糖搅匀。将鸡蛋和腌汁装进一个小号密封袋,挤出空气,冷藏至少4小时——隔夜更好。
- 4
烹调虾天妇罗
按照包装说明烹调虾天妇罗。用烤箱或空气炸锅,不要用微波炉。
- 5
焯菠菜
取一口小锅,把水烧开。放入菠菜,煮30秒。沥干,用凉水冲洗,然后尽量挤干水分。
- 6
加热叉烧
把叉烧放入小煎锅,加一汤匙水。盖上锅盖,用小火加热1到2分钟。不要把它煎到酥脆。
- 7
做汤底
按照浓缩汤底的说明调好3杯豚骨汤。加入高汤粉和蒜蓉,然后用微火煮2分钟。加其他东西之前先尝一下——大多数浓缩汤底已经够咸了。
- 8
把汤底打出泡沫
上桌前,用力搅打汤底约15秒。这样汤面会有一点泡沫。
- 9
煮乌冬面
另取一口锅,把水烧开。放入冷冻乌冬面,煮到面条散开,通常需要1到2分钟,同时用筷子轻轻拨散。充分沥干。
- 10
组装
把乌冬面分装进两个深碗,每碗倒入1½杯热汤。每碗放上叉烧、菠菜、青葱和一个腌蛋。把天妇罗碎撒在汤面上,最后撒一小撮鲣鱼粉。
- 11
放上天妇罗并上桌
每碗斜靠着碗边放一只虾天妇罗,让上半截露在汤面外,这样能保持酥脆。上桌时配辣椒油或七味粉。
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 589 千卡
- 蛋白质
- 25.8 克
- 碳水化合物
- 61.3 克
- 脂肪
- 24.8 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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奶香豚骨乌冬面配叉烧和虾天妇罗
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 25.8 g
- 碳水化合物
- 61.3 g
- 脂肪
- 24.8 g
589 千卡
估算值 · 不含可选配料
奶香豚骨乌冬面配叉烧和虾天妇罗
煮鸡蛋
取一口小锅,把水烧开。轻轻放入鸡蛋,煮8分钟。
本步骤食材
大鸡蛋
全部食材 · 17
1小瓣蒜,磨成细蓉
2满杯嫩菠菜,压实量取
2根青葱,切薄片
2只冷冻虾天妇罗
2个大鸡蛋
3汤匙酱油(约45 毫升)
3汤匙水(约45 毫升)
1茶匙糖(约5 毫升)
足量豚骨浓缩汤底,可调成3杯汤
水,按浓缩汤底的说明添加
辣椒油或七味粉,可选
2汤匙味醂(约30 毫升)
½茶匙速溶高汤粉(约2.5 毫升)
2份冷冻赞岐乌冬面
6片做好的叉烧
⅓杯天妇罗碎(天かす)(约80 毫升)
½茶匙鲣鱼粉或碾得很碎的木鱼花(约2.5 毫升)
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