粤菜开胃菜与配菜

叉烧肠粉

叉烧肠粉

这感觉像是平时点心车上那款的精致版:还是一样软嫩的肠粉,一样的甜酱油,只是摆盘更利落些,上面撒了芝麻和香草。馅料看起来是叉烧,切得够薄,可以裹在肠粉里,又不会把粉皮撑破。

总计
约40分钟
份量
2至3
淋酱油、撒芝麻和香菜的叉烧肠粉

食谱

叉烧肠粉

准备
25分钟
烹饪
15分钟
总计
约40分钟
份量
2至3

食材

肠粉米浆

馅料

甜酱油

最后装盘

做法

  1. 1

    制作酱汁

    将生抽、水、糖、蚝油和老抽倒入小奶锅中混合。用小火加热至糖溶化。关火,拌入芝麻油。放在一旁备用。

  2. 2

    调制米浆

    在碗中将粘米粉、木薯淀粉、澄粉或玉米淀粉和盐搅打均匀。加入水和中性油,搅打至顺滑。让米浆静置20至30分钟,使用前再充分搅匀——淀粉会沉在碗底。

  3. 3

    准备蒸锅

    在炒锅或大蒸锅中将水烧开。准备一个能放进去的平底金属盘、四分之一烤盘或浅耐热盘,并薄薄刷一层油。旁边备好抹过油的砧板或盘子,用来卷肠粉。

  4. 4

    蒸粉皮

    再次搅匀米浆。在抹过油的盘中倒入薄薄一层,刚好盖住盘面即可,再倾斜盘子,让米浆均匀铺开。盖上盖,蒸2至3分钟,直到粉皮凝固并略显透明。

  5. 5

    放馅并卷起

    沿粉皮一侧铺上细细一条叉烧。用刮板或锅铲铲松边缘,再将粉皮卷过馅料——动作要轻,卷得松一些,因为压得太用力会把粉皮弄破。移到上菜盘中,再用剩余米浆和馅料重复制作。

  6. 6

    淋酱汁并装饰

    将温热的甜酱油舀在肠粉周围,并在表面轻轻淋上一些。撒上熟芝麻和一小把香草或芽苗菜,再加少许葱油提亮。马上上桌。

营养估算

每份(全菜分为 3 份)

热量
313 千卡
蛋白质
12.1 克
碳水化合物
47.4 克
脂肪
8.2 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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食谱笔记

厨师笔记

  • 每次倒米浆前都要先搅匀。
  • 米浆要倒得薄。厚肠粉很快就会变得厚重。
  • 叉烧要切成薄片或切碎。大块叉烧会把粉皮撑破。

提前制作与储存

  • 这里用买来的叉烧就很好。买来的原味肠粉也能用来省事:上锅蒸热,能塞的地方塞入叉烧片,再淋酱汁,撒上芝麻和香草即可。