粵菜飯與蓋飯

排骨煲仔飯

豉汁排骨煲仔飯

想在家好好吃頓香港風味晚餐時,沒有什麼比煲仔飯更對味。我通常會選豉汁排骨,因為這就是我從小吃到大的版本:飯在底下、排骨鋪在上面,最後放入青江菜,開吃前再淋上醬汁。

總計
約 1 小時 15 分鐘
份量
2
黑色砂鍋裡盛著搭配青江菜的排骨煲仔飯

食譜

排骨煲仔飯

準備
30 分鐘
烹調
45 分鐘
總計
約 1 小時 15 分鐘
份量
2

食材

米飯

排骨

煲仔飯醬汁

最後加入

做法

  1. 1

    醃排骨

    將排骨與豆豉、大蒜、薑、淡醬油、蠔油、紹興酒、芝麻油、糖、玉米澱粉、白胡椒粉、老抽(若使用),以及 1 大匙油拌勻。至少醃 30 分鐘——能醃上幾個小時更好。

  2. 2

    洗米並浸泡

    淘洗米粒,直到洗米水大致清澈。浸泡 20 到 30 分鐘,再充分瀝乾。

  3. 3

    開始煮飯

    將瀝乾的米、1 杯水、1 茶匙油和一小撮鹽放入砂鍋或小型厚底鍋。以中火煮滾。

  4. 4

    放入排骨

    水分大致被吸收、米飯表面出現小蒸氣孔時,將醃好的排骨在上面鋪成一層。蓋上鍋蓋,轉小火煮 15 分鐘。

  5. 5

    放入青江菜

    把青江菜放在排骨上。再次蓋上鍋蓋,再煮 4 到 5 分鐘,直到青菜色澤鮮亮、排骨完全熟透。

  6. 6

    煎出鍋巴

    沿著鍋內側邊緣淋入 1 到 2 大匙油。維持小火至中小火,再煮 5 到 8 分鐘。這時應該會聽見鍋底米飯輕輕發出喀滋聲。

  7. 7

    靜置

    關火,蓋著鍋蓋靜置 10 分鐘。這會讓米飯和豬肉繼續燜蒸至熟。

  8. 8

    調醬汁

    將淡醬油、熱水、老抽、蠔油、糖和芝麻油攪拌均勻。

  9. 9

    上桌

    開吃前再把醬汁淋在飯上。撒上蔥片,接著在餐桌上把所有材料拌勻,別忘了把鍋底的香脆鍋巴刮起來。

營養估算

每份(整道菜分為 2 份)

熱量
838 大卡
蛋白質
26.8 克
碳水化合物
85.9 克
脂肪
41.7 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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  • 可以的話,請向中式肉舖購買剁小塊的豬小排。排骨太大塊,鋪在飯上會受熱不均。
  • 如果排骨切得比 1½ inches 大,先另外蒸 10 分鐘,等米飯表面的水分大致被吸收後,再放到飯上。

器具與省事做法

  • 用砂鍋能煎出最好的鍋巴,但小型荷蘭鍋或厚底湯鍋也可以。