油甘鱼薄切配黄瓜、萝卜和牛油果
摆盘准备好之前,油甘鱼要保持低温。先切配菜、调酱汁,再把上桌用的盘子放进冰箱。其他东西都在等着以后,切鱼不到一分钟。
从你信任的鱼市购买标明可生食的油甘鱼。这里一把锋利的刀比专门的刺身刀更重要。
- 总计
- 约35分钟
- 份量
- 4

食谱
油甘鱼薄切配黄瓜、萝卜和牛油果
- 准备
- 30分钟
- 烹饪
- 5分钟
- 总计
- 约35分钟
- 份量
- 4
食材
日式柚子醋汁
柚子蛋黄酱
油甘鱼和配料
做法
- 1
调酱汁
搅匀日式柚子醋、青柠汁、米醋、芝麻油、蜂蜜和中性油。准备摆盘时放入冰箱冷藏。
- 2
制作柚子蛋黄酱
把蛋黄酱、柚子胡椒和青柠汁搅至顺滑。装进小号密封袋,剪掉一角,或者留在碗里,用茶匙点在盘中。
- 3
制作牛油果玉米调味小菜
将牛油果和玉米与1茶匙日式柚子醋汁、一小撮盐拌匀。保持低温。
- 4
切油甘鱼
把油甘鱼拍干。逆纹切成约¼英寸厚的片,每一片都用一记长刀拉切。来回锯会留下毛糙边缘。
- 5
给鱼调味
把油甘鱼摆在冰过的盘中。每片鱼上舀一点酱汁。表面泛起光泽就停。整碗倒上去会把鱼埋掉。
- 6
加入配料
加入黄瓜、萝卜、香菜和小点柚子蛋黄酱。把牛油果玉米调味小菜舀在中央附近,最后在鱼上放几片盐。
- 7
上桌
插入芝麻薄脆,立刻享用。如果还有第二盘,在第一盘离开餐桌前始终放在冰箱里。
营养估算
每份(全菜分为 4 份)
- 热量
- 270 千卡
- 蛋白质
- 11 克
- 碳水化合物
- 13 克
- 脂肪
- 20 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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油甘鱼薄切配黄瓜、萝卜和牛油果
营养 · 每份(全菜分为 4 份)
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 20 g
270 千卡
估算值 · 不含可选配料
油甘鱼薄切配黄瓜、萝卜和牛油果
调酱汁
搅匀日式柚子醋、青柠汁、米醋、芝麻油、蜂蜜和中性油。准备摆盘时放入冰箱冷藏。
本步骤食材
日式柚子醋(约30 毫升)
2茶匙米醋(约10 毫升)
1茶匙烘香芝麻油(约5 毫升)
1茶匙蜂蜜(约5 毫升)
1汤匙中性油(约15 毫升)
全部食材 · 17
1汤匙新鲜青柠汁(约15 毫升)
1茶匙青柠汁(约5 毫升)
1根波斯黄瓜,切薄片
½个牛油果,切丁
⅓杯煮熟的甜玉米粒,冷藏(约80 毫升)
¼杯香菜叶(约60 毫升)
片盐
2茶匙米醋(约10 毫升)
1茶匙烘香芝麻油(约5 毫升)
1茶匙蜂蜜(约5 毫升)
1汤匙中性油(约15 毫升)
3汤匙Kewpie丘比蛋黄酱或普通蛋黄酱(约45 毫升)
2片芝麻米饼或芝麻脆饼,掰成小块
2汤匙日式柚子醋(约30 毫升)
½茶匙柚子胡椒(约2.5 毫升)
8盎司刺身级油甘鱼或黄尾鱼,保持冰凉(约225 克)
3个小红萝卜,切薄片
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烹饪备注
- 请购买用于生食的鱼。保持在40°F或以下,并在购买或解冻当天用完。
替换与代用
- 勘八鱼、鲷鱼或刺身级三文鱼都可以替代油甘鱼。






