背脂豚骨醬油拉麵
冬天是我最不喜歡的季節,但自製豚骨拉麵讓它稍微沒那麼難熬。一碗熱騰騰的濃郁豬骨湯,幾乎立刻就能讓我的心情好起來。
- 總計
- 至少7小時30分鐘;最好前一天開始
- 份量
- 4

食譜
背脂豚骨醬油拉麵
- 準備
- 30 分鐘
- 烹調
- 3 小時
- 靜置
- 雞蛋至少醃4小時;叉燒最好冷藏過夜
- 總計
- 至少7小時30分鐘;最好前一天開始
- 份量
- 4
食材
豬骨高湯
叉燒
醬油醬汁
蒜香醬油糊
盛碗用
做法
- 1
捲起並綁好叉燒
將豬肩肉捲成緊實的圓柱狀,再用棉繩綁牢。
- 2
滷叉燒
將豬肉放入小湯鍋,加入水、醬油、清酒、味醂、糖、大蒜、薑和蔥。煮至微滾,鍋蓋留縫,煮 75 至 90 分鐘,每隔 20 分鐘將豬肉翻面。
- 3
冷藏叉燒
離火,讓豬肉泡在滷汁中冷卻。冷藏至肉質緊實,最好冷藏過夜,再切成薄片。
- 4
煮蛋
將一小鍋水煮滾。小心放入雞蛋,煮 7 分鐘。
- 5
冰鎮並剝蛋殼
立刻將蛋移入冰水中。冷卻後剝殼。
- 6
醃蛋
濾出 1 杯叉燒滷汁,與 1 杯水混合。將蛋放入混合液中醃至少 4 小時,最久可醃過夜。
- 7
汆燙骨頭
將豬骨、豬腳和雞肉放入大鍋。加入冷水淹過食材,以大火煮滾。滾煮 10 分鐘後瀝乾。
- 8
刷洗骨頭
徹底沖洗骨頭,刷掉所有深色血塊或灰色殘渣。將鍋子洗乾淨再繼續。
- 9
用壓力鍋煮骨頭
將洗淨的骨頭和雞肉放入 8 夸脫壓力鍋,加入 10 杯水。不可超過壓力鍋的最高水位線;必要時分成兩批處理。以高壓煮 90 分鐘,接著自然洩壓 20 分鐘。
- 10
滾煮高湯
將高湯和骨頭移入大湯鍋。加入洋蔥、大蒜、薑和蔥白。不加蓋滾煮 40 至 50 分鐘,偶爾攪拌,並盡可能將煮軟的骨頭搗碎。
- 11
保持猛烈沸騰
讓高湯維持相當猛烈的沸騰。翻滾的動作有助於煉出的脂肪和膠原蛋白與湯汁融合,形成混濁、濃滑的高湯。
- 12
過濾高湯
用細網篩過濾。成品應約有 6 杯。若不足就加水;如果高湯太稀,則繼續滾煮。
- 13
小火煮背脂
將豬背脂放入小湯鍋,加水淹過。小火煮 75 至 90 分鐘,直到極度軟爛。
- 14
切碎背脂
瀝乾後細細切碎,保留少許約粗麵包粉大小的小塊。煮軟的脂肪會化成一粒粒濃郁的小脂粒,浮在湯面上。
- 15
製作醬油醬汁
將醬油、味醂、清酒、鹽、糖、味精和白胡椒放入小湯鍋混合。
- 16
煮醬油醬汁
煮至微滾,再煮 2 分鐘。離火後放在一旁備用。
- 17
製作蒜香醬油糊
將大蒜、醬油、味醂、味噌、糖和可省略的辣椒碎片放入小湯鍋混合。
- 18
煮蒜香醬油糊
以小火煮 3 至 4 分鐘,持續攪拌,直到變稠且顏色稍微變深。別讓大蒜燒焦。
- 19
溫碗
將滾水倒入四個上桌用的碗中溫碗。煮麵時讓熱水留在碗裡,之後倒掉並擦乾。
- 20
煮麵
將高湯煮至完全沸騰。依包裝說明煮麵,並徹底瀝乾。
- 21
為每碗調味
每個碗中加入 2 大匙醬油醬汁、1 至 1½ 大匙碎背脂、1 小匙蒜香醬油糊和 1½ 杯滾燙的高湯。
- 22
攪勻並試味道
快速攪勻。嚐嚐高湯,必要時再加一兩小匙醬油醬汁。
- 23
完成盛碗
放入麵條,再在上面排好叉燒、半顆蛋、筍乾、海苔和蔥。最後撒上黑胡椒,再加一小匙背脂,讓這碗拉麵更濃郁。
營養估算
每份(整道菜分為 4 份)
- 熱量
- 1,169 大卡
- 蛋白質
- 57.5 克
- 碳水化合物
- 71.6 克
- 脂肪
- 68.6 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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背脂豚骨醬油拉麵
營養 · 每份(整道菜分為 4 份)
- 蛋白質
- 57.5 g
- 碳水化合物
- 71.6 g
- 脂肪
- 68.6 g
1,169 大卡
估算值 · 不含可選配料
背脂豚骨醬油拉麵
捲起並綁好叉燒
將豬肩肉捲成緊實的圓柱狀,再用棉繩綁牢。
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替換與替代方式
- 不用壓力鍋,改在爐上熬高湯:洗淨骨頭後,加入乾淨的水淹過,以小火煮 6 至 8 小時;只要骨頭開始露出水面,就補入熱水。在最後一小時加入洋蔥、大蒜、薑和蔥,接著在過濾前的最後 30 分鐘猛烈滾煮。
事先準備與保存
- 可以的話,提前一天開始做叉燒和蛋——叉燒冷藏過夜後最好切,蛋則需要醃至少 4 小時。高湯和背脂也可以事先做好,再重新加熱。






