英式早餐

英式咖啡館早餐:雞蛋、香腸、培根、焗豆與薯條

這份食譜會教你做那種擺滿整個盤子的英式咖啡館早餐:煎蛋、香腸、培根、焗豆、奶油吐司,還有薯條。

我會先烤薯條和香腸,因為它們花的時間最久。烤的同時,我把焗豆加熱,再用同一個平底鍋煎培根和蛋。吐司最後才烤。我不喜歡其他早餐都還沒好,吐司就擺在那裡慢慢變冷。

總計
40 分鐘
份量
2 份,分量十足
英式咖啡館早餐,盤中有煎蛋、豬肉香腸、培根、焗豆、奶油吐司和薯條

食譜

英式咖啡館早餐:雞蛋、香腸、培根、焗豆與薯條

準備
10 分鐘
烹調
30 分鐘
總計
40 分鐘
份量
2 份,分量十足

食材

做法

  1. 1

    先烤薯條和香腸

    將烤箱加熱至 425°F 或 220°C。把薯條鋪在大型烤盤上,再放上香腸,彼此之間留一點空隙。烤 25 至 30 分鐘。烤到一半時翻拌薯條,並將香腸翻面。香腸上色且熟透後取出。如果薯條還不夠酥脆,可以再多烤幾分鐘。

  2. 2

    加熱焗豆

    把焗豆倒入小湯鍋,加入 1 大匙水。以小火加熱 6 至 8 分鐘,偶爾攪拌。我不會讓焗豆劇烈沸騰。那樣豆子會開始散掉,醬汁也會變得比我想要的更濃稠。

  3. 3

    煎培根

    將大型平底鍋置於中火上。放入培根,煎至邊緣上色。英式背脊培根通常每面需要 2 至 3 分鐘。厚切美式培根會需要久一點。把培根移到溫熱的盤子上。鍋中留一層薄薄的油脂,用來煎蛋。

  4. 4

    煎蛋

    把火調至中小火。如果鍋子看起來很乾,就加入一茶匙油,再把蛋打入鍋中。以鹽和黑胡椒調味。煎 3 至 5 分鐘,直到蛋白凝固、蛋黃仍然柔軟。如果蛋黃周圍的蛋白一直不熟,最後 30 秒蓋上鍋蓋。

  5. 5

    烤吐司

    等其他食物都快準備好時再烤吐司。趁熱抹上奶油,接著將每片吐司切半。

  6. 6

    上桌

    把焗豆、雞蛋、培根、香腸、薯條和吐司分裝到兩個溫熱的盤子裡。大部分吐司不要碰到焗豆,這樣才能保持酥脆。立刻搭配 HP Sauce 或番茄醬上桌。

營養估算

每份(整道菜分為 2 份)

熱量
1,140 大卡
蛋白質
57.2 克
碳水化合物
94.7 克
脂肪
54.8 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

儲存這道食譜。 變成你的拿手菜。

從收藏的食譜,到桌上的晚餐。

購物清單

肉類與海鮮

乳製品與蛋

香料

食品雜貨

其他

用這道食譜,產生你的購物清單。

你的食譜, 無論在哪裡發現。

社群貼文

照片

烹飪書

手寫食譜

你的食譜本

省時做法與替代選擇

英式背脊培根

如果找不到英式背脊培根,加拿大培根是最接近又容易取得的替代品。厚切美式培根也可以,不過油脂會更多,口感也更酥脆。

香腸

坎伯蘭香腸或英式 bangers 香腸最理想。一般的豬肉早餐香腸也沒問題。

焗豆

Heinz Beans in Tomato Sauce 是大家熟悉的選擇。美式焗豆通常比較甜,所以我會避開任何以楓糖漿、黑糖或烤肉醬調味的產品。

薯條

冷凍薯條就可以了。我可不想為了早餐削馬鈴薯皮。

直切薯條用在這裡比細薯條更合適。放在焗豆和雞蛋旁邊時,也能維持酥脆久一點。

氣炸鍋

你可以用氣炸鍋以 400°F 炸薯條,直到酥脆。如果炸籃太擠,沒辦法讓所有食材好好上色,就把香腸分開烹調。

更多傳統配菜

如果想要更接近傳統的全套英式早餐,可以加上炒蘑菇、烤番茄、薯餅或黑布丁。