叉烧肠粉
叉烧肠粉
这感觉像是平时点心车上那款的精致版:还是一样软嫩的肠粉,一样的甜酱油,只是摆盘更利落些,上面撒了芝麻和香草。馅料看起来是叉烧,切得够薄,可以裹在肠粉里,又不会把粉皮撑破。
- 总计
- 约40分钟
- 份量
- 2至3

食谱
叉烧肠粉
- 准备
- 25分钟
- 烹饪
- 15分钟
- 总计
- 约40分钟
- 份量
- 2至3
食材
肠粉米浆
馅料
甜酱油
最后装盘
做法
- 1
制作酱汁
将生抽、水、糖、蚝油和老抽倒入小奶锅中混合。用小火加热至糖溶化。关火,拌入芝麻油。放在一旁备用。
- 2
调制米浆
在碗中将粘米粉、木薯淀粉、澄粉或玉米淀粉和盐搅打均匀。加入水和中性油,搅打至顺滑。让米浆静置20至30分钟,使用前再充分搅匀——淀粉会沉在碗底。
- 3
准备蒸锅
在炒锅或大蒸锅中将水烧开。准备一个能放进去的平底金属盘、四分之一烤盘或浅耐热盘,并薄薄刷一层油。旁边备好抹过油的砧板或盘子,用来卷肠粉。
- 4
蒸粉皮
再次搅匀米浆。在抹过油的盘中倒入薄薄一层,刚好盖住盘面即可,再倾斜盘子,让米浆均匀铺开。盖上盖,蒸2至3分钟,直到粉皮凝固并略显透明。
- 5
放馅并卷起
沿粉皮一侧铺上细细一条叉烧。用刮板或锅铲铲松边缘,再将粉皮卷过馅料——动作要轻,卷得松一些,因为压得太用力会把粉皮弄破。移到上菜盘中,再用剩余米浆和馅料重复制作。
- 6
淋酱汁并装饰
将温热的甜酱油舀在肠粉周围,并在表面轻轻淋上一些。撒上熟芝麻和一小把香草或芽苗菜,再加少许葱油提亮。马上上桌。
营养估算
每份(全菜分为 3 份)
- 热量
- 313 千卡
- 蛋白质
- 12.1 克
- 碳水化合物
- 47.4 克
- 脂肪
- 8.2 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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叉烧肠粉
营养 · 每份(全菜分为 3 份)
- 蛋白质
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 8.2 g
313 千卡
估算值 · 不含可选配料
叉烧肠粉
制作酱汁
将生抽、水、糖、蚝油和老抽倒入小奶锅中混合。用小火加热至糖溶化。关火,拌入芝麻油。放在一旁备用。
本步骤食材
中性油(约5 毫升)
3汤匙生抽(约45 毫升)
1汤匙糖(约15 毫升)
1汤匙蚝油(约15 毫升)
½茶匙老抽,用于上色(可选)(约2.5 毫升)
½茶匙芝麻油(约2.5 毫升)
全部食材 · 17
1根葱,切细丝(可选)
香菜、细叶芹、豌豆苗或芽苗菜
¼茶匙犹太盐(约1.25 毫升)
熟芝麻
¾杯粘米粉(约180 毫升)
2汤匙木薯淀粉(约30 毫升)
1汤匙澄粉或玉米淀粉(约15 毫升)
1½杯水(约360 毫升)
1茶匙中性油(约5 毫升)
3汤匙生抽(约45 毫升)
2汤匙水(约30 毫升)
1汤匙糖(约15 毫升)
1汤匙蚝油(约15 毫升)
½茶匙老抽,用于上色(可选)(约2.5 毫升)
½茶匙芝麻油(约2.5 毫升)
少许葱油或中性油(可选)
¾杯叉烧,切薄片或切碎(约180 毫升)
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食谱笔记
厨师笔记
- 每次倒米浆前都要先搅匀。
- 米浆要倒得薄。厚肠粉很快就会变得厚重。
- 叉烧要切成薄片或切碎。大块叉烧会把粉皮撑破。
提前制作与储存
- 这里用买来的叉烧就很好。买来的原味肠粉也能用来省事:上锅蒸热,能塞的地方塞入叉烧片,再淋酱汁,撒上芝麻和香草即可。






