排骨煲仔飯
豉汁排骨煲仔飯
想在家好好吃頓香港風味晚餐時,沒有什麼比煲仔飯更對味。我通常會選豉汁排骨,因為這就是我從小吃到大的版本:飯在底下、排骨鋪在上面,最後放入青江菜,開吃前再淋上醬汁。
- 總計
- 約 1 小時 15 分鐘
- 份量
- 2

食譜
排骨煲仔飯
- 準備
- 30 分鐘
- 烹調
- 45 分鐘
- 總計
- 約 1 小時 15 分鐘
- 份量
- 2
食材
米飯
排骨
煲仔飯醬汁
最後加入
做法
- 1
醃排骨
將排骨與豆豉、大蒜、薑、淡醬油、蠔油、紹興酒、芝麻油、糖、玉米澱粉、白胡椒粉、老抽(若使用),以及 1 大匙油拌勻。至少醃 30 分鐘——能醃上幾個小時更好。
- 2
洗米並浸泡
淘洗米粒,直到洗米水大致清澈。浸泡 20 到 30 分鐘,再充分瀝乾。
- 3
開始煮飯
將瀝乾的米、1 杯水、1 茶匙油和一小撮鹽放入砂鍋或小型厚底鍋。以中火煮滾。
- 4
放入排骨
水分大致被吸收、米飯表面出現小蒸氣孔時,將醃好的排骨在上面鋪成一層。蓋上鍋蓋,轉小火煮 15 分鐘。
- 5
放入青江菜
把青江菜放在排骨上。再次蓋上鍋蓋,再煮 4 到 5 分鐘,直到青菜色澤鮮亮、排骨完全熟透。
- 6
煎出鍋巴
沿著鍋內側邊緣淋入 1 到 2 大匙油。維持小火至中小火,再煮 5 到 8 分鐘。這時應該會聽見鍋底米飯輕輕發出喀滋聲。
- 7
靜置
關火,蓋著鍋蓋靜置 10 分鐘。這會讓米飯和豬肉繼續燜蒸至熟。
- 8
調醬汁
將淡醬油、熱水、老抽、蠔油、糖和芝麻油攪拌均勻。
- 9
上桌
開吃前再把醬汁淋在飯上。撒上蔥片,接著在餐桌上把所有材料拌勻,別忘了把鍋底的香脆鍋巴刮起來。
營養估算
每份(整道菜分為 2 份)
- 熱量
- 838 大卡
- 蛋白質
- 26.8 克
- 碳水化合物
- 85.9 克
- 脂肪
- 41.7 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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排骨煲仔飯
營養 · 每份(整道菜分為 2 份)
- 蛋白質
- 26.8 g
- 碳水化合物
- 85.9 g
- 脂肪
- 41.7 g
838 大卡
估算值 · 不含可選配料
排骨煲仔飯
醃排骨
將排骨與豆豉、大蒜、薑、淡醬油、蠔油、紹興酒、芝麻油、糖、玉米澱粉、白胡椒粉、老抽(若使用),以及 1 大匙油拌勻。至少醃 30 分鐘——能醃上幾個小時更好。
本步驟食材
大匙豆豉,沖洗後粗切(約15 毫升)
瓣大蒜,切末
薑末(約5 毫升)
大匙紹興酒(約15 毫升)
玉米澱粉(約5 毫升)
白胡椒粉(約1.25 毫升)
全部食材 · 26
2瓣大蒜,切末
1 茶匙薑末(約5 毫升)
2棵小株青江菜,對半或切成四等份
蔥片
12 oz豬小排,剁成 1 到 1½ inch 小塊(約340 克)
鹽一小撮
¼ 茶匙白胡椒粉(約1.25 毫升)
1 杯茉莉香米(約240 毫升)
1 杯水(約240 毫升)
1 茶匙中性油(約5 毫升)
1大匙豆豉,沖洗後粗切(約15 毫升)
1大匙淡醬油(約15 毫升)
1大匙蠔油(約15 毫升)
1 茶匙芝麻油(約5 毫升)
1 茶匙糖(約5 毫升)
1 茶匙玉米澱粉(約5 毫升)
½ 茶匙老抽,上色用(可省略)(約2.5 毫升) (可選)
1大匙中性油(約15 毫升)
1½大匙淡醬油(約22.5 毫升)
1大匙熱水(約15 毫升)
1 茶匙老抽(約5 毫升)
1 茶匙蠔油(約5 毫升)
½ 茶匙糖(約2.5 毫升)
½ 茶匙芝麻油(約2.5 毫升)
1 到 2大匙中性油,用來煎出鍋巴
1大匙紹興酒(約15 毫升)
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- 可以的話,請向中式肉舖購買剁小塊的豬小排。排骨太大塊,鋪在飯上會受熱不均。
- 如果排骨切得比 1½ inches 大,先另外蒸 10 分鐘,等米飯表面的水分大致被吸收後,再放到飯上。
器具與省事做法
- 用砂鍋能煎出最好的鍋巴,但小型荷蘭鍋或厚底湯鍋也可以。






