英式咖啡館早餐:雞蛋、香腸、培根、焗豆與薯條
這份食譜會教你做那種擺滿整個盤子的英式咖啡館早餐:煎蛋、香腸、培根、焗豆、奶油吐司,還有薯條。
我會先烤薯條和香腸,因為它們花的時間最久。烤的同時,我把焗豆加熱,再用同一個平底鍋煎培根和蛋。吐司最後才烤。我不喜歡其他早餐都還沒好,吐司就擺在那裡慢慢變冷。
- 總計
- 40 分鐘
- 份量
- 2 份,分量十足

食譜
英式咖啡館早餐:雞蛋、香腸、培根、焗豆與薯條
- 準備
- 10 分鐘
- 烹調
- 30 分鐘
- 總計
- 40 分鐘
- 份量
- 2 份,分量十足
食材
做法
- 1
先烤薯條和香腸
將烤箱加熱至 425°F 或 220°C。把薯條鋪在大型烤盤上,再放上香腸,彼此之間留一點空隙。烤 25 至 30 分鐘。烤到一半時翻拌薯條,並將香腸翻面。香腸上色且熟透後取出。如果薯條還不夠酥脆,可以再多烤幾分鐘。
- 2
加熱焗豆
把焗豆倒入小湯鍋,加入 1 大匙水。以小火加熱 6 至 8 分鐘,偶爾攪拌。我不會讓焗豆劇烈沸騰。那樣豆子會開始散掉,醬汁也會變得比我想要的更濃稠。
- 3
煎培根
將大型平底鍋置於中火上。放入培根,煎至邊緣上色。英式背脊培根通常每面需要 2 至 3 分鐘。厚切美式培根會需要久一點。把培根移到溫熱的盤子上。鍋中留一層薄薄的油脂,用來煎蛋。
- 4
煎蛋
把火調至中小火。如果鍋子看起來很乾,就加入一茶匙油,再把蛋打入鍋中。以鹽和黑胡椒調味。煎 3 至 5 分鐘,直到蛋白凝固、蛋黃仍然柔軟。如果蛋黃周圍的蛋白一直不熟,最後 30 秒蓋上鍋蓋。
- 5
烤吐司
等其他食物都快準備好時再烤吐司。趁熱抹上奶油,接著將每片吐司切半。
- 6
上桌
把焗豆、雞蛋、培根、香腸、薯條和吐司分裝到兩個溫熱的盤子裡。大部分吐司不要碰到焗豆,這樣才能保持酥脆。立刻搭配 HP Sauce 或番茄醬上桌。
營養估算
每份(整道菜分為 2 份)
- 熱量
- 1,140 大卡
- 蛋白質
- 57.2 克
- 碳水化合物
- 94.7 克
- 脂肪
- 54.8 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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英式咖啡館早餐:雞蛋、香腸、培根、焗豆與薯條
營養 · 每份(整道菜分為 2 份)
- 蛋白質
- 57.2 g
- 碳水化合物
- 94.7 g
- 脂肪
- 54.8 g
1,140 大卡
估算值 · 不含可選配料
英式咖啡館早餐:雞蛋、香腸、培根、焗豆與薯條
先烤薯條和香腸
將烤箱加熱至 425°F 或 220°C。把薯條鋪在大型烤盤上,再放上香腸,彼此之間留一點空隙。烤 25 至 30 分鐘。烤到一半時翻拌薯條,並將香腸翻面。香腸上色且熟透後取出。如果薯條還不夠酥脆,可以再多烤幾分鐘。
全部食材 · 10
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省時做法與替代選擇
英式背脊培根
如果找不到英式背脊培根,加拿大培根是最接近又容易取得的替代品。厚切美式培根也可以,不過油脂會更多,口感也更酥脆。
香腸
坎伯蘭香腸或英式 bangers 香腸最理想。一般的豬肉早餐香腸也沒問題。
焗豆
Heinz Beans in Tomato Sauce 是大家熟悉的選擇。美式焗豆通常比較甜,所以我會避開任何以楓糖漿、黑糖或烤肉醬調味的產品。
薯條
冷凍薯條就可以了。我可不想為了早餐削馬鈴薯皮。
直切薯條用在這裡比細薯條更合適。放在焗豆和雞蛋旁邊時,也能維持酥脆久一點。
氣炸鍋
你可以用氣炸鍋以 400°F 炸薯條,直到酥脆。如果炸籃太擠,沒辦法讓所有食材好好上色,就把香腸分開烹調。
更多傳統配菜
如果想要更接近傳統的全套英式早餐,可以加上炒蘑菇、烤番茄、薯餅或黑布丁。






