食谱
蘑菇菲达奶酪北非蛋面包碗
- 准备
- 15 分钟
- 烹饪
- 25 分钟
- 总计
- 40 分钟
- 份量
- 2
食材
面包碗
蘑菇北非蛋
做法
- 1
烤面包碗
烤箱预热至 425°F。
切下面包顶部。挖出一部分面包芯,留出碗形空间,四周和底部保留约 ¾ 英寸厚。在内侧刷上橄榄油。
把面包和切下的顶部放在烤盘上。挖出的面包芯撕成块,也放进去。烤 10 至 12 分钟,直到面包内部摸起来干爽,散放的面包块边缘变脆。
- 2
炒香蘑菇
宽平底锅中倒入橄榄油,中大火加热。把蘑菇铺成单层,先别翻动,煎 2 分钟。
翻炒后再煎 3 至 4 分钟。蘑菇上色后,加入洋葱和一小撮盐,炒至洋葱变软,约需 4 分钟。
- 3
煮番茄酱
加入蒜末、孜然粉、烟熏红椒粉和辣椒碎,炒约 30 秒。
倒入碎番茄,加入 ½ 茶匙盐,磨入几下黑胡椒。转小火,煮 10 至 12 分钟。酱汁要煮浓了才能装进面包。
尝一下,按需补盐。
- 4
煎鸡蛋
小号不粘锅中加少许橄榄油,中火加热。打入鸡蛋,盖上锅盖。
煎 2 至 3 分钟,直到蛋白凝固,蛋黄达到你喜欢的流心程度。
- 5
装入面包碗
把烤好的面包放在盘子上,舀入蘑菇番茄酱。放上煎蛋,再撒上菲达奶酪、小葱、薄荷和欧芹。
马上端上桌,配上烤好的面包块和面包顶,蘸着吃。
营养估算
每份(全菜分为 2 份)
- 热量
- 881 千卡
- 蛋白质
- 33.6 克
- 碳水化合物
- 112.4 克
- 脂肪
- 32.4 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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蘑菇菲达奶酪北非蛋面包碗
营养 · 每份(全菜分为 2 份)
- 蛋白质
- 33.6 g
- 碳水化合物
- 112.4 g
- 脂肪
- 32.4 g
881 千卡
估算值 · 不含可选配料
蘑菇菲达奶酪北非蛋面包碗
烤面包碗
烤箱预热至 **425°F**。
切下面包顶部。挖出一部分面包芯,留出碗形空间,四周和底部保留约 ¾ 英寸厚。在内侧刷上橄榄油。
把面包和切下的顶部放在烤盘上。挖出的面包芯撕成块,也放进去。烤 **10 至 12 分钟**,直到面包内部摸起来干爽,散放的面包块边缘变脆。
全部食材 · 17
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省事做法与替换食材
不用面包碗: 直接用平底锅盛北非蛋,配厚切烤酸种面包。
用现成番茄酱: 用 2 杯原味意式番茄酱(marinara)替换碎番茄。加入孜然粉和烟熏红椒粉,先尝味道再加盐。
换种蘑菇: 白蘑菇可以直接替换,不用改其他步骤。香菇会让酱汁的菌菇风味更浓。
把鸡蛋煮在酱里: 在煮好的番茄酱中挖两个小窝,打入鸡蛋。盖上锅盖,煮 5 至 7 分钟。
没有薄荷: 多放些欧芹,或用一小把新鲜莳萝。
没有菲达奶酪: 可以用捏碎的山羊奶酪,奶味会更浓,咸味更淡。
常见问题
北非蛋和意式炼狱蛋是同一道菜吗?
两道菜都是鸡蛋配番茄酱。炼狱蛋来自意大利料理,北非蛋则起源于北非,常加入孜然、甜椒或其他暖香调香料。
这一版用了孜然、蘑菇、菲达奶酪和薄荷,最后再放上煎蛋。
北非蛋的酱汁可以提前做吗?
可以。蘑菇番茄酱最多提前三天煮好,装进带盖容器冷藏。烤面包碗时,用平底锅把酱汁热透。
快吃的时候再煎蛋、装进面包。
用什么面包合适?
找圆形酸种面包,外壳要结实。太软的面包吸酱很快,之后会不好切。
找不到小圆面包,也可以用大面包,把北非蛋装在中间,让大家一起分着吃。







