英式咖啡馆早餐:鸡蛋、香肠、培根、焗豆和薯条
这份食谱会教你做那种能摆满整个盘子的英式咖啡馆早餐:煎蛋、香肠、培根、焗豆、黄油吐司,还有薯条。
我先做薯条和香肠,因为它们需要的时间最长。烤的时候,我把焗豆加热,再用同一个锅煎培根和鸡蛋。吐司最后再烤。我不喜欢其他早餐还没做好,吐司就放在那里慢慢变凉。
- 总计
- 40 分钟
- 份量
- 丰盛的 2 人份

食谱
英式咖啡馆早餐:鸡蛋、香肠、培根、焗豆和薯条
- 准备
- 10 分钟
- 烹饪
- 30 分钟
- 总计
- 40 分钟
- 份量
- 丰盛的 2 人份
食材
做法
- 1
先烤薯条和香肠
将烤箱加热至 425°F 或 220°C。把薯条铺在一个大烤盘上,再放入香肠,彼此之间留一点空隙。烤 25 到 30 分钟。烤到一半时翻动薯条,并给香肠翻面。香肠上色并完全熟透后取出。如果薯条还不够酥脆,可以再烤几分钟。
- 2
加热焗豆
把焗豆倒入一个小奶锅,加入 1 汤匙水。用小火加热 6 到 8 分钟,偶尔搅拌。我不会让焗豆剧烈沸腾。那样豆子会开始碎掉,酱汁也会变得比我想要的更稠。
- 3
煎培根
把一个大煎锅放在中火上。放入培根,煎至边缘上色。后背培根通常每面需要 2 到 3 分钟。厚切美式培根需要稍久一点。把培根移到温热的盘子里。锅中留薄薄一层油脂,用来煎鸡蛋。
- 4
煎鸡蛋
把火调至中小火。如果锅看起来很干,就加入一茶匙油,然后把鸡蛋磕入锅中。用盐和黑胡椒调味。煎 3 到 5 分钟,直到蛋白凝固、蛋黄仍然柔软。如果蛋黄周围的蛋白迟迟不熟,最后 30 秒盖上锅盖。
- 5
烤吐司
其他东西快做好时再烤面包。趁热抹上黄油,然后把每片切成两半。
- 6
装盘上桌
把焗豆、鸡蛋、培根、香肠、薯条和吐司分到两个温热的盘子里。大部分吐司不要挨着焗豆,这样能保持酥脆。立即搭配 HP Sauce 或番茄酱上桌。
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 1,140 千卡
- 蛋白质
- 57.2 克
- 碳水化合物
- 94.7 克
- 脂肪
- 54.8 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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英式咖啡馆早餐:鸡蛋、香肠、培根、焗豆和薯条
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 57.2 g
- 碳水化合物
- 94.7 g
- 脂肪
- 54.8 g
1,140 千卡
估算值 · 不含可选配料
英式咖啡馆早餐:鸡蛋、香肠、培根、焗豆和薯条
先烤薯条和香肠
将烤箱加热至 425°F 或 220°C。把薯条铺在一个大烤盘上,再放入香肠,彼此之间留一点空隙。烤 25 到 30 分钟。烤到一半时翻动薯条,并给香肠翻面。香肠上色并完全熟透后取出。如果薯条还不够酥脆,可以再烤几分钟。
全部食材 · 10
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省事做法与替代选择
后背培根
如果找不到英式后背培根,加拿大培根是最接近、也容易买到的替代品。厚切美式培根也可以,不过油脂会更多,口感也更酥脆。
香肠
坎伯兰香肠或英式 bangers 香肠最理想。普通猪肉早餐香肠也没问题。
焗豆
Heinz Beans in Tomato Sauce 是大家熟悉的选择。美式焗豆通常更甜,所以我会避开任何用枫糖浆、红糖或烧烤酱调味的产品。
薯条
冷冻薯条就可以。我可不想为了早餐削土豆皮。
直切薯条在这里比细如鞋带的薯条更合适。放在焗豆和鸡蛋旁边时,它们能更久地保持酥脆。
空气炸锅
可以把薯条放入空气炸锅,以 400°F 炸至酥脆。如果炸篮太挤,没法让所有食材正常上色,就把香肠分开烹调。
更多传统配菜
如果想做得更接近传统英式全套早餐,可以加入炒蘑菇、烤番茄、薯饼或黑布丁。






