韩式汤

蘑菇嫩豆腐汤

韩式蘑菇嫩豆腐锅

以前我把嫩豆腐直接丢进汤里,还纳闷怎么一点味道都没有。后来才明白,蘑菇得先煎到上色;直接水煮,吃起来简直像湿纸巾。好好把蘑菇煎香,整锅汤就不一样了。

总计
30分钟
份量
2
黑色石锅中的蘑菇嫩豆腐锅,配有嫩豆腐、牛肉片和蘑菇

食谱

蘑菇嫩豆腐汤

准备
10分钟
烹饪
20分钟
总计
30分钟
份量
2

食材

做法

  1. 1

    煎香牛肉

    在小锅中用中高火加热食用油。放入牛肉,煎约1分钟,直到大部分表面变成褐色。

  2. 2

    炒蘑菇

    放入洋葱和杏鲍菇或平菇。炒2至3分钟,直到蘑菇开始变软。

  3. 3

    加入韩式辣椒粉

    把火调至中小火。加入蒜末和韩式辣椒粉,翻炒约30秒。要让辣椒粉与油混合,但别炒焦。

  4. 4

    加入汤底

    倒入汤底。加入酱油、鱼露和糖。煮至微沸,再煮约5分钟。

  5. 5

    加入豆腐

    用勺子把嫩豆腐大块舀入锅中。不要过度搅动,否则豆腐会碎。

  6. 6

    最后加入金针菇

    加入金针菇,再小火煮4至5分钟。尝一下,按需加盐。

  7. 7

    想吃鸡蛋的话就加一个

    把鸡蛋打入汤中,再煮一两分钟。

  8. 8

    最后调味并上桌

    加入葱和芝麻油。搭配白米饭食用。

营养估算

每份(全菜分为 2 份)

热量
360 千卡
蛋白质
26 克
碳水化合物
17 克
脂肪
24 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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常见问题

嫩豆腐汤用什么蘑菇最好?

杏鲍菇和金针菇搭配起来尤其合适。杏鲍菇炖煮后仍然紧实,而金针菇会变软并融入汤底。还可以用这些蘑菇:

  • 平菇
  • 香菇
  • 褐蘑菇
  • 蟹味菇
  • 混合蘑菇包

蘑菇总量用大约6至8盎司。

蘑菇嫩豆腐汤可以不放牛肉吗?

可以。省略牛肉,改用约8盎司蘑菇。

如果做素食版,可以用蘑菇汤或昆布汤,并用额外一两茶匙酱油代替鱼露。

可以用内酯豆腐代替韩式嫩豆腐吗?

可以。韩式嫩豆腐,也就是 sundubu,通常更软、更娇嫩,但冷藏内酯豆腐也很适合替代。

不要把豆腐切成小方块,而要用大勺直接舀入汤中。这样豆腐更容易保持完整,也能让炖锅有合适的口感。

这道菜有多辣?

加入1½汤匙韩式辣椒粉后,这道汤是中等辣度。

  • 想要更温和,可以用1汤匙韩式辣椒粉。
  • 想要更辣,可以用2汤匙韩式辣椒粉。

韩式辣椒酱不能直接代替韩式辣椒粉,因为它会让汤底更甜、更浓稠。如果你喜欢这个味道,可以在加入韩式辣椒粉时一起加入约1茶匙,而不是完全替代辣椒粉。

怎样避免汤底喝起来太寡淡

加入豆腐前,先让蘑菇在汤中煮几分钟。这么稍微煮一下,味道会有明显不同。

如果汤的味道还是偏淡,不加盖再煮2至3分钟。也可以加少量酱油或鱼露,但要先尝味道,因为汤底里可能已经有不少盐。