美式主菜

枫糖第戎芥末猪排配土豆泥和绿叶菜

一块厚切猪排、绵软的土豆泥、一点甜甜的芥末酱,再配些酸爽的绿叶菜。这里用冷藏土豆泥这个省事办法完全没问题。

总计
约30分钟
份量
2
晚餐盘里的枫糖第戎芥末烤猪排,配土豆泥和绿叶菜

食谱

枫糖第戎芥末猪排配土豆泥和绿叶菜

准备
15分钟
烹饪
15分钟
总计
约30分钟
份量
2

食材

猪排

枫糖第戎芥末酱

土豆泥

绿叶菜

可选锅底酱汁

做法

  1. 1

    给猪排回温

    把猪排拍干,然后两面用盐和胡椒调味。放在操作台上约15分钟回温,同时准备其他所有材料。

  2. 2

    调酱汁

    把枫糖浆、第戎芥末酱、醋和伍斯特沙司搅匀。

  3. 3

    加热土豆泥

    按照包装说明加热冷藏土豆泥。如果看起来太干硬,就拌入一汤匙黄油和少许牛奶。

  4. 4

    煎猪排

    在厚底煎锅中用中高火加热食用油。放入猪排,先别动,煎3至4分钟,直到第一面呈深棕色。翻面,再煎2至3分钟。

  5. 5

    加入黄油和酱汁

    把火调至中火。加入黄油、大蒜和百里香。黄油起泡后,倾斜煎锅,用勺把黄油淋在猪排上约30秒。给猪排刷上一些酱汁,翻面,再刷另一面;每面再煎1至2分钟,火力保持适中,让枫糖浆焦糖化但不要烧焦。

  6. 6

    检查温度

    煎至每块猪排中心温度达到140至145°F——去骨猪排可能会比带骨猪排更早熟。把猪排盛到盘中,静置5分钟。

  7. 7

    如果要用,制作锅底酱汁

    倒掉多余油脂,把焦香碎屑留在煎锅里。加入鸡汤,刮起锅底的焦香物。炖煮3至4分钟,直到收汁约一半。拌入剩余的酱汁和猪排静置时流出的肉汁,然后离火,拌入冷黄油。

  8. 8

    拌绿叶菜

    把橄榄油、醋、第戎芥末酱和盐搅打均匀。上桌前再与绿叶菜拌匀。

  9. 9

    装盘

    把土豆泥舀到每个盘子里。将猪排放在土豆泥旁边或部分盖在上面。放上绿叶菜,再把锅底酱汁舀在猪排周围。

营养估算

每份(全菜分为 2 份)

热量
690 千卡
蛋白质
40.8 克
碳水化合物
47.4 克
脂肪
36.2 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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替换与替代选择

  • 如果不用冷藏土豆泥而要自制:将1磅Yukon Gold黄皮土豆去皮、切块,加入冷盐水没过土豆,煮沸后转小火煮15至18分钟,直到非常软。充分沥干,然后加入3汤匙黄油和足量温牛奶(约⅓杯),压成顺滑的土豆泥。用盐调味,盖好保温。

厨具与省事办法

  • 最省事的版本:用去骨猪排、冷藏土豆泥、袋装芝麻菜和枫糖第戎芥末酱。不做鸡汤锅底酱汁,直接把煎锅里带黄油香的肉汁舀到做好的猪排上。