香辣魚片
香辣魚片
這是一道我連睡覺都會夢到的菜,但我很少有力氣動手做。炸魚很煩,而且這道菜到處都是乾辣椒,還有花椒、香菜、萊姆,整套都來了。不過,還是值得。魚片炸得酥脆輕盈,然後不知怎麼回事,我還沒坐下就已經吃掉半盤了。
- 總計
- 約 40 分鐘
- 份量
- 2 至 3

食譜
香辣魚片
- 準備
- 20 分鐘
- 烹調
- 20 分鐘
- 總計
- 約 40 分鐘
- 份量
- 2 至 3
食材
魚片
辣椒拌料
做法
- 1
準備辣椒
把乾辣椒剪成小段,抖掉大部分的籽。還是要保留辣味,但可不想吃到滿嘴辣椒籽。
- 2
切魚片
把魚徹底拍乾。切成 2 至 3 英吋的塊狀。每塊要切得大一點,才不會散掉。
- 3
醃魚片
把魚片與鹽、白胡椒粉、紹興酒和蛋白拌勻。靜置 10 至 15 分鐘。
- 4
替魚片裹粉
在淺碗中混合玉米澱粉和馬鈴薯澱粉。每塊魚都均勻裹好,再抖掉多餘的粉。粉衣應該乾爽薄透,不是麵糊。
- 5
第一次油炸
將 1½ 至 2 英吋深的油加熱至 350°F。魚片分批下鍋炸 2 至 3 分鐘,直到剛熟透並呈淡金黃色。移到網架上。
- 6
第二次油炸
將油溫升至 375°F。魚片再次下鍋炸 30 至 60 秒,直到酥脆。充分瀝油。
- 7
炒香辣椒和花椒
在炒鍋或寬口鍋中以中火加熱 2 大匙油。加入乾辣椒和花椒。翻炒 30 至 60 秒,剛散發香氣即可。別讓辣椒變黑。
- 8
加入辛香料
加入大蒜、薑和青蔥。翻炒 20 至 30 秒。
- 9
拌炒魚片
把炸好的魚片放回鍋中。撒上鹽、糖、白胡椒粉,若要使用味精也在這時加入。輕輕拌炒,讓魚片裹上調味又不會碎掉。
- 10
收尾
關火。加入香菜,拌一下即可。搭配萊姆角上桌。
營養估算
每份(整道菜分為 3 份)
- 熱量
- 422 大卡
- 蛋白質
- 28.6 克
- 碳水化合物
- 33.4 克
- 脂肪
- 18.5 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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香辣魚片
營養 · 每份(整道菜分為 3 份)
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 33.4 g
- 脂肪
- 18.5 g
422 大卡
估算值 · 不含可選配料
香辣魚片
準備辣椒
把乾辣椒剪成小段,抖掉大部分的籽。還是要保留辣味,但可不想吃到滿嘴辣椒籽。
全部食材 · 20
1 至 1½ 杯乾紅辣椒,最好用乾卡宴辣椒或中式乾紅辣椒
3瓣大蒜,切末
1 茶匙薑,切末(約5 毫升)
2根青蔥,切片
1大把香菜
萊姆角,供上桌搭配
1顆蛋白
½ 茶匙猶太鹽(約2.5 毫升)
¼ 茶匙白胡椒粉(約1.25 毫升)
1½ 茶匙花椒(約7.5 毫升)
½ 茶匙猶太鹽,另備一些依口味添加(約2.5 毫升)
¼ 茶匙白胡椒粉(約1.25 毫升)
½ 杯玉米澱粉(約120 毫升)
¼ 杯馬鈴薯澱粉、在來米粉或更多玉米澱粉(約60 毫升)
中性油,油炸用
2大匙中性油(約30 毫升)
½ 茶匙糖(約2.5 毫升)
1磅鰨魚或鰈魚的魚片(約455 克)
1大匙紹興酒(約15 毫升)
¼ 茶匙味精(可省略)(約1.25 毫升) (可選)
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- 可以的話,請用鰨魚或鰈魚。鱈魚這類較厚的魚也可以,但吃起來會比較厚重。






