美式主菜

楓糖第戎芥末豬排佐馬鈴薯泥與綠葉生菜

厚切豬排、柔滑的馬鈴薯泥、一點甜甜的芥末醬汁,再配上酸香帶勁的綠葉菜。這道菜用冷藏馬鈴薯泥來省事,完全沒問題。

總計
約 30 分鐘
份量
2
晚餐盤裡的楓糖第戎芥末豬排,搭配馬鈴薯泥和生菜

食譜

楓糖第戎芥末豬排佐馬鈴薯泥與綠葉生菜

準備
15 分鐘
烹調
15 分鐘
總計
約 30 分鐘
份量
2

食材

豬排

楓糖第戎芥末醬

馬鈴薯泥

綠葉生菜

鍋底醬汁(可省略)

做法

  1. 1

    讓豬排回溫

    把豬排拍乾,兩面都用鹽和胡椒調味。放在流理台上約 15 分鐘回溫,同時準備其他材料。

  2. 2

    調製醬汁

    將楓糖漿、第戎芥末醬、醋和伍斯特醬攪拌均勻。

  3. 3

    加熱馬鈴薯泥

    依包裝說明加熱冷藏馬鈴薯泥。如果質地看起來太硬,就拌入一大匙奶油和一點牛奶。

  4. 4

    煎豬排

    在厚底平底鍋中以中大火加熱油。放入豬排後先別動,煎 3 至 4 分鐘,直到第一面呈深褐色。翻面,再煎 2 至 3 分鐘。

  5. 5

    加入奶油和醬汁

    將火力調至中火。加入奶油、大蒜和百里香。奶油開始起泡後,傾斜鍋子,用湯匙將奶油淋在豬排上約 30 秒。將部分醬汁刷在豬排上,翻面,再刷另一面,接著每面再煎 1 至 2 分鐘;火力維持適中,讓楓糖漿焦糖化但不要燒焦。

  6. 6

    檢查溫度

    煎至每塊豬排的中心溫度達到 140 至 145°F——去骨豬排可能會比帶骨豬排更快熟。將豬排移到盤中,靜置 5 分鐘。

  7. 7

    製作鍋底醬汁(如果要用)

    倒掉多餘油脂,把焦褐鍋底留在平底鍋中。加入雞高湯,刮起鍋底。燉煮 3 至 4 分鐘,直到收汁約一半。拌入剩餘醬汁和豬排靜置時流出的肉汁,接著離火,拌入冰奶油。

  8. 8

    拌綠葉生菜

    將橄欖油、醋、第戎芥末醬和鹽攪打均勻。上桌前再與綠葉生菜拌勻。

  9. 9

    上桌

    將馬鈴薯泥舀到各個盤中。把豬排放在馬鈴薯泥旁,或讓一部分疊在上面。放上綠葉生菜,再把鍋底醬汁舀在豬排周圍。

營養估算

每份(整道菜分為 2 份)

熱量
690 大卡
蛋白質
40.8 克
碳水化合物
47.4 克
脂肪
36.2 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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替換與替代選擇

  • 如果不用冷藏品、想自製馬鈴薯泥:將 1 磅 Yukon Gold 黃金馬鈴薯削皮切塊,加入冷的鹽水淹過馬鈴薯,煮滾後續煮 15 至 18 分鐘,直到非常軟嫩。徹底瀝乾,再加入 3 大匙奶油和足量溫牛奶(約 ⅓ 杯)壓成滑順的泥。用鹽調味,加蓋保溫。

器具與省事做法

  • 最省事的版本:使用去骨豬排、冷藏馬鈴薯泥、袋裝芝麻葉和楓糖第戎芥末醬。省略高湯醬汁,直接把平底鍋裡帶奶油香的肉汁舀在完成的豬排上。