酥脆天妇罗鲜虾配青木瓜沙拉
炸鲜虾时,沙拉要留在冰箱里。鲜虾一出油锅,它得又冰凉又爽口。
面糊最后再调。有结块没关系。打得顺滑又充分的面糊会起筋,炸出来更厚重。
- 总计
- 约45分钟
- 份量
- 4

食谱
酥脆天妇罗鲜虾配青木瓜沙拉
- 准备
- 30分钟
- 烹饪
- 15分钟
- 总计
- 约45分钟
- 份量
- 4
食材
青木瓜沙拉
辣椒蛋黄酱
鲜虾天妇罗
做法
- 1
调木瓜沙拉酱汁
搅匀青柠汁、鱼露、红糖、大蒜和辣椒,直到糖溶解。
- 2
给木瓜拌酱
青木瓜与三分之二的酱汁拌匀。冷藏15分钟。西洋菜、香菜和薄荷暂时分开放。
- 3
调辣椒蛋黄酱
搅匀蛋黄酱、是拉差辣椒酱和青柠汁。冷藏至上桌。
- 4
准备鲜虾
把鲜虾彻底拍干。在每只虾的腹面横切三道浅口,再轻轻按压拉直。薄薄撒盐调味,再撒上2汤匙面粉。
- 5
加热炸油
往厚重锅中倒入2英寸深的油,加热至350°F。附近的烤盘上架好网架。
- 6
调面糊
蛋黄和气泡水只搅一两下。加入½杯面粉和玉米淀粉。用筷子搅约10秒。小结块别管。
- 7
炸鲜虾
捏住一只虾的尾部,蘸入面糊,让多余面糊滴落。每次炸3或4只,炸2至3分钟,中途翻面一次,直到浅金黄色、口感酥脆。每一批之间让油温回到350°F。放在网架上沥油,撒盐调味。
- 8
拌好沙拉
沥掉木瓜多余的液体。与西洋菜、香菜、薄荷和足量剩余酱汁拌匀,让绿叶菜薄薄挂上一层即可。
- 9
上桌
把沙拉分到盘中。放上热鲜虾,顶部舀少量辣椒蛋黄酱。立刻享用。
营养估算
每份(全菜分为 4 份)
- 热量
- 362 千卡
- 蛋白质
- 11.3 克
- 碳水化合物
- 33.7 克
- 脂肪
- 20.9 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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酥脆天妇罗鲜虾配青木瓜沙拉
营养 · 每份(全菜分为 4 份)
- 蛋白质
- 11.3 g
- 碳水化合物
- 33.7 g
- 脂肪
- 20.9 g
362 千卡
估算值 · 不含可选配料
酥脆天妇罗鲜虾配青木瓜沙拉
调木瓜沙拉酱汁
搅匀青柠汁、鱼露、红糖、大蒜和辣椒,直到糖溶解。
本步骤食材
1½汤匙鱼露(约22.5 毫升)
1小瓣大蒜,细细磨碎
全部食材 · 19
2汤匙新鲜青柠汁(约30 毫升)
1小瓣大蒜,细细磨碎
1杯西洋菜或芝麻菜嫩叶(约240 毫升)
½杯香菜叶(约120 毫升)
¼杯薄荷叶(约60 毫升)
1茶匙青柠汁(约5 毫升)
12只大虾,去壳去虾线,保留虾尾
1个大蛋黄
犹太盐
1½汤匙鱼露(约22.5 毫升)
1汤匙浅色红糖(约15 毫升)
⅓杯Kewpie丘比蛋黄酱或普通蛋黄酱(约80 毫升)
½杯中筋面粉,另备2汤匙用于撒粉(约120 毫升)
¼杯玉米淀粉(约60 毫升)
¾杯冰凉气泡水(约180 毫升)
中性油,用于油炸
1个小红辣椒,切薄片
2杯青木瓜丝(约480 毫升)
1汤匙是拉差辣椒酱(约15 毫升)
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烹饪备注
- 许多亚洲市场都出售青木瓜。切成细丝的苤蓝是很好用的替代品。
- 炸好的天妇罗不要盖住。困在里面的蒸汽几分钟内就会让外衣变软。






