日式米饭与盖饭

猪排盖饭(Katsudon)

我最喜欢的猪排盖饭要有点乱糟糟的:热米饭、切片炸猪排、软洋葱,还有些地方仍然没完全凝固的鸡蛋。汤汁应该给米饭调味,而不是把它泡得水汪汪。我喜欢炸猪排边缘还留着一点酥脆,其余部分则被洋葱、鸡蛋和酱汁浸得柔软。

总计
约35分钟
份量
2
配有裹面包糠炸猪排、嫩鸡蛋、洋葱、葱花和米饭的猪排盖饭

食谱

猪排盖饭(Katsudon)

准备
15分钟
烹饪
20分钟
总计
约35分钟
份量
2

食材

炸猪排

猪排盖饭(Katsudon)

做法

  1. 1

    给猪排调味

    在猪排上轻轻撒盐和黑胡椒调味。

  2. 2

    给猪排裹粉

    准备三个浅碗,分别放入面粉、打散的鸡蛋和日式面包糠。每块猪排先裹面粉,再蘸蛋液,然后压进面包糠里,直到均匀裹满。

  3. 3

    炸好后切片

    在平底锅中倒入约½英寸深的中性油,用中火加热。猪排每面炸3到4分钟,直到呈金棕色并完全熟透。移到网架上,或铺有厨房纸巾的盘子里。静置几分钟,然后将每块猪排切成条。

  4. 4

    调酱汁

    在小碗中混合日式高汤、酱油、味醂、清酒(如果使用)和糖。

  5. 5

    煮洋葱

    每做一碗,就把一半洋葱片和一半酱汁放入小平底锅。用中火煮3到5分钟,直到洋葱变软。

  6. 6

    加入炸猪排

    把一块切好的炸猪排放在洋葱上,尽量让猪排保持原来的形状。

  7. 7

    第一次加蛋液

    取一半打散的蛋液,将其中约三分之二倒在炸猪排周围和上面。盖上锅盖煮30到45秒,直到大部分凝固。

  8. 8

    第二次加蛋液

    加入这一份剩余的蛋液,再盖上锅盖煮10到20秒。鸡蛋看起来应该仍然柔软。

  9. 9

    装碗上桌

    把炸猪排、洋葱、鸡蛋和酱汁一起滑到一碗热米饭上。用同样的方法做好第二份,然后在两碗上都撒上葱花,马上开吃。

营养估算

每份(全菜分为 2 份)

热量
835 千卡
蛋白质
51.6 克
碳水化合物
81.8 克
脂肪
30.2 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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