酥脆油封鸭腿配苦味绿叶菜和细薯丝
前一晚给鸭腿撒盐。第二天把它浸在油脂中慢慢烤,你尽管去做别的事。最后烤脆只需要约十五分钟。
沙拉需要苦味和酸味。苦苣、芥菜或菊苣能拦住鸭肉,不让它霸占整只盘子。
- 总计
- 约16小时
- 份量
- 4

食谱
酥脆油封鸭腿配苦味绿叶菜和细薯丝
- 准备
- 30分钟
- 烹饪
- 3小时
- 静置
- 一夜
- 总计
- 约16小时
- 份量
- 4
食材
油封鸭腿
橙汁油醋汁和绿叶菜
细薯丝
做法
- 1
给鸭腿调味
把鸭腿拍干。所有表面都用盐和黑胡椒调味。加入百里香和大蒜,盖好,冷藏8至24小时。
- 2
冲洗并擦干
烤箱加热至250°F。刷掉鸭腿上的盐和香料,用冷水快速冲洗,再用毛巾擦干每一处表面。
- 3
烤油封鸭腿
把鸭腿紧密放进铸铁炖锅或深烤盘。加热鸭油至液态,倒在鸭腿上。盖好,烤2½至3小时,直到薄刀插入腿肉毫无阻力。
- 4
冷却鸭腿
把鸭腿从油中提起,放在网架上。冷却20分钟。过滤鸭油,留着再做一批油封鸭腿或烤土豆。
- 5
调油醋汁
搅匀橙汁、雪莉醋、第戎芥末和蜂蜜。搅入橄榄油。用盐和黑胡椒调味。
- 6
切土豆
褐皮土豆去皮,切成不超过⅛英寸粗的火柴丝。用冷水冲洗到水变清。彻底擦干。湿土豆会让油四处飞溅,还死活不肯变脆。
- 7
炸薯丝
把2英寸深的中性油加热至350°F。薯丝分成小批,每批炸2至3分钟,直到酥脆、呈浅金黄色。放在网架上沥油,撒盐调味。
- 8
烤脆鸭腿
烤箱调高至450°F。鸭腿皮朝上放在烤盘上,烤12至15分钟,直到外皮鼓泡、变脆。如果最后一分钟使用上火烧烤,高处很快就会焦,所以要紧盯着。
- 9
上桌
绿叶菜与足量油醋汁拌匀,刚好挂上一层。分到盘中,放上热鸭腿,顶部堆上细薯丝。
营养估算
每份(全菜分为 4 份)
- 热量
- 880 千卡
- 蛋白质
- 39.2 克
- 碳水化合物
- 15.7 克
- 脂肪
- 72.1 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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酥脆油封鸭腿配苦味绿叶菜和细薯丝
营养 · 每份(全菜分为 4 份)
- 蛋白质
- 39.2 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
- 脂肪
- 72.1 g
880 千卡
估算值 · 不含可选配料
酥脆油封鸭腿配苦味绿叶菜和细薯丝
给鸭腿调味
把鸭腿拍干。所有表面都用盐和黑胡椒调味。加入百里香和大蒜,盖好,冷藏8至24小时。
本步骤食材
4只鸭腿
黑胡椒(约5 毫升)
4瓣大蒜,拍碎
犹太盐
全部食材 · 16
4枝百里香
4瓣大蒜,拍碎
2汤匙新鲜橙汁(约30 毫升)
1汤匙Diamond Crystal犹太盐或2茶匙细盐(约15 毫升)
1茶匙黑胡椒(约5 毫升)
犹太盐和黑胡椒
犹太盐
1汤匙雪莉醋(约15 毫升)
1茶匙第戎芥末(约5 毫升)
1茶匙蜂蜜(约5 毫升)
3汤匙特级初榨橄榄油(约45 毫升)
中性油,用于油炸
4只鸭腿
4杯鸭油,或足够没过鸭腿的量(约960 毫升)
5盎司苦味绿叶菜,比如苦苣、菊苣或芥菜(约140 克)
1个大号褐皮土豆
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烹饪备注
- 煮熟的鸭腿可以浸在过滤后的鸭油中,放进冰箱保存最多1周。烤脆前恢复至室温。
- 不好买鸭油时,用足量橄榄油没过鸭腿,并让烤箱保持250°F。






