蘑菇嫩豆腐汤
韩式蘑菇嫩豆腐锅
以前我把嫩豆腐直接丢进汤里,还纳闷怎么一点味道都没有。后来才明白,蘑菇得先煎到上色;直接水煮,吃起来简直像湿纸巾。好好把蘑菇煎香,整锅汤就不一样了。
- 总计
- 30分钟
- 份量
- 2

食谱
蘑菇嫩豆腐汤
- 准备
- 10分钟
- 烹饪
- 20分钟
- 总计
- 30分钟
- 份量
- 2
食材
做法
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 360 千卡
- 蛋白质
- 26 克
- 碳水化合物
- 17 克
- 脂肪
- 24 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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蘑菇嫩豆腐汤
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 26 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 24 g
360 千卡
估算值 · 不含可选配料
蘑菇嫩豆腐汤
煎香牛肉
在小锅中用中高火加热食用油。放入牛肉,煎约1分钟,直到大部分表面变成褐色。
本步骤食材
中性食用油(约15 毫升)
4盎司薄切牛肉,如肋眼牛排或西冷牛排(约115 克)
全部食材 · 17
¼个小黄洋葱,切薄片
4盎司杏鲍菇或平菇,切片(约115 克)
3盎司金针菇,切去根部(约85 克)
2瓣大蒜,切末
1根葱,切薄片
4盎司薄切牛肉,如肋眼牛排或西冷牛排(约115 克)
1个鸡蛋,可选
盐,按口味添加
1汤匙中性食用油(约15 毫升)
2杯鸡汤、牛肉汤或鳀鱼海带汤(约480 毫升)
1汤匙酱油(约15 毫升)
1茶匙鱼露(约5 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
1茶匙熟芝麻油(约5 毫升)
煮熟的白米饭,搭配食用
1½汤匙韩式辣椒粉(约22.5 毫升)
1盒韩式嫩豆腐或内酯豆腐,约11至14盎司
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常见问题
嫩豆腐汤用什么蘑菇最好?
杏鲍菇和金针菇搭配起来尤其合适。杏鲍菇炖煮后仍然紧实,而金针菇会变软并融入汤底。还可以用这些蘑菇:
- 平菇
- 香菇
- 褐蘑菇
- 蟹味菇
- 混合蘑菇包
蘑菇总量用大约6至8盎司。
蘑菇嫩豆腐汤可以不放牛肉吗?
可以。省略牛肉,改用约8盎司蘑菇。
如果做素食版,可以用蘑菇汤或昆布汤,并用额外一两茶匙酱油代替鱼露。
可以用内酯豆腐代替韩式嫩豆腐吗?
可以。韩式嫩豆腐,也就是 sundubu,通常更软、更娇嫩,但冷藏内酯豆腐也很适合替代。
不要把豆腐切成小方块,而要用大勺直接舀入汤中。这样豆腐更容易保持完整,也能让炖锅有合适的口感。
这道菜有多辣?
加入1½汤匙韩式辣椒粉后,这道汤是中等辣度。
- 想要更温和,可以用1汤匙韩式辣椒粉。
- 想要更辣,可以用2汤匙韩式辣椒粉。
韩式辣椒酱不能直接代替韩式辣椒粉,因为它会让汤底更甜、更浓稠。如果你喜欢这个味道,可以在加入韩式辣椒粉时一起加入约1茶匙,而不是完全替代辣椒粉。
怎样避免汤底喝起来太寡淡
加入豆腐前,先让蘑菇在汤中煮几分钟。这么稍微煮一下,味道会有明显不同。
如果汤的味道还是偏淡,不加盖再煮2至3分钟。也可以加少量酱油或鱼露,但要先尝味道,因为汤底里可能已经有不少盐。






