干炒牛河
干炒牛河是我爷爷一直都会做的一道菜。他做的牛肉很嫩,河粉不会断,也绝不会湿嗒嗒或粘成一团。
在家做,我基本只求尽量接近:锅要热,河粉要干,先炒牛肉,最后放豆芽和葱段。家里的镬气不会像餐馆那么足,但还是能让河粉吃起来像炒的,而不是蒸的。
- 总计
- 约30分钟
- 份量
- 2

食谱
干炒牛河
- 准备
- 20分钟
- 烹饪
- 10分钟
- 总计
- 约30分钟
- 份量
- 2
食材
牛肉
河粉
酱汁
做法
- 1
腌牛肉
把牛肉与生抽、绍兴酒、玉米淀粉、糖、小苏打(如使用)和油拌匀。静置15至20分钟。
- 2
调酱汁
把酱汁用料放入小碗中拌匀。
- 3
把河粉抖散
用手把河粉抖散。如果河粉很凉或发硬,用微波炉加热30至60秒,直到更容易分开。除非包装上明确要求,否则不要浸泡新鲜河粉。
- 4
煎牛肉
用大火烧热炒锅或大煎锅。加入1汤匙油。把牛肉铺成单层,煎至大致熟透,约60至90秒。盛出牛肉。
- 5
开始炒河粉
再加入一汤匙油。放入洋葱,炒30秒。如果用大蒜,此时放入,然后加入河粉。
- 6
给河粉调味
把河粉铺开,让它贴着热锅静置几秒再翻炒。沿锅边淋入酱汁,然后轻轻翻炒,让河粉裹上酱汁,同时尽量别炒断。
- 7
加入牛肉和蔬菜
把牛肉倒回锅中。加入豆芽和葱段。再翻炒30至60秒,豆芽刚开始变软但仍然爽脆即可。
- 8
上桌
立即上桌。干炒牛河放着可不会越放越好吃。
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 840 千卡
- 蛋白质
- 35 克
- 碳水化合物
- 101 克
- 脂肪
- 32 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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干炒牛河
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 35 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 脂肪
- 32 g
840 千卡
估算值 · 不含可选配料
干炒牛河
腌牛肉
把牛肉与生抽、绍兴酒、玉米淀粉、糖、小苏打(如使用)和油拌匀。静置15至20分钟。
本步骤食材
1茶匙玉米淀粉(约5 毫升)
¼茶匙小苏打(可选)(约1.25 毫升)
全部食材 · 19
½个小洋葱,切片
2根葱,切成2英寸长的段
1瓣大蒜,切末(可选)
8盎司牛腩排、西冷牛排或肋眼牛排,逆纹切薄片(约225 克)
¼茶匙白胡椒粉(约1.25 毫升)
1汤匙生抽(约15 毫升)
1茶匙玉米淀粉(约5 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
¼茶匙小苏打(可选)(约1.25 毫升)
1茶匙中性油(约5 毫升)
1磅新鲜宽河粉(约455 克)
2至3汤匙中性油
1½杯豆芽(约360 毫升)
1汤匙生抽(约15 毫升)
1汤匙老抽(约15 毫升)
1汤匙蚝油(约15 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
1茶匙绍兴酒(约5 毫升)
1茶匙绍兴酒(约5 毫升)
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