意大利菜主菜

意式番茄酱肉丸

肉丸可以放在意面上吃,不过一碗肉丸配蒜香烤面包,本身就是一顿好晚饭。牛肉里加了猪肉和牛奶泡软的面包屑,放进酱汁里炖也能保持软嫩。一共做十二个大肉丸,每人三个。明天还能不能剩下,就看今晚谁来吃了。

总计
55 分钟
份量
4
牛肉猪肉丸配意式番茄酱、帕尔马干酪和蒜香吐司

食谱

意式番茄酱肉丸

准备
15 分钟
烹饪
40 分钟
总计
55 分钟
份量
4
可做
12 个肉丸

食材

肉丸材料

可选配菜

做法

  1. 1

    混合肉馅

    将牛肉、猪肉、牛奶泡过的面包屑、帕尔马干酪、鸡蛋、蒜、欧芹、盐和胡椒放入大碗。用叉子或指尖轻拌,刚好混合即可。

  2. 2

    捏成肉丸

    双手沾冷水,将肉馅捏成直径约 2 英寸的球,放在盘子上。应能做出约 12 个。

  3. 3

    分批煎香

    在较深的大煎锅中倒入橄榄油,中高火烧热。分批煎肉丸,翻面把几个面煎上色,里面这时不用煎熟。盛到盘中。

  4. 4

    放入番茄酱炖煮

    将意式番茄酱倒入同一口锅,煮至轻微冒泡。放回肉丸和肉汁,舀酱汁淋在上面。加盖小火煮 25 至 30 分钟至熟透。用温度计检查一个肉丸的中心,应达到 160°F。

  5. 5

    配吐司上桌

    盛入浅碗,撒上额外的帕尔马干酪,配蒜香吐司。

营养估算

每份(全菜分为 4 份)

热量
751 千卡
蛋白质
45.3 克
碳水化合物
27.8 克
脂肪
49.9 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

保存这道食谱。 变成你的拿手菜。

从收藏的食谱,到桌上的晚餐。

购物清单

蔬果

肉类与海鲜

乳制品与蛋

香料

食品杂货

其他

用这道食谱,生成你的购物清单。

你的食谱, 无论在哪里发现。

社交帖文

照片

烹饪书

手写食谱

你的食谱本

烹饪与上桌建议

肉馅太软不好成形时,先冷藏 15 分钟。

煎肉丸时不要挤满锅;蒸汽会让肉丸发灰而不是煎成棕色。

常见问题

可以用烤箱代替煎锅吗?

可以。放在烤盘上,以 400°F 烤 18 至 20 分钟。表面不会有同样的焦壳,但形状更整齐,也更好清理。中心应达到 160°F,再放入番茄酱完成烹煮。

肉丸为什么发硬?

可能是肉馅搅拌过度,或捏肉丸时压得太紧。轻轻处理即可。

生肉丸可以冷冻吗?

可以。先放在烤盘上冻硬,再装入冷冻袋。煎煮前放在冰箱中冷藏解冻一夜,按照步骤煎香后放入酱汁,煮至中心达到 160°F。

一定要用猪肉吗?

不必。全用牛肉时可多加一个蛋黄补充脂肪;全用猪肉也可以,不过质地会更软。