北非風味早餐

蘑菇菲達起司北非蛋麵包碗

挖出來的麵包別丟!炒蘑菇的時候把這些麵包塊烤一烤,等一下拿來沾番茄醬汁和流心蛋黃。

總計
40 分鐘
份量
2
北非蛋麵包碗,裡面有蘑菇番茄醬汁、菲達起司、薄荷、青蔥和流心煎蛋。

食譜

蘑菇菲達起司北非蛋麵包碗

準備
15 分鐘
烹調
25 分鐘
總計
40 分鐘
份量
2

食材

麵包碗

蘑菇北非蛋

做法

  1. 1

    烤麵包碗

    烤箱預熱至 425°F。

    切下麵包頂部。挖出一部分麵包心,留出碗狀空間,四周和底部保留約 ¾ 英吋厚。在內側刷上橄欖油。

    把麵包和切下的頂部放在烤盤上。挖出的麵包心撕成塊,也放進去。烤 10 至 12 分鐘,直到麵包內部摸起來乾爽,散放的麵包塊邊緣變脆。

  2. 2

    煎香蘑菇

    寬平底鍋中倒入橄欖油,以中大火加熱。把蘑菇鋪成單層,先別翻動,煎 2 分鐘。

    翻炒後再煎 3 至 4 分鐘。蘑菇上色後,加入洋蔥和一小撮鹽,炒到洋蔥變軟,約需 4 分鐘。

  3. 3

    煮番茄醬汁

    加入蒜末、孜然粉、煙燻紅椒粉和辣椒碎,炒約 30 秒。

    倒入碎番茄,加入 ½ 小匙鹽,磨入幾下黑胡椒。轉小火,煮 10 至 12 分鐘。醬汁要煮濃了才能裝進麵包。

    嚐一下,視需要補鹽。

  4. 4

    煎雞蛋

    小不沾鍋中加少許橄欖油,以中火加熱。打入雞蛋,蓋上鍋蓋。

    煎 2 至 3 分鐘,直到蛋白凝固,蛋黃達到你喜歡的流心程度。

  5. 5

    裝入麵包碗

    把烤好的麵包放在盤子上,舀入蘑菇番茄醬汁。放上煎蛋,再撒上菲達起司、青蔥、薄荷和巴西里。

    馬上端上桌,配上烤好的麵包塊和麵包頂,沾著吃。

營養估算

每份(整道菜分為 2 份)

熱量
881 大卡
蛋白質
33.6 克
碳水化合物
112.4 克
脂肪
32.4 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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省時作法與替換食材

不用麵包碗: 直接用平底鍋盛北非蛋,配厚切烤酸種麵包。

用現成番茄醬汁: 用 2 杯原味義式番茄醬汁(marinara)替換碎番茄。加入孜然粉和煙燻紅椒粉,先嚐味道再加鹽。

換種蘑菇: 白蘑菇可以直接替換,不用改其他步驟。香菇會讓醬汁的菇味更濃。

把雞蛋煮在醬裡: 在煮好的番茄醬汁中挖兩個小窩,打入雞蛋。蓋上鍋蓋,煮 5 至 7 分鐘。

沒有薄荷: 多放些巴西里,或用一小把新鮮蒔蘿。

沒有菲達起司: 可以用捏碎的山羊起司,奶味會更濃,鹹味更淡。

常見問題

北非蛋和義式煉獄蛋是同一道菜嗎?

兩道菜都是雞蛋配番茄醬汁。煉獄蛋來自義大利料理,北非蛋則起源於北非,常加入孜然、甜椒或其他暖香調香料。

這一版用了孜然、蘑菇、菲達起司和薄荷,最後再放上煎蛋。

北非蛋的醬汁可以提前做嗎?

可以。蘑菇番茄醬汁最多提前三天煮好,裝進加蓋容器冷藏。烤麵包碗時,用平底鍋把醬汁熱透。

快吃的時候再煎蛋、裝進麵包。

用什麼麵包合適?

找圓形酸種麵包,外殼要紮實。太軟的麵包吸醬很快,之後會不好切。

找不到小圓麵包,也可以用大麵包,把北非蛋裝在中間,讓大家一起分著吃。