起司黑胡椒炸燉飯球佐青醬美乃滋(Cacio e Pepe Arancini)
這款炸燉飯球分兩天做最輕鬆。先煮好義式燉飯並冷藏一夜,隔天再塑形、裹粉、油炸。米飯冷卻後會變得夠紮實,不太費事就能維持形狀。內餡以佩科里諾羊乳酪和黑胡椒調味,旁邊配青醬美乃滋沾著吃。
- 總計
- 至少6小時;分兩天做最方便
- 可做
- 8 顆大型炸燉飯球

食譜
起司黑胡椒炸燉飯球佐青醬美乃滋(Cacio e Pepe Arancini)
- 準備
- 30 分鐘
- 烹調
- 50 分鐘
- 靜置
- 至少4小時40分鐘,包含三次冷藏定型
- 總計
- 至少6小時;分兩天做最方便
- 可做
- 8 顆大型炸燉飯球
食材
義式燉飯
裹粉與油炸
青醬美乃滋
最後點綴
做法
- 1
加熱高湯
將高湯放入小鍋中加熱,並以小火保溫。
- 2
炒軟紅蔥頭
在中型深鍋中加熱橄欖油和 1 大匙奶油。加入紅蔥頭,以中火炒約 3 分鐘,直到變軟但不上色。
- 3
炒香米粒
拌入米,炒 1 分鐘。倒入白酒,煮到鍋中幾乎收乾。
- 4
分次加入高湯
加入約 ½ 杯溫熱高湯。不時攪拌,等大部分液體被吸收後,再加入 ½ 杯。持續煮到米飯軟熟但仍略帶嚼勁,需 18 至 22 分鐘。要做炸燉飯球,燉飯必須相當濃稠——用湯匙劃過鍋底後,米飯回流前,劃開的空隙應能維持一會兒。
- 5
為燉飯調味
將鍋子離火。拌入剩下的奶油、½ 杯佩科里諾羊乳酪、黑胡椒和碎紅辣椒。佩科里諾羊乳酪本身已有鹹味,所以先試味道再加鹽。
- 6
冷藏燉飯
將燉飯攤在烤盤或兩個大盤子上。放涼到不再冒熱氣後,蓋好並冷藏至少 4 小時,最好放一夜。
- 7
製作青醬美乃滋
混合美乃滋、青醬、檸檬汁和蒜泥。先加入一小匙水,若有需要再多加一點,調到夠稀、方便沾取,但又不會水水的。蓋好並冷藏。
- 8
將炸燉飯球塑形
將冷藏燉飯刮入碗中,拌入剩下的 ¼ 杯佩科里諾羊乳酪。分成 8 份,每份取壓實的 ⅓ 杯。雙手沾濕,將每份用力捏緊,再塑形成約 2½ 英吋長的短橢圓形。如果米飯異常柔軟、無法成形,就拌入 2 大匙日式麵包粉再試一次。
- 9
短暫冷凍
將塑形好的炸燉飯球冷凍 20 分鐘。摸起來應該紮實,但不需要凍得硬梆梆。
- 10
準備裹粉工作區
將麵粉放入一個淺碗。另一個碗中放雞蛋和水打勻。第三個碗中混合日式麵包粉和鹽。
- 11
為炸燉飯球裹粉
取一顆炸燉飯球裹上麵粉,再抖掉多餘的粉。浸入蛋液,接著壓進日式麵包粉中,確認兩端和側面都完全裹覆。想要更厚、更粗脆的外殼,就不要再裹一層麵粉,直接再浸一次蛋液、裹一次日式麵包粉。其餘依樣處理。
- 12
冷藏裹好粉的炸燉飯球
將裹好粉的炸燉飯球冷藏 20 至 30 分鐘。這能讓外層有時間定型,放進油裡時也比較不容易脫落。
- 13
加熱炸油並試炸
在深而厚重的鍋中倒入約 3 英吋深的油,鍋子上方要留足空間,並加熱至 350°F。先試炸一顆炸燉飯球,小心地將它放入油中,炸 4 至 5 分鐘,期間翻面一兩次——外層應逐漸變成褐色,而不是在第一分鐘內就變黑。切開試炸的那顆;中心應該熱而柔軟。如果外殼已上色、內部卻還沒熱透,就將油溫降至約 340°F。
- 14
炸完其餘燉飯球
將剩下的炸燉飯球每次兩三顆分批炸,每炸完一批,都要等油溫回升至 350°F 再放入下一批。炸好的燉飯球移到網架上,不要放在廚房紙巾上,這樣底部才不會變軟。
- 15
最後點綴並上桌
趁炸燉飯球還熱時,在上面磨些佩科里諾羊乳酪,再撒一點黑胡椒。將青醬美乃滋舀入小碗,表面撒幾片碎紅辣椒。炸燉飯球要立刻上桌。
營養估算
每份(整道菜分為 8 份)
- 熱量
- 417 大卡
- 蛋白質
- 8.3 克
- 碳水化合物
- 31 克
- 脂肪
- 28.9 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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起司黑胡椒炸燉飯球佐青醬美乃滋(Cacio e Pepe Arancini)
營養 · 每份(整道菜分為 8 份)
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 28.9 g
417 大卡
估算值 · 不含可選配料
起司黑胡椒炸燉飯球佐青醬美乃滋(Cacio e Pepe Arancini)
加熱高湯
將高湯放入小鍋中加熱,並以小火保溫。
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- Carnaroli 米是 Arborio 米最合適的替代品。不要使用茉莉香米、印度香米或其他長米。
- 沒有白酒?改用另外 ¼ 杯高湯,燉飯煮好後再拌入 1 小匙檸檬汁。
- 裹好粉的炸燉飯球也很適合冷凍——先放在托盤上冷凍,再移入冷凍袋。從冷凍庫取出後直接以約 340°F 油炸,烹調時間增加 2 至 3 分鐘。
替換與替代食材
- 可以用帕瑪森起司取代 Pecorino Romano 羊乳酪,不過味道比較溫和——可多加一點黑胡椒,再依口味加鹽。
- 若要做成無麩質版本,請使用無麩質麵粉和無麩質日式麵包粉。
事先準備與保存
- 醬汁使用市售冷藏青醬就可以,普通麵包粉也能代替日式麵包粉,不過外殼會比較細緻,也沒那麼粗脆。
- 煮好的燉飯塑形前最多可冷藏兩天。已塑形但尚未裹粉的炸燉飯球可在冰箱放一夜,不過要等到預計油炸的當天再裹粉。






