川菜主菜

香辣鱼片

香辣鱼片

这道菜是我做梦都会梦到的,但我很少有力气做。炸鱼很麻烦,而且这道菜里到处都是干辣椒,还要用花椒、香菜、青柠,整套都得来。不过,还是值得。鱼片炸出来又脆又轻盈,然后不知怎么的,我还没坐下就已经吃掉半盘了。

总计
约40分钟
份量
2至3
酥脆香辣鱼片,配干辣椒、香菜和青柠角

食谱

香辣鱼片

准备
20分钟
烹饪
20分钟
总计
约40分钟
份量
2至3

食材

鱼片

辣椒拌炒料

做法

  1. 1

    处理干辣椒

    把干辣椒剪成小段,抖掉大部分辣椒籽。辣味还是要有,但可不想吃到满嘴辣椒籽。

  2. 2

    切鱼片

    把鱼彻底拍干,切成2至3英寸的块。块要切得大一些,以免散开。

  3. 3

    腌鱼

    将鱼片与盐、白胡椒粉、绍兴酒和蛋清拌匀,静置10至15分钟。

  4. 4

    给鱼片裹粉

    在浅碗中混合玉米淀粉和马铃薯淀粉。每块鱼都均匀裹好粉,再抖掉多余的粉。粉层应该干爽而薄,不是面糊。

  5. 5

    初炸

    锅中倒入1½至2英寸深的油,加热至350°F。鱼片分批炸2至3分钟,直到刚好熟透、呈浅金黄色。捞到网架上。

  6. 6

    复炸

    将油温升至375°F。鱼片再次下锅炸30至60秒,直到酥脆。充分沥油。

  7. 7

    煸香干辣椒和花椒

    炒锅或宽口平底锅中倒入2汤匙油,以中火加热。加入干辣椒和花椒,翻炒30至60秒,刚刚出香味即可。别让干辣椒变黑。

  8. 8

    加入辛香料

    加入蒜、姜和小葱,翻炒20至30秒。

  9. 9

    翻拌鱼片

    把炸好的鱼片放回锅中。撒上盐、糖、白胡椒粉,以及味精(如果使用)。轻轻翻拌,让鱼片均匀裹上调料,同时别把它弄碎。

  10. 10

    收尾

    关火。加入香菜,翻拌一下。搭配青柠角上桌。

营养估算

每份(全菜分为 3 份)

热量
422 千卡
蛋白质
28.6 克
碳水化合物
33.4 克
脂肪
18.5 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

保存这道食谱。 变成你的拿手菜。

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  • 可以的话就用鳎鱼或鲽鱼。鳕鱼之类较厚实的鱼也可以,但吃起来会更厚重。