现代风格开胃菜与配菜

牛油果香草油金枪鱼塔塔

牛油果口感绵软,搭配的金枪鱼保留一点嚼劲会更好。切成小丁就有了这样的口感,红葱头和细香葱添一点辛香,上面只需放一小勺柠檬奶油酱。买鱼时向鱼贩询问供生食用途的金枪鱼,准备配料时让鱼继续冷藏。鱼肉切好、拌好调味后,就要马上上桌。

即使认真选择货源并保持冷藏,生鱼仍有引发食源性疾病的风险。孕妇、幼儿、老年人和免疫功能较弱的人应避免食用生鱼。

总计
25 分钟
份量
4
白色餐盘上的金枪鱼塔塔、牛油果片和柠檬奶油酱

食谱

牛油果香草油金枪鱼塔塔

准备
25 分钟
烹饪
无需加热
总计
25 分钟
份量
4

食材

塔塔

柠檬奶油酱和香草油

做法

  1. 1

    准备配料

    将酸奶油或希腊酸奶与柠檬皮屑和一小撮盐搅拌顺滑,准备其他材料时放入冰箱。欧芹切得很细,放入研钵与橄榄油一起捣碎,或用力搅拌至油变绿。过滤后就能滴出没有碎叶的绿色油滴。

  2. 2

    切金枪鱼

    这一步之前让鱼一直保持低温。用干净锋利的刀切成均匀小丁。不要用食物处理机,否则鱼肉会变成糊。

  3. 3

    调味

    轻轻拌匀金枪鱼、红葱头、细香葱、柠檬汁、橄榄油和盐。尝味后调整盐量。牛油果等到装盘时再切。

  4. 4

    装盘上桌

    将金枪鱼分到四个冰过的小碗或盘子里,用勺子松松地堆起。上桌前才将牛油果切丁或切片,分放在鱼肉周围。加入一小勺柠檬奶油酱、几滴香草油,以及可选的嫩芽菜。立即上桌。

营养估算

每份(全菜分为 4 份)

热量
310 千卡
蛋白质
18 克
碳水化合物
7 克
脂肪
23 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

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做法备注与食品安全

  • 食品安全:生海鲜可能含有有害细菌或寄生虫。向鱼贩询问用于生食的鱼及其处理方式;这并不能消除风险。美国食品药品监督管理局建议孕妇、幼儿、老年人和免疫力较弱者避免生鱼。FDA 海鲜安全指南。
  • 原始参考菜肴上的白色配料无法确定。这份柠檬奶油酱是我们的诠释;当前图片展示的是我们的版本。
  • 拌好的塔塔不要留到之后再吃。鱼在准备前要冷藏,装盘后马上上桌。

常见问题

做塔塔应该买什么金枪鱼?

告诉可靠的鱼贩你打算生吃,并询问处理和储存方式。刺身级之类的标签并不能保证生鱼没有食源性疾病风险。

金枪鱼塔塔可以提前准备吗?

奶油和香草油可以提前做好,但金枪鱼要到临上桌前才切和调味。牛油果也最后切,颜色更好看。