中式主菜

家常蒜香鸡翅

蒜香鸡翅

平底锅煎出的鸡翅皮色金黄,裹着清淡的蒜香酱汁,酱汁仍能流到盘底。配米饭一起吃。

总计
35分钟
份量
4
盘中的家常鸡翅,裹着有光泽的蒜香酱汁

下锅前

  • 先煎鸡翅,再加蒜

    先把鸡翅煎出颜色,再调低火力后加蒜,让蒜炒出香味而不焦糊。

  • 确认熟透后再勾芡

    测量最厚的鸡翅,避开骨头:中心温度至少达到165°F(74°C)后,才能加入淀粉水。

食谱

家常蒜香鸡翅

准备
10分钟
烹饪
25分钟
总计
35分钟
份量
4

食材

鸡翅与香料

酱汁

做法

  1. 1

    擦干鸡翅并调酱汁

    把鸡翅擦干,尤其是关节周围,再撒上黑胡椒。小碗中混合生抽、蚝油、绍兴酒、糖和水或鸡汤。蒜末与淀粉水分别放好。

  2. 2

    煎黄鸡翅

    宽平底锅开中大火烧热,加入油。把鸡翅排成单层,煎5到6分钟,中途翻面一次,直到鸡皮有金黄色斑块。必要时分两批煎,煎好后把全部鸡翅放回锅里。

  3. 3

    加香料焖煮

    转中火,加入姜片和葱白,翻炒30秒。再加入蒜末,炒20到30秒,闻到蒜香即可。倒入酱汁,煮到微沸后盖锅,煮8到10分钟,中途给鸡翅翻一次面。

  4. 4

    给酱汁勾芡

    揭盖,在最厚的鸡翅肉处测温,温度计不要碰到骨头;至少要达到165°F(74°C)。未熟就再煮几分钟。重新搅匀淀粉水,倒入沸腾的酱汁。翻动鸡翅1到2分钟,直到酱汁薄薄裹住鸡翅,装盘后仍能流动。撒上葱绿,配米饭上桌。

营养估算

每份(全菜分为 4 份)

热量
310 千卡
蛋白质
25 克
碳水化合物
5 克
脂肪
21 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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第 1 步 / 共 4 步

家常蒜香鸡翅

把鸡翅擦干,尤其是关节周围,再撒上黑胡椒。小碗中混合生抽、蚝油、绍兴酒、糖和水或鸡汤。蒜末与淀粉水分别放好。

本步骤用量

1汤匙生抽(约15 毫升)
1茶匙蚝油(约5 毫升)
1汤匙绍兴酒(约15 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
全部食材 · 12
2磅鸡翅,切分成翅中和翅根(约905 克)
1汤匙无味食用油(约15 毫升)
8瓣蒜,切碎
3片薄姜片
2根葱,葱白与葱绿分开切成薄圈
¼茶匙现磨黑胡椒(约1.25 毫升)
1汤匙生抽(约15 毫升)
1茶匙蚝油(约5 毫升)
1汤匙绍兴酒(约15 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
¾杯水或无盐鸡汤(约180 毫升)
1½茶匙玉米淀粉与1汤匙冷水调匀(约7.5 毫升)
每一步需要的用量,就在步骤下方。
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留意最后的酱汁

如果酱汁变得太稠,加一两汤匙水调稀。