香辣鱼片
香辣鱼片
这道菜是我做梦都会梦到的,但我很少有力气做。炸鱼很麻烦,而且这道菜里到处都是干辣椒,还要用花椒、香菜、青柠,整套都得来。不过,还是值得。鱼片炸出来又脆又轻盈,然后不知怎么的,我还没坐下就已经吃掉半盘了。
- 总计
- 约40分钟
- 份量
- 2至3

食谱
香辣鱼片
- 准备
- 20分钟
- 烹饪
- 20分钟
- 总计
- 约40分钟
- 份量
- 2至3
食材
鱼片
辣椒拌炒料
做法
- 1
处理干辣椒
把干辣椒剪成小段,抖掉大部分辣椒籽。辣味还是要有,但可不想吃到满嘴辣椒籽。
- 2
切鱼片
把鱼彻底拍干,切成2至3英寸的块。块要切得大一些,以免散开。
- 3
腌鱼
将鱼片与盐、白胡椒粉、绍兴酒和蛋清拌匀,静置10至15分钟。
- 4
给鱼片裹粉
在浅碗中混合玉米淀粉和马铃薯淀粉。每块鱼都均匀裹好粉,再抖掉多余的粉。粉层应该干爽而薄,不是面糊。
- 5
初炸
锅中倒入1½至2英寸深的油,加热至350°F。鱼片分批炸2至3分钟,直到刚好熟透、呈浅金黄色。捞到网架上。
- 6
复炸
将油温升至375°F。鱼片再次下锅炸30至60秒,直到酥脆。充分沥油。
- 7
煸香干辣椒和花椒
炒锅或宽口平底锅中倒入2汤匙油,以中火加热。加入干辣椒和花椒,翻炒30至60秒,刚刚出香味即可。别让干辣椒变黑。
- 8
加入辛香料
加入蒜、姜和小葱,翻炒20至30秒。
- 9
翻拌鱼片
把炸好的鱼片放回锅中。撒上盐、糖、白胡椒粉,以及味精(如果使用)。轻轻翻拌,让鱼片均匀裹上调料,同时别把它弄碎。
- 10
收尾
关火。加入香菜,翻拌一下。搭配青柠角上桌。
营养估算
每份(全菜分为 3 份)
- 热量
- 422 千卡
- 蛋白质
- 28.6 克
- 碳水化合物
- 33.4 克
- 脂肪
- 18.5 克
按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。
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香辣鱼片
营养 · 每份(全菜分为 3 份)
- 蛋白质
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 33.4 g
- 脂肪
- 18.5 g
422 千卡
估算值 · 不含可选配料
香辣鱼片
处理干辣椒
把干辣椒剪成小段,抖掉大部分辣椒籽。辣味还是要有,但可不想吃到满嘴辣椒籽。
全部食材 · 20
1至1½杯干红辣椒,最好用卡宴干辣椒或中国干红辣椒
3瓣蒜,切末
1茶匙姜末(约5 毫升)
2根小葱,切片
1大把香菜
青柠角,佐餐用
1个蛋清
½茶匙犹太盐(约2.5 毫升)
¼茶匙白胡椒粉(约1.25 毫升)
1½茶匙花椒(约7.5 毫升)
½茶匙犹太盐,另备一些按口味添加(约2.5 毫升)
¼茶匙白胡椒粉(约1.25 毫升)
½杯玉米淀粉(约120 毫升)
¼杯马铃薯淀粉、粘米粉或更多玉米淀粉(约60 毫升)
中性油,用于炸制
2汤匙中性油(约30 毫升)
½茶匙糖(约2.5 毫升)
1磅鳎鱼或鲽鱼片(约455 克)
1汤匙绍兴酒(约15 毫升)
¼茶匙味精(可选)(约1.25 毫升)
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- 可以的话就用鳎鱼或鲽鱼。鳕鱼之类较厚实的鱼也可以,但吃起来会更厚重。






