楓糖第戎芥末豬排佐馬鈴薯泥與綠葉生菜
厚切豬排、柔滑的馬鈴薯泥、一點甜甜的芥末醬汁,再配上酸香帶勁的綠葉菜。這道菜用冷藏馬鈴薯泥來省事,完全沒問題。
- 總計
- 約 30 分鐘
- 份量
- 2

食譜
楓糖第戎芥末豬排佐馬鈴薯泥與綠葉生菜
- 準備
- 15 分鐘
- 烹調
- 15 分鐘
- 總計
- 約 30 分鐘
- 份量
- 2
食材
豬排
楓糖第戎芥末醬
馬鈴薯泥
綠葉生菜
鍋底醬汁(可省略)
做法
- 1
讓豬排回溫
把豬排拍乾,兩面都用鹽和胡椒調味。放在流理台上約 15 分鐘回溫,同時準備其他材料。
- 2
調製醬汁
將楓糖漿、第戎芥末醬、醋和伍斯特醬攪拌均勻。
- 3
加熱馬鈴薯泥
依包裝說明加熱冷藏馬鈴薯泥。如果質地看起來太硬,就拌入一大匙奶油和一點牛奶。
- 4
煎豬排
在厚底平底鍋中以中大火加熱油。放入豬排後先別動,煎 3 至 4 分鐘,直到第一面呈深褐色。翻面,再煎 2 至 3 分鐘。
- 5
加入奶油和醬汁
將火力調至中火。加入奶油、大蒜和百里香。奶油開始起泡後,傾斜鍋子,用湯匙將奶油淋在豬排上約 30 秒。將部分醬汁刷在豬排上,翻面,再刷另一面,接著每面再煎 1 至 2 分鐘;火力維持適中,讓楓糖漿焦糖化但不要燒焦。
- 6
檢查溫度
煎至每塊豬排的中心溫度達到 140 至 145°F——去骨豬排可能會比帶骨豬排更快熟。將豬排移到盤中,靜置 5 分鐘。
- 7
製作鍋底醬汁(如果要用)
倒掉多餘油脂,把焦褐鍋底留在平底鍋中。加入雞高湯,刮起鍋底。燉煮 3 至 4 分鐘,直到收汁約一半。拌入剩餘醬汁和豬排靜置時流出的肉汁,接著離火,拌入冰奶油。
- 8
拌綠葉生菜
將橄欖油、醋、第戎芥末醬和鹽攪打均勻。上桌前再與綠葉生菜拌勻。
- 9
上桌
將馬鈴薯泥舀到各個盤中。把豬排放在馬鈴薯泥旁,或讓一部分疊在上面。放上綠葉生菜,再把鍋底醬汁舀在豬排周圍。
營養估算
每份(整道菜分為 2 份)
- 熱量
- 690 大卡
- 蛋白質
- 40.8 克
- 碳水化合物
- 47.4 克
- 脂肪
- 36.2 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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楓糖第戎芥末豬排佐馬鈴薯泥與綠葉生菜
營養 · 每份(整道菜分為 2 份)
- 蛋白質
- 40.8 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 36.2 g
690 大卡
估算值 · 不含可選配料
楓糖第戎芥末豬排佐馬鈴薯泥與綠葉生菜
讓豬排回溫
把豬排拍乾,兩面都用鹽和胡椒調味。放在流理台上約 15 分鐘回溫,同時準備其他材料。
本步驟食材
猶太鹽(約3.75 毫升)
全部食材 · 19
1瓣大蒜,稍微拍裂
12 至 16盎司冷藏馬鈴薯泥
2 杯芝麻葉、綜合嫩葉生菜或皺葉菊苣(約480 毫升)
2塊厚切帶骨或去骨豬排,約 1 至 1½ 英吋厚
1大匙奶油(約15 毫升)
1大匙冰奶油(約15 毫升) (可選)
¾ 茶匙猶太鹽(約3.75 毫升)
黑胡椒
½ 茶匙乾燥百里香,或 2 枝新鮮百里香(約2.5 毫升)
一小撮鹽
1大匙中性油(約15 毫升)
2大匙楓糖漿或蜂蜜(約30 毫升)
1大匙第戎芥末醬(約15 毫升)
1 茶匙蘋果醋或檸檬汁(約5 毫升)
½ 茶匙伍斯特醬或醬油(約2.5 毫升)
1大匙橄欖油(約15 毫升)
2 茶匙蘋果醋或檸檬汁(約10 毫升)
½ 茶匙第戎芥末醬(約2.5 毫升)
½ 杯雞高湯(約120 毫升) (可選)
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替換與替代選擇
- 如果不用冷藏品、想自製馬鈴薯泥:將 1 磅 Yukon Gold 黃金馬鈴薯削皮切塊,加入冷的鹽水淹過馬鈴薯,煮滾後續煮 15 至 18 分鐘,直到非常軟嫩。徹底瀝乾,再加入 3 大匙奶油和足量溫牛奶(約 ⅓ 杯)壓成滑順的泥。用鹽調味,加蓋保溫。
器具與省事做法
- 最省事的版本:使用去骨豬排、冷藏馬鈴薯泥、袋裝芝麻葉和楓糖第戎芥末醬。省略高湯醬汁,直接把平底鍋裡帶奶油香的肉汁舀在完成的豬排上。






