枫糖第戎芥末猪排配土豆泥和绿叶菜
一块厚切猪排、绵软的土豆泥、一点甜甜的芥末酱,再配些酸爽的绿叶菜。这里用冷藏土豆泥这个省事办法完全没问题。
- 总计
- 约30分钟
- 份量
- 2

食谱
枫糖第戎芥末猪排配土豆泥和绿叶菜
- 准备
- 15分钟
- 烹饪
- 15分钟
- 总计
- 约30分钟
- 份量
- 2
食材
猪排
枫糖第戎芥末酱
土豆泥
绿叶菜
可选锅底酱汁
做法
- 1
给猪排回温
把猪排拍干,然后两面用盐和胡椒调味。放在操作台上约15分钟回温,同时准备其他所有材料。
- 2
调酱汁
把枫糖浆、第戎芥末酱、醋和伍斯特沙司搅匀。
- 3
加热土豆泥
按照包装说明加热冷藏土豆泥。如果看起来太干硬,就拌入一汤匙黄油和少许牛奶。
- 4
煎猪排
在厚底煎锅中用中高火加热食用油。放入猪排,先别动,煎3至4分钟,直到第一面呈深棕色。翻面,再煎2至3分钟。
- 5
加入黄油和酱汁
把火调至中火。加入黄油、大蒜和百里香。黄油起泡后,倾斜煎锅,用勺把黄油淋在猪排上约30秒。给猪排刷上一些酱汁,翻面,再刷另一面;每面再煎1至2分钟,火力保持适中,让枫糖浆焦糖化但不要烧焦。
- 6
检查温度
煎至每块猪排中心温度达到140至145°F——去骨猪排可能会比带骨猪排更早熟。把猪排盛到盘中,静置5分钟。
- 7
如果要用,制作锅底酱汁
倒掉多余油脂,把焦香碎屑留在煎锅里。加入鸡汤,刮起锅底的焦香物。炖煮3至4分钟,直到收汁约一半。拌入剩余的酱汁和猪排静置时流出的肉汁,然后离火,拌入冷黄油。
- 8
拌绿叶菜
把橄榄油、醋、第戎芥末酱和盐搅打均匀。上桌前再与绿叶菜拌匀。
- 9
装盘
把土豆泥舀到每个盘子里。将猪排放在土豆泥旁边或部分盖在上面。放上绿叶菜,再把锅底酱汁舀在猪排周围。
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 690 千卡
- 蛋白质
- 40.8 克
- 碳水化合物
- 47.4 克
- 脂肪
- 36.2 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
购物清单
蔬果
肉类与海鲜
乳制品与蛋
香料
食品杂货

枫糖第戎芥末猪排配土豆泥和绿叶菜
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 40.8 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 36.2 g
690 千卡
估算值 · 不含可选配料
枫糖第戎芥末猪排配土豆泥和绿叶菜
给猪排回温
把猪排拍干,然后两面用盐和胡椒调味。放在操作台上约15分钟回温,同时准备其他所有材料。
本步骤食材
犹太盐(约3.75 毫升)
全部食材 · 19
1瓣大蒜,轻轻拍裂
12至16盎司冷藏土豆泥
2杯芝麻菜、混合嫩叶菜或皱叶菊苣(约480 毫升)
2块厚切猪排,带骨或去骨,厚约1至1½英寸
1汤匙黄油(约15 毫升)
1汤匙冷黄油(约15 毫升) (可选)
¾茶匙犹太盐(约3.75 毫升)
黑胡椒
½茶匙干百里香,或2枝新鲜百里香(约2.5 毫升)
一小撮盐
1汤匙中性食用油(约15 毫升)
2汤匙枫糖浆或蜂蜜(约30 毫升)
1汤匙第戎芥末酱(约15 毫升)
1茶匙苹果醋或柠檬汁(约5 毫升)
½茶匙伍斯特沙司或酱油(约2.5 毫升)
1汤匙橄榄油(约15 毫升)
2茶匙苹果醋或柠檬汁(约10 毫升)
½茶匙第戎芥末酱(约2.5 毫升)
½杯鸡汤(约120 毫升) (可选)
你的食谱, 无论在哪里发现。
社交帖文
照片
烹饪书
手写食谱
你的食谱本
食谱笔记
替换与替代选择
- 如果不用冷藏土豆泥而要自制:将1磅Yukon Gold黄皮土豆去皮、切块,加入冷盐水没过土豆,煮沸后转小火煮15至18分钟,直到非常软。充分沥干,然后加入3汤匙黄油和足量温牛奶(约⅓杯),压成顺滑的土豆泥。用盐调味,盖好保温。
厨具与省事办法
- 最省事的版本:用去骨猪排、冷藏土豆泥、袋装芝麻菜和枫糖第戎芥末酱。不做鸡汤锅底酱汁,直接把煎锅里带黄油香的肉汁舀到做好的猪排上。






