義大利菜開胃菜與配菜

氣炸鍋茄子帕瑪森

我知道你在想什麼。茄子帕瑪森?用氣炸鍋?但這真的不是好得令人難以置信。

我一開始也很懷疑。茄子帕瑪森感覺就是那種少不了熱油、得用掉太多廚房紙巾,而且至少會有一個鍋子讓你後悔拿出來用的料理。但圓茄片夠小,氣炸鍋還真的搞得定。邊緣會變酥,中間柔軟,再加上醬汁和莫札瑞拉起司後,實在沒什麼好抱怨的。

週末晚餐時,我還是會做大份的焗烤版本。這個版本是我冰箱裡剛好有一條茄子,又想吃點有茄子帕瑪森感覺、但不想整套做下去時會做的。

總計
約1小時30分鐘
可做
約 10–14 片
裹粉的圓茄片,上面放著瑪利納拉番茄醬、融化的莫札瑞拉起司和羅勒

食譜

氣炸鍋茄子帕瑪森

準備
20 分鐘
烹調
約50分鐘,分2至3批
靜置
撒鹽靜置15至20分鐘
總計
約1小時30分鐘
可做
約 10–14 片

食材

做法

  1. 1

    在茄子上撒鹽

    將茄子切成約 ½ 英吋厚的圓片。兩面都輕輕撒鹽,靜置 15 到 20 分鐘。用廚房紙巾拍乾。

  2. 2

    準備裹粉材料

    準備三個淺碗。一個放麵粉,另一個放打散的蛋液,第三個放日式麵包粉、帕瑪森起司、蒜粉、奧勒岡葉和黑胡椒。

  3. 3

    替圓茄片裹粉

    每片圓茄片先沾麵粉,再沾蛋液,最後裹上日式麵包粉混合物。把麵包粉壓緊,讓它黏牢。

  4. 4

    預熱氣炸鍋

    將氣炸鍋預熱至 390°F。

  5. 5

    氣炸茄子

    在氣炸鍋炸籃噴油。茄子片單層擺放,不要重疊,表面再噴油。氣炸8至10分鐘,翻面、再噴油,繼續炸5至7分鐘,直到邊緣金黃酥脆。一般炸籃需分2至3批;炸好的先放在網架上。

  6. 6

    放上醬汁和起司

    每片炸好的茄子上放少許番茄醬,將莫札瑞拉起司分到各片上。分批放回炸籃,避免重疊。

  7. 7

    融化起司

    以 375°F 再氣炸 2 到 4 分鐘,剛好讓起司變軟融化即可。

  8. 8

    最後收尾

    最後放上羅勒,趁熱吃。趁醬汁還沒滲進去之前,外層裹粉的口感最好。

營養估算

每份(整道菜分為 14 份)

熱量
77 大卡
蛋白質
3.9 克
碳水化合物
7.6 克
脂肪
3.6 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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