夏威夷 Pupu 拼盘配椰香虾和牛油果波奇
光是椰香虾就足够让我开火了,但这次我想把整盘都做出来。黏亮的烤肋排、海鲈鱼串、绵滑的牛油果波奇,还有穿插着吃的冰凉黄瓜沙拉。我尤其喜欢这里的黄瓜。甜脆的虾或浓香肋排吃过一口,再来点清凉爽脆的东西,刚刚好。
肋排和黄瓜沙拉都可以提前做好。椰香虾留到最后,等其他食物差不多摆好再下锅。
- 总计
- 2 小时
- 份量
- 6 到 8 人

食谱
夏威夷 Pupu 拼盘配椰香虾和牛油果波奇
- 准备
- 50 分钟
- 烹饪
- 1 小时 10 分钟
- 总计
- 2 小时
- 份量
- 6 到 8 人
食材
酱烤肋排
牛油果波奇
海鲈鱼串
椰香虾
黄瓜沙拉与装盘配料
做法
- 1
先烤肋排
烤箱预热至 325°F / 165°C。肋排撒盐,摆进小烤盘。加入 ¼ 杯水,用铝箔封严,烤 50 分钟。
- 2
调肋排酱汁
把酱油、红糖、米醋、韩式辣椒酱、大蒜、姜蓉和芝麻油放进小锅,煮 3 到 4 分钟。肋排揭去铝箔,淋上一半酱汁,再烤 15 到 20 分钟。中途翻面并刷一两次酱,直到肉质软嫩、表面黏亮。最后撒小葱。
- 3
做牛油果波奇
准备牛油果酱时,让金枪鱼继续冷藏。将牛油果与红洋葱、塞拉诺辣椒、香菜、青柠汁和盐一起压成泥。另取一个冰凉的碗,拌匀金枪鱼、酱油、芝麻油、小葱和红辣椒碎。牛油果酱盛进浅碗,临上桌前再把波奇放在上面。
- 4
腌鱼串
混合酱油、青柠汁、蜂蜜和中性油。放入海鲈鱼,轻轻拌匀。腌 15 分钟,再把鱼块穿到泡过水的木签上。
- 5
拌黄瓜沙拉
黄瓜与米醋、芝麻油、糖和红辣椒碎拌匀。冷藏到拼盘装好。
- 6
给椰香虾裹粉
大虾拍干。第一个浅碗里混合面粉、五香粉和盐;第二个碗里打散鸡蛋;第三个碗里混合椰蓉和日式面包糠。每只虾依次裹面粉、蛋液和椰蓉混合物,轻轻按压,让外衣粘牢。
- 7
煎海鲈鱼串
烤盘或平底锅以中大火烧热。鱼串每面煎 2 到 3 分钟,直到表面上色、边缘的鱼肉开始呈片状。盛到盘中,再去炸虾。
- 8
炸椰香虾
将 1½ 英寸深的中性油加热至 350°F / 175°C。大虾分批炸 2 到 3 分钟,中途翻一次,炸至金黄。放到网架上沥油,轻轻撒盐。
- 9
摆拼盘
牛油果波奇放在大盘中央附近,周围摆上肋排、海鲈鱼串、椰香虾、黄瓜沙拉、玉米片和甜辣酱。立刻上桌,这时虾还酥脆,波奇也够凉。
营养估算
每份(全菜分为 8 份)
- 热量
- 640 千卡
- 蛋白质
- 31 克
- 碳水化合物
- 43.2 克
- 脂肪
- 39.6 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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夏威夷 Pupu 拼盘配椰香虾和牛油果波奇
营养 · 每份(全菜分为 8 份)
- 蛋白质
- 31 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 39.6 g
640 千卡
估算值 · 不含可选配料
夏威夷 Pupu 拼盘配椰香虾和牛油果波奇
先烤肋排
烤箱预热至 325°F / 165°C。肋排撒盐,摆进小烤盘。加入 ¼ 杯水,用铝箔封严,烤 50 分钟。
全部食材 · 42
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提前准备的顺序
肋排酱汁最多可以提前三天做好;肋排也可以在当天早些时候先完成盖铝箔烘烤的步骤。
黄瓜沙拉最多提前四小时拌好。牛油果酱不要提前超过两小时,保鲜膜要直接贴住表面。
金枪鱼和白肉鱼可以提前切好,但要盖严冷藏。各自在烹调或上桌前不久再腌。
食谱笔记
选宽大的盘子,别把食物堆得太高。酥脆食物挨着肋排或牛油果酱,很快就会回软。
买不到智利海鲈鱼,可以换成其他厚实、肉质紧密的白肉鱼,例如银鳕鱼或大比目鱼。
常见问题
这份夏威夷 Pupu 拼盘里有什么?
这个版本包括椰香虾、酱烤猪肋排、煎海鲈鱼串、金枪鱼牛油果波奇、玉米片、黄瓜沙拉和甜辣酱。
不用生金枪鱼也能做牛油果波奇吗?
可以。在牛油果酱上放冰镇熟虾、表面煎过的金枪鱼,或者黄瓜芒果丁都行。如果使用生金枪鱼,请从可信赖的商家购买明确可供生食的鱼,并冷藏到上桌前。
椰香虾可以用烤箱做吗?
裹好粉的大虾摆在抹油的网架上,网架放在烤盘里。表面薄薄喷油,以 425°F / 220°C 烤 10 到 12 分钟,中途翻一次,让两面都上色。






