意大利菜面条与意面

意式肉酱宽带面(Tagliatelle with Meat Ragù)

正经博洛尼亚肉酱得花掉一整个下午,可我已经好几个月没有空闲的下午了。这道算是取巧:把肉好好煎上色,再和番茄煮四十分钟。完全不是一回事,但确实好吃。用宽面。这里用意大利细面就是不对,这一点我绝不让步。

总计
约1小时15分钟
份量
4
宽带面上浇有大块肉粒的意式肉酱,并撒上欧芹碎

食谱

意式肉酱宽带面(Tagliatelle with Meat Ragù)

准备
15分钟
烹饪
1小时
总计
约1小时15分钟
份量
4

食材

做法

  1. 1

    炒蔬菜

    用中火在宽口煎锅或荷兰锅中加热橄榄油。加入洋葱、胡萝卜、芹菜和一小撮盐。炒7到9分钟,偶尔翻炒,直至变软。

  2. 2

    加入大蒜

    加入大蒜,炒30秒。

  3. 3

    把肉炒至焦黄

    加入牛绞肉和猪绞肉。把肉铲成大小不一的小块,炒约8分钟,直至变成焦褐色且大部分水分已经蒸发。

  4. 4

    加入番茄膏

    拌入番茄膏,炒2分钟,直至颜色略微变深。

  5. 5

    烹入液体刮锅底

    倒入葡萄酒、高汤或水。刮起锅底的焦褐碎屑,保持微沸,直至液体收至约一半。

  6. 6

    炖肉酱

    加入碎番茄、牛奶、盐、黑胡椒和肉豆蔻粉。调小火,锅盖留缝炖35到45分钟,偶尔搅拌。如果酱汁变得太干,就加一点水。

  7. 7

    煮意面

    在加足盐的沸水中煮意面,直至刚好变软。留出1杯煮面水,然后沥干。

  8. 8

    把意面放入肉酱中收尾

    将意面、帕玛森奶酪和约¼杯煮面水加入肉酱中。用小火拌1到2分钟,只在需要时再加煮面水。

  9. 9

    装盘

    搭配欧芹碎、额外的帕玛森奶酪和黑胡椒食用。

营养估算

每份(全菜分为 4 份)

热量
675 千卡
蛋白质
33.2 克
碳水化合物
56.1 克
脂肪
32.9 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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