乾炒牛河
乾炒牛河是我爺爺一直都會做的一道菜。他炒的牛肉很嫩,河粉條條完整,而且成品不會濕答答,也不會結成一團。
在家做,我多半只求盡量接近:鍋子要熱、河粉要乾、先炒牛肉,最後再下豆芽和青蔥。雖然做不出餐廳那種十足的鑊氣,但還是能讓河粉吃起來像炒過,而不是蒸過。
- 總計
- 約 30 分鐘
- 份量
- 2

食譜
乾炒牛河
- 準備
- 20 分鐘
- 烹調
- 10 分鐘
- 總計
- 約 30 分鐘
- 份量
- 2
食材
牛肉
河粉
醬汁
做法
- 1
醃牛肉
將牛肉與淡醬油、紹興酒、玉米澱粉、糖、小蘇打(如果要用)和油拌勻。靜置 15 至 20 分鐘。
- 2
調醬汁
將醬汁材料放入小碗中拌勻。
- 3
撥散河粉
用手將河粉撥散。如果河粉很冰或僵硬,放進微波爐加熱 30 至 60 秒,直到比較容易分開。除非包裝上有指示,否則不要浸泡新鮮河粉。
- 4
煎牛肉
用大火加熱炒鍋或大型平底鍋。加入 1 大匙油。將牛肉鋪成單層,煎至大致熟透,約 60 至 90 秒。盛出牛肉。
- 5
開始炒河粉
再加一大匙油。放入洋蔥,炒 30 秒。如果要用大蒜,接著放入,再加入河粉。
- 6
河粉拌入醬汁
將河粉攤開,貼著熱鍋靜置幾秒後再翻炒。沿著鍋邊淋入醬汁,接著輕輕翻炒,讓河粉均勻裹上醬汁,又不至於斷得太厲害。
- 7
加入牛肉和蔬菜
將牛肉放回鍋中。加入豆芽和青蔥。再翻炒 30 至 60 秒,炒到豆芽剛開始變軟、但仍保有爽脆口感即可。
- 8
上桌
立刻上桌。乾炒牛河放著並不會變得更好吃。
營養估算
每份(整道菜分為 2 份)
- 熱量
- 840 大卡
- 蛋白質
- 35 克
- 碳水化合物
- 101 克
- 脂肪
- 32 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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乾炒牛河
營養 · 每份(整道菜分為 2 份)
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 脂肪
- 32 g
840 大卡
估算值 · 不含可選配料
乾炒牛河
醃牛肉
將牛肉與淡醬油、紹興酒、玉米澱粉、糖、小蘇打(如果要用)和油拌勻。靜置 15 至 20 分鐘。
本步驟食材
1小匙玉米澱粉(約5 毫升)
¼小匙小蘇打(可省略)(約1.25 毫升)
全部食材 · 19
½顆小洋蔥,切片
2根青蔥,切成 2 英吋段
1瓣大蒜,切末(可省略) (可選)
8盎司牛腹脅肉、沙朗或肋眼,逆紋切薄片(約225 克)
¼小匙白胡椒粉(約1.25 毫升)
1大匙淡醬油(約15 毫升)
1小匙玉米澱粉(約5 毫升)
½小匙糖(約2.5 毫升)
¼小匙小蘇打(可省略)(約1.25 毫升) (可選)
1小匙中性油(約5 毫升)
1磅新鮮寬河粉(約455 克)
2 至 3大匙中性油
1½ 杯豆芽(約360 毫升)
1大匙淡醬油(約15 毫升)
1大匙老抽(約15 毫升)
1大匙蠔油(約15 毫升)
½小匙糖(約2.5 毫升)
1小匙紹興酒(約5 毫升)
1小匙紹興酒(約5 毫升)
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