食谱
红烧狮子头
- 准备
- 30分钟
- 烹饪
- 1小时
- 总计
- 约1小时30分钟
- 份量
- 4
食材
肉丸
炖煮
水淀粉
做法
- 1
泡发木耳
把干木耳放入碗中,加入足量凉水没过。浸泡20到30分钟,直到完全泡发。沥干后充分冲洗,剪掉所有硬芯,再把大块撕成小片。
- 2
处理白菜
把厚实的白色菜帮和较软的绿色菜叶分开。两部分都切成约2英寸宽的块,菜帮和菜叶分开放——菜帮更难煮软,所以要先下锅。
- 3
拌猪肉馅
把猪肉馅、小葱、姜、鸡蛋、绍兴酒、生抽、芝麻油、糖、盐、白胡椒粉和玉米淀粉放入大碗。朝同一个方向用力搅拌约1分钟。
- 4
给猪肉馅打水
冷水分几勺加入,每加一次都要搅拌到猪肉完全吸收。继续搅拌,直到肉馅看起来黏稠并能抱团。如果要用荸荠,这时拌入,然后盖好冷藏15分钟。
- 5
团肉丸
用冷水打湿双手。把猪肉混合物均分成四份。轻轻把每份团成一个大肉丸,用湿手把表面抹平,但不要挤压,也不要把肉馅团得太紧。把肉丸放在薄薄抹过油的盘子上。
- 6
把肉丸煎上色
在宽而深的煎锅或荷兰锅中用中火加热中性油。小心放入肉丸,第一面煎约2分钟,不要移动。用两把勺子,或一把勺子配锅铲,轻轻翻动肉丸,继续煎至大部分表面上色,总共约6到8分钟。此时中心仍是生的。把肉丸盛到盘中。
- 7
炒香辛料
倒掉大部分油,锅中留下约1汤匙。加入姜片和葱段。炒约30秒,刚刚出香味即可。
- 8
分层放入炖煮食材
把白菜帮铺满锅底。放入一半白菜叶,接着放木耳和竹笋。把煎上色的肉丸摆在最上面。
- 9
加入炖汁
在碗中混合鸡汤、生抽、老抽、蚝油、绍兴酒和糖。把混合好的汤汁从肉丸四周倒入——不需要完全没过肉丸。
- 10
炖煮
把汤汁烧至轻微沸腾。盖上锅盖,转小火煮35分钟,每隔约10分钟打开锅盖,把一些炖汁舀到肉丸顶部。
- 11
煮完白菜
加入剩余的白菜叶。盖上锅盖,再煮10到15分钟,直到白菜变软、肉丸彻底熟透。小心地把肉丸移到上菜碗中。
- 12
把汤汁勾芡
在小碗中混合玉米淀粉和冷水。把汤汁和蔬菜煮至轻微沸腾,然后倒入约一半水淀粉搅匀,煮30秒。只有需要时才继续加水淀粉——汤汁应该能薄薄裹住肉丸,但仍要稀到可以舀在米饭上。拌入芝麻油。
- 13
上桌
把白菜、木耳、竹笋和汤汁舀到肉丸四周。趁热搭配蒸白米饭上桌。
营养估算
每份(全菜分为 4 份)
- 热量
- 628 千卡
- 蛋白质
- 34.9 克
- 碳水化合物
- 24 克
- 脂肪
- 42.7 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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红烧狮子头
营养 · 每份(全菜分为 4 份)
- 蛋白质
- 34.9 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 42.7 g
628 千卡
估算值 · 不含可选配料
红烧狮子头
泡发木耳
把干木耳放入碗中,加入足量凉水没过。浸泡20到30分钟,直到完全泡发。沥干后充分冲洗,剪掉所有硬芯,再把大块撕成小片。
全部食材 · 28
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烹饪说明
- 普通超市卖的猪肉馅就很好用。不要用太瘦的猪肉。
- 荸荠会增加一点脆爽口感,但不加荸荠,肉丸也一样好吃。
- 煎肉丸时要轻轻翻动。它们本来就特意做得很软。
替换与代用
- 可以用干雪莉酒代替绍兴酒。
- 老抽用于上色。不要把所有生抽都换成老抽。
提前制作与保存
- 肉丸在汤汁里泡一夜后,第二天成品会更好吃。







