油甘魚生薄片佐小黃瓜、蘿蔔與酪梨
盤子準備好之前,油甘魚要一直保持冰冷。先切配料、調醬汁,再把上菜用的盤子放進冰箱。等其他東西都準備好,切魚不到一分鐘就能完成。
向你信任的魚市場購買標明可供生食的油甘魚。這裡一把鋒利的刀,比一把生魚片刀更重要。
- 總計
- 約 35 分鐘
- 份量
- 4 人份

食譜
油甘魚生薄片佐小黃瓜、蘿蔔與酪梨
- 準備
- 30 分鐘
- 烹調
- 5 分鐘
- 總計
- 約 35 分鐘
- 份量
- 4 人份
食材
柚子醋醬汁
柚子美乃滋
油甘魚與配料
做法
- 1
調製醬汁
將柚子醋、萊姆汁、米醋、芝麻油、蜂蜜和中性油攪打均勻。準備擺盤時先冷藏。
- 2
製作柚子美乃滋
將美乃滋、柚子胡椒和萊姆汁攪拌至滑順。舀入小型夾鏈袋,剪掉一角,或留在碗中,等一下用小匙點在盤上。
- 3
製作酪梨玉米配料
將酪梨和玉米與 1 小匙柚子醋醬汁、一小撮鹽混合。保持冰冷。
- 4
切油甘魚
將油甘魚拍乾。逆著紋理切成約 ¼ 英吋厚的魚片,每一片都用刀一口氣長長拉過。來回鋸切只會留下毛邊。
- 5
為魚片淋醬
將油甘魚排在冰過的盤子上。每片魚舀上一點醬汁。表面閃著光澤就停。把整碗都倒下去,只會淹沒魚片。
- 6
加入配料
加入小黃瓜、蘿蔔、香菜,再點上少量柚子美乃滋。將酪梨玉米配料舀到中央附近,最後在魚片上撒幾片鹽。
- 7
上桌
把芝麻薄餅插進盤中,立刻上桌。如果還有第二盤,第一盤端上桌前都要放在冰箱裡。
營養估算
每份(整道菜分為 4 份)
- 熱量
- 270 大卡
- 蛋白質
- 11 克
- 碳水化合物
- 13 克
- 脂肪
- 20 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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油甘魚生薄片佐小黃瓜、蘿蔔與酪梨
營養 · 每份(整道菜分為 4 份)
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 20 g
270 大卡
估算值 · 不含可選配料
油甘魚生薄片佐小黃瓜、蘿蔔與酪梨
調製醬汁
將柚子醋、萊姆汁、米醋、芝麻油、蜂蜜和中性油攪打均勻。準備擺盤時先冷藏。
本步驟食材
大匙柚子醋(約30 毫升)
2小匙米醋(約10 毫升)
1小匙焙煎芝麻油(約5 毫升)
1小匙蜂蜜(約5 毫升)
1大匙中性油(約15 毫升)
全部食材 · 17
1大匙新鮮萊姆汁(約15 毫升)
1小匙萊姆汁(約5 毫升)
1根波斯小黃瓜,切薄片
½顆酪梨,切丁
⅓ 杯煮熟的甜玉米粒,冰過(約80 毫升)
¼ 杯香菜葉(約60 毫升)
片狀海鹽
2小匙米醋(約10 毫升)
1小匙焙煎芝麻油(約5 毫升)
1小匙蜂蜜(約5 毫升)
1大匙中性油(約15 毫升)
3大匙 Kewpie 美乃滋或一般美乃滋(約45 毫升)
2片芝麻米餅或芝麻薄脆餅,掰成小片
2大匙柚子醋(約30 毫升)
½小匙柚子胡椒(約2.5 毫升)
8盎司生食級油甘魚或黃尾鰤,要很冰冷(約225 克)
3顆蘿蔔,切薄片
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- 購買預計供生食的魚。保持在 40°F 或以下,並在購買或解凍當天使用。
替換與替代選擇
- 紅甘、鯛魚或生食級鮭魚都可以取代油甘魚。






