英式早餐

英式咖啡馆早餐:鸡蛋、香肠、培根、焗豆和薯条

这份食谱会教你做那种能摆满整个盘子的英式咖啡馆早餐:煎蛋、香肠、培根、焗豆、黄油吐司,还有薯条。

我先做薯条和香肠,因为它们需要的时间最长。烤的时候,我把焗豆加热,再用同一个锅煎培根和鸡蛋。吐司最后再烤。我不喜欢其他早餐还没做好,吐司就放在那里慢慢变凉。

总计
40 分钟
份量
丰盛的 2 人份
英式咖啡馆早餐,配有煎蛋、猪肉香肠、培根、焗豆、黄油吐司和薯条

食谱

英式咖啡馆早餐:鸡蛋、香肠、培根、焗豆和薯条

准备
10 分钟
烹饪
30 分钟
总计
40 分钟
份量
丰盛的 2 人份

食材

做法

  1. 1

    先烤薯条和香肠

    将烤箱加热至 425°F 或 220°C。把薯条铺在一个大烤盘上,再放入香肠,彼此之间留一点空隙。烤 25 到 30 分钟。烤到一半时翻动薯条,并给香肠翻面。香肠上色并完全熟透后取出。如果薯条还不够酥脆,可以再烤几分钟。

  2. 2

    加热焗豆

    把焗豆倒入一个小奶锅,加入 1 汤匙水。用小火加热 6 到 8 分钟,偶尔搅拌。我不会让焗豆剧烈沸腾。那样豆子会开始碎掉,酱汁也会变得比我想要的更稠。

  3. 3

    煎培根

    把一个大煎锅放在中火上。放入培根,煎至边缘上色。后背培根通常每面需要 2 到 3 分钟。厚切美式培根需要稍久一点。把培根移到温热的盘子里。锅中留薄薄一层油脂,用来煎鸡蛋。

  4. 4

    煎鸡蛋

    把火调至中小火。如果锅看起来很干,就加入一茶匙油,然后把鸡蛋磕入锅中。用盐和黑胡椒调味。煎 3 到 5 分钟,直到蛋白凝固、蛋黄仍然柔软。如果蛋黄周围的蛋白迟迟不熟,最后 30 秒盖上锅盖。

  5. 5

    烤吐司

    其他东西快做好时再烤面包。趁热抹上黄油,然后把每片切成两半。

  6. 6

    装盘上桌

    把焗豆、鸡蛋、培根、香肠、薯条和吐司分到两个温热的盘子里。大部分吐司不要挨着焗豆,这样能保持酥脆。立即搭配 HP Sauce 或番茄酱上桌。

营养估算

每份(全菜分为 2 份)

热量
1,140 千卡
蛋白质
57.2 克
碳水化合物
94.7 克
脂肪
54.8 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

保存这道食谱。 变成你的拿手菜。

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省事做法与替代选择

后背培根

如果找不到英式后背培根,加拿大培根是最接近、也容易买到的替代品。厚切美式培根也可以,不过油脂会更多,口感也更酥脆。

香肠

坎伯兰香肠或英式 bangers 香肠最理想。普通猪肉早餐香肠也没问题。

焗豆

Heinz Beans in Tomato Sauce 是大家熟悉的选择。美式焗豆通常更甜,所以我会避开任何用枫糖浆、红糖或烧烤酱调味的产品。

薯条

冷冻薯条就可以。我可不想为了早餐削土豆皮。

直切薯条在这里比细如鞋带的薯条更合适。放在焗豆和鸡蛋旁边时,它们能更久地保持酥脆。

空气炸锅

可以把薯条放入空气炸锅,以 400°F 炸至酥脆。如果炸篮太挤,没法让所有食材正常上色,就把香肠分开烹调。

更多传统配菜

如果想做得更接近传统英式全套早餐,可以加入炒蘑菇、烤番茄、薯饼或黑布丁。