日式炸鸡块配糖醋蘸酱
我喜欢边边角角特别多的日式炸鸡块。鸡吃完后,盘子上那些细小的脆壳也会被我一一捡走。土豆淀粉能炸出粗糙又凹凸的外衣,里面的鸡肉仍然多汁,再配一碗糖醋酱,我会趁热一块接一块慢慢吃。
第二次复炸别省。时间很短,却能让外壳在上桌前重新酥起来。酱汁我会放在旁边,每一口现蘸。
- 总计
- 1 小时 20 分钟
- 份量
- 4

食谱
日式炸鸡块配糖醋蘸酱
- 准备
- 20 分钟
- 烹饪
- 25 分钟
- 静置
- 35 分钟
- 总计
- 1 小时 20 分钟
- 份量
- 4
食材
日式炸鸡块
糖醋蘸酱
做法
- 1
腌鸡肉
鸡腿肉切成 1½ 英寸块。碗中混合酱油、清酒、姜蓉、大蒜、芝麻油和糖。放入鸡肉拌匀,冷藏腌 30 分钟。
- 2
做蘸酱
小锅中混合水、米醋、糖、番茄酱、酱油和红辣椒碎,煮至微沸。搅入玉米淀粉水,再煮约 1 分钟,直到酱汁能薄薄挂在勺背上。炸鸡时让酱汁放凉。
- 3
加热炸油
厚底锅中倒入 2 英寸深的中性油,加热至 325°F / 165°C。炉边准备一个烤盘,上面架好网架。
- 4
给鸡肉裹粉
从腌料中夹出一块鸡肉,让多余液体滴掉。放进土豆淀粉里滚一圈,把淀粉压进每一道褶皱。抖掉浮粉,放到盘中。每一批下锅前再重复这个步骤,淀粉才不会吸湿变黏。
- 5
第一次炸
鸡肉分小批炸 3 到 4 分钟,偶尔翻动。每批捞到网架上,静置 5 分钟。此时外壳颜色较浅,表面凹凸不平。
- 6
第二次复炸
把油温升至 375°F / 190°C。鸡肉分批回锅,复炸 60 到 90 秒,直到颜色深金黄、外壳酥脆。中心温度应达到 165°F / 74°C。放在网架上沥油,需要时薄薄撒盐。
- 7
上桌
卷心菜丝铺在大盘上,日式炸鸡块堆在上面。糖醋酱放在一旁蘸着吃,不要直接淋到鸡肉上。
营养估算
每份(全菜分为 4 份)
- 热量
- 423 千卡
- 蛋白质
- 35.4 克
- 碳水化合物
- 35.4 克
- 脂肪
- 15.7 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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日式炸鸡块配糖醋蘸酱
营养 · 每份(全菜分为 4 份)
- 蛋白质
- 35.4 g
- 碳水化合物
- 35.4 g
- 脂肪
- 15.7 g
423 千卡
估算值 · 不含可选配料
日式炸鸡块配糖醋蘸酱
腌鸡肉
鸡腿肉切成 1½ 英寸块。碗中混合酱油、清酒、姜蓉、大蒜、芝麻油和糖。放入鸡肉拌匀,冷藏腌 30 分钟。
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食谱笔记
鸡腿肉经过第二次复炸仍比鸡胸肉多汁,是这道菜更合适的选择。
土豆淀粉能炸出干爽、薄脆的外壳。没有的话也可以用玉米淀粉,只是表面会稍微平整一些。
锅里别放太满。一大批鸡肉会让油温骤降,外壳吸油发腻,而不是酥脆。
常见问题
日式炸鸡块为什么要炸两次?
第一次用较低油温把鸡肉炸熟,又不会让淀粉焦掉。第二次短时间高温复炸,把外壳中的水分逼出,口感才会酥脆。
日式炸鸡块可以提前做吗?
第一次炸可以提前一小时完成,鸡肉放在网架上室温静置。临上桌前再完成第二次复炸。
日式炸鸡块可以用空气炸锅做吗?
腌好的鸡肉裹土豆淀粉,彻底喷油,以 390°F / 200°C 空气炸 12 到 16 分钟,中途翻面。看到干燥的淀粉处,再补喷一点油。






