粵菜麵條與義大利麵

乾炒牛河

乾炒牛河是我爺爺一直都會做的一道菜。他炒的牛肉很嫩,河粉條條完整,而且成品不會濕答答,也不會結成一團。

在家做,我多半只求盡量接近:鍋子要熱、河粉要乾、先炒牛肉,最後再下豆芽和青蔥。雖然做不出餐廳那種十足的鑊氣,但還是能讓河粉吃起來像炒過,而不是蒸過。

總計
約 30 分鐘
份量
2
寬河粉、豆芽、青蔥和芝麻拌炒的乾炒牛河

食譜

乾炒牛河

準備
20 分鐘
烹調
10 分鐘
總計
約 30 分鐘
份量
2

食材

牛肉

河粉

醬汁

做法

  1. 1

    醃牛肉

    將牛肉與淡醬油、紹興酒、玉米澱粉、糖、小蘇打(如果要用)和油拌勻。靜置 15 至 20 分鐘。

  2. 2

    調醬汁

    將醬汁材料放入小碗中拌勻。

  3. 3

    撥散河粉

    用手將河粉撥散。如果河粉很冰或僵硬,放進微波爐加熱 30 至 60 秒,直到比較容易分開。除非包裝上有指示,否則不要浸泡新鮮河粉。

  4. 4

    煎牛肉

    用大火加熱炒鍋或大型平底鍋。加入 1 大匙油。將牛肉鋪成單層,煎至大致熟透,約 60 至 90 秒。盛出牛肉。

  5. 5

    開始炒河粉

    再加一大匙油。放入洋蔥,炒 30 秒。如果要用大蒜,接著放入,再加入河粉。

  6. 6

    河粉拌入醬汁

    將河粉攤開,貼著熱鍋靜置幾秒後再翻炒。沿著鍋邊淋入醬汁,接著輕輕翻炒,讓河粉均勻裹上醬汁,又不至於斷得太厲害。

  7. 7

    加入牛肉和蔬菜

    將牛肉放回鍋中。加入豆芽和青蔥。再翻炒 30 至 60 秒,炒到豆芽剛開始變軟、但仍保有爽脆口感即可。

  8. 8

    上桌

    立刻上桌。乾炒牛河放著並不會變得更好吃。

營養估算

每份(整道菜分為 2 份)

熱量
840 大卡
蛋白質
35 克
碳水化合物
101 克
脂肪
32 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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