意式美式面条与意面

珍宝蟹扁面配茴香和嫩芽

蟹肉最后再放。它已经熟了,久煮只会带走你花钱买来的清甜味。

煮面水加热时切茴香。放进冰水泡十分钟,它会卷曲、变脆,也会少一点生茴香的冲味。

总计
约40分钟
份量
4
珍宝蟹扁面配刨薄的茴香、嫩芽、柠檬和清爽奶油酱

食谱

珍宝蟹扁面配茴香和嫩芽

准备
20分钟
烹饪
20分钟
总计
约40分钟
份量
4

食材

茴香配料

蟹肉扁面

做法

  1. 1

    让茴香变脆

    把茴香切到尽可能薄,放进冰水泡10分钟。沥干并充分擦干。上桌前再和嫩芽、柠檬汁、橄榄油及盐拌匀。

  2. 2

    检查蟹肉

    把蟹肉铺在盘中,用手指仔细挑一遍。去掉所有蟹壳或软骨。蟹肉保持冷藏。

  3. 3

    煮扁面

    烧开一大锅盐水。扁面比包装说明少煮2分钟。留出1½杯煮面水,再沥干。

  4. 4

    开始煮酱汁

    在宽煎锅中用中火融化1汤匙黄油和橄榄油。加入红葱头,炒3分钟。加入大蒜,炒30秒。

  5. 5

    收浓白葡萄酒

    倒入白葡萄酒,煮3至4分钟,直到收至约一半。加入高汤,再煮2分钟。

  6. 6

    完成意面

    加入沥干的扁面和½杯煮面水。用中火翻拌1至2分钟。拌入法式酸奶油、柠檬皮屑、红辣椒碎和剩下的一汤匙黄油。

  7. 7

    加热蟹肉

    调至小火。拌入四分之三的蟹肉,煮30至60秒。每次加入一勺煮面水,直到酱汁挂住面条。用黑胡椒调味,加盐前先尝一下。

  8. 8

    上桌

    把扁面分装进温热的碗。加上留出的蟹肉和茴香嫩芽混合物。如果上桌时想再添点酸味,就配柠檬角。

营养估算

每份(全菜分为 4 份)

热量
544 千卡
蛋白质
23.1 克
碳水化合物
67.4 克
脂肪
18.5 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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烹饪备注

  • 新鲜熟珍宝蟹的味道最清鲜。买不到珍宝蟹时,可以用巴氏杀菌的大块蟹肉。

替换与代用

  • 法式酸奶油受热后仍然顺滑。可以用淡奶油替代,不过加入意面前要先把淡奶油煮1分钟。