義式美式麵條與義大利麵

珍寶蟹扁舌麵佐茴香與嫩芽菜

蟹肉最後再放。它已經熟了,久煮只會帶走你花錢買來的鮮甜。

煮麵水加熱時切茴香。放進冰水泡十分鐘,茴香會捲曲、變脆,生食的辛衝味也會收斂一些。

總計
約 40 分鐘
份量
4
珍寶蟹扁舌麵搭配薄刨茴香、嫩芽菜、檸檬和清爽奶油醬汁

食譜

珍寶蟹扁舌麵佐茴香與嫩芽菜

準備
20 分鐘
烹調
20 分鐘
總計
約 40 分鐘
份量
4

食材

茴香配料

蟹肉扁舌麵

做法

  1. 1

    讓茴香變脆

    將茴香切得越薄越好,放進冰水泡 10 分鐘。瀝乾並徹底擦乾。上桌前再和嫩芽菜、檸檬汁、橄欖油及鹽拌勻。

  2. 2

    檢查蟹肉

    將蟹肉攤在盤中,用手指仔細挑一遍。拿掉所有蟹殼或軟骨。蟹肉保持冷藏。

  3. 3

    煮扁舌麵

    煮滾一大鍋鹽水。扁舌麵比包裝指示少煮 2 分鐘。保留 1½ 杯煮麵水,再將麵瀝乾。

  4. 4

    開始煮醬汁

    在寬煎鍋中以中火融化 1 大匙奶油和橄欖油。加入紅蔥頭,炒 3 分鐘。加入大蒜,再炒 30 秒。

  5. 5

    收濃白酒

    倒入白酒,煮 3 至 4 分鐘,直到收至約一半。加入高湯,再煮 2 分鐘。

  6. 6

    完成義大利麵

    加入瀝乾的扁舌麵和 ½ 杯煮麵水。以中火翻拌 1 至 2 分鐘。拌入法式酸奶油、檸檬皮屑、紅辣椒碎和剩下的一大匙奶油。

  7. 7

    加熱蟹肉

    轉小火。輕輕拌入四分之三的蟹肉,煮 30 至 60 秒。每次加一匙煮麵水,直到醬汁巴住麵條。用黑胡椒調味,加鹽前先嚐一口。

  8. 8

    上桌

    將扁舌麵分裝到溫熱的碗中。放上保留的蟹肉和茴香嫩芽菜。上桌時若想再添些酸味,可以搭配檸檬角。

營養估算

每份(整道菜分為 4 份)

熱量
544 大卡
蛋白質
23.1 克
碳水化合物
67.4 克
脂肪
18.5 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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  • 新鮮熟珍寶蟹的味道最清甜。買不到珍寶蟹時,可以用經巴斯德殺菌的大塊蟹肉。

替換與替代選擇

  • 法式酸奶油受熱後仍會保持滑順。可以改用鮮奶油,不過加入義大利麵前,要先將鮮奶油煮 1 分鐘。