氣炸鍋茄子帕瑪森
我知道你在想什麼。茄子帕瑪森?用氣炸鍋?但這真的不是好得令人難以置信。
我一開始也很懷疑。茄子帕瑪森感覺就是那種少不了熱油、得用掉太多廚房紙巾,而且至少會有一個鍋子讓你後悔拿出來用的料理。但圓茄片夠小,氣炸鍋還真的搞得定。邊緣會變酥,中間柔軟,再加上醬汁和莫札瑞拉起司後,實在沒什麼好抱怨的。
週末晚餐時,我還是會做大份的焗烤版本。這個版本是我冰箱裡剛好有一條茄子,又想吃點有茄子帕瑪森感覺、但不想整套做下去時會做的。
- 總計
- 約1小時30分鐘
- 可做
- 約 10–14 片

食譜
氣炸鍋茄子帕瑪森
- 準備
- 20 分鐘
- 烹調
- 約50分鐘,分2至3批
- 靜置
- 撒鹽靜置15至20分鐘
- 總計
- 約1小時30分鐘
- 可做
- 約 10–14 片
食材
做法
- 1
在茄子上撒鹽
將茄子切成約 ½ 英吋厚的圓片。兩面都輕輕撒鹽,靜置 15 到 20 分鐘。用廚房紙巾拍乾。
- 2
準備裹粉材料
準備三個淺碗。一個放麵粉,另一個放打散的蛋液,第三個放日式麵包粉、帕瑪森起司、蒜粉、奧勒岡葉和黑胡椒。
- 3
替圓茄片裹粉
每片圓茄片先沾麵粉,再沾蛋液,最後裹上日式麵包粉混合物。把麵包粉壓緊,讓它黏牢。
- 4
預熱氣炸鍋
將氣炸鍋預熱至 390°F。
- 5
氣炸茄子
在氣炸鍋炸籃噴油。茄子片單層擺放,不要重疊,表面再噴油。氣炸8至10分鐘,翻面、再噴油,繼續炸5至7分鐘,直到邊緣金黃酥脆。一般炸籃需分2至3批;炸好的先放在網架上。
- 6
放上醬汁和起司
每片炸好的茄子上放少許番茄醬,將莫札瑞拉起司分到各片上。分批放回炸籃,避免重疊。
- 7
融化起司
以 375°F 再氣炸 2 到 4 分鐘,剛好讓起司變軟融化即可。
- 8
最後收尾
最後放上羅勒,趁熱吃。趁醬汁還沒滲進去之前,外層裹粉的口感最好。
營養估算
每份(整道菜分為 14 份)
- 熱量
- 77 大卡
- 蛋白質
- 3.9 克
- 碳水化合物
- 7.6 克
- 脂肪
- 3.6 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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氣炸鍋茄子帕瑪森
營養 · 每份(整道菜分為 14 份)
- 蛋白質
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 7.6 g
- 脂肪
- 3.6 g
77 大卡
估算值 · 不含可選配料
氣炸鍋茄子帕瑪森
在茄子上撒鹽
將茄子切成約 ½ 英吋厚的圓片。兩面都輕輕撒鹽,靜置 15 到 20 分鐘。用廚房紙巾拍乾。
本步驟食材
條中型茄子
½ 茶匙猶太鹽(約2.5 毫升)
全部食材 · 13
1條中型茄子
新鮮羅勒葉
1顆大雞蛋
⅓ 杯磨細的帕瑪森起司(約80 毫升)
4盎司新鮮莫札瑞拉起司,切成小塊(約115 克)
½ 茶匙猶太鹽(約2.5 毫升)
½ 茶匙蒜粉(約2.5 毫升)
½ 茶匙乾燥奧勒岡葉(約2.5 毫升)
黑胡椒
⅓ 杯麵粉(約80 毫升)
橄欖油噴霧或酪梨油噴霧
½ 杯瑪利納拉番茄醬(約120 毫升)
¾ 杯日式麵包粉(約180 毫升)
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