豉汁排骨煲仔饭
豉汁排骨煲仔饭
想在家好好吃一顿港式晚餐,没有什么比煲仔饭更合适。我通常会点豉汁排骨,因为这是我从小吃到大的版本:米饭在底下,排骨铺在上面,最后放上海青,开吃前再淋上酱汁。
- 总计
- 约1小时15分钟
- 份量
- 2

食谱
豉汁排骨煲仔饭
- 准备
- 30分钟
- 烹饪
- 45分钟
- 总计
- 约1小时15分钟
- 份量
- 2
食材
米饭
排骨
煲仔饭酱汁
最后加入
做法
- 1
腌排骨
将猪肋排与豆豉、蒜末、姜末、生抽、蚝油、绍兴酒、香油、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、老抽(如果用)和1汤匙油拌匀。至少腌30分钟——腌几个小时更好。
- 2
淘米并浸泡
淘洗大米,直到淘米水基本清澈。浸泡20至30分钟,然后充分沥干。
- 3
开始煮饭
将沥干的大米、1杯水、1茶匙油和一小撮盐放入砂锅或小号厚底锅中。用中火煮沸。
- 4
加入排骨
等水分基本被吸收、米饭表面出现小蒸汽孔时,将腌好的排骨铺在上面,摊成一层。盖上锅盖,转小火煮15分钟。
- 5
加入上海青
将上海青放在排骨上。再次盖上锅盖,再煮4至5分钟,直到青菜颜色鲜亮、排骨完全熟透。
- 6
煎出锅巴
沿锅内壁淋入1至2汤匙油。继续用小火至中小火煮5至8分钟。你应该会听到锅底的米饭发出轻微的噼啪声。
- 7
焖制
关火,不开盖静置10分钟。这样能把米饭和猪肉彻底焖熟。
- 8
调酱汁
将生抽、热水、老抽、蚝油、糖和香油搅拌均匀。
- 9
上桌
开吃前将酱汁淋在米饭上。撒上小葱,然后在桌上把所有食材拌匀,同时刮起锅底酥脆的锅巴。
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 838 千卡
- 蛋白质
- 26.8 克
- 碳水化合物
- 85.9 克
- 脂肪
- 41.7 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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豉汁排骨煲仔饭
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 26.8 g
- 碳水化合物
- 85.9 g
- 脂肪
- 41.7 g
838 千卡
估算值 · 不含可选配料
豉汁排骨煲仔饭
腌排骨
将猪肋排与豆豉、蒜末、姜末、生抽、蚝油、绍兴酒、香油、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、老抽(如果用)和1汤匙油拌匀。至少腌30分钟——腌几个小时更好。
本步骤食材
豆豉,冲洗后粗略切碎(约15 毫升)
瓣大蒜,切末
姜末(约5 毫升)
绍兴酒(约15 毫升)
玉米淀粉(约5 毫升)
白胡椒粉(约1.25 毫升)
全部食材 · 26
2瓣大蒜,切末
1茶匙姜末(约5 毫升)
2棵小上海青,对半或切成四瓣
切片的小葱
12盎司猪肋排,剁成1至1½英寸的小块(约340 克)
一小撮盐
¼茶匙白胡椒粉(约1.25 毫升)
1杯茉莉香米(约240 毫升)
1杯水(约240 毫升)
1茶匙中性油(约5 毫升)
1汤匙豆豉,冲洗后粗略切碎(约15 毫升)
1汤匙生抽(约15 毫升)
1汤匙蚝油(约15 毫升)
1茶匙香油(约5 毫升)
1茶匙糖(约5 毫升)
1茶匙玉米淀粉(约5 毫升)
½茶匙老抽,用于上色(可选)(约2.5 毫升)
1汤匙中性油(约15 毫升)
1½汤匙生抽(约22.5 毫升)
1汤匙热水(约15 毫升)
1茶匙老抽(约5 毫升)
1茶匙蚝油(约5 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
½茶匙香油(约2.5 毫升)
1至2汤匙中性油,用来煎出锅巴
1汤匙绍兴酒(约15 毫升)
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厨师笔记
- 如果可以,去中式肉铺买剁成小块的猪肋排。大块排骨铺在米饭上会受热不均。
- 如果排骨切得大于1½英寸,先单独蒸10分钟,再等米饭表面的水分基本吸收后放进去。
厨具与省事方法
- 砂锅能做出最好的锅巴,不过小号荷兰锅或厚底炖锅也可以。






