港式蘿蔔炆牛腩
蘿蔔炆牛腩
想念香港的日子裡,我想吃的就是這樣一碗:軟嫩牛腩、大塊白蘿蔔,還有油亮的柱侯醬汁,光配白飯就很足夠。牛肉當然好吃,但我主要是為了白蘿蔔,尤其是它變甜、被醬汁染成褐色之後。上面撒青蔥和香菜,底下放飯或麵,就這樣。
- 總計
- 約 3 小時
- 份量
- 4

食譜
港式蘿蔔炆牛腩
- 準備
- 20 分鐘
- 烹調
- 2½ 至 3 小時
- 總計
- 約 3 小時
- 份量
- 4
食材
牛肉與白蘿蔔
醬汁
最後加入
做法
- 1
汆燙牛肉
將牛肉切成大塊。放入鍋中並加入冷水,煮滾後再煮 3 至 5 分鐘,直到浮沫冒出。瀝乾,沖洗牛肉,並將鍋子洗乾淨。
- 2
汆燙白蘿蔔
另取一鍋水煮滾。放入白蘿蔔,以小火煮 5 至 8 分鐘,再瀝乾。這樣能去掉一些生澀味,也能讓醬汁更清澈。
- 3
炒香辛香料
在乾淨的鍋中以中火熱油。放入薑、大蒜和青蔥,拌炒約 1 分鐘。
- 4
炒香醬底
加入柱侯醬,拌炒 30 秒。加入蠔油、生抽、老抽、紹興酒、糖、白胡椒粉、八角,以及乾橘皮(如果要用)。
- 5
燜煮牛肉
將牛肉放回鍋中,拌勻,讓醬汁裹住牛肉。加入足以幾乎蓋過牛肉的水或高湯。煮滾後轉成微滾的小火。加蓋煮 1½ 至 2 小時,直到牛肉開始變嫩。
- 6
加入白蘿蔔
加入白蘿蔔,不加蓋或半加蓋再以小火煮 35 至 45 分鐘,直到白蘿蔔熟軟、牛肉軟嫩。
- 7
完成醬汁
試味道,再用少許醬油、糖或白胡椒粉調整。如果想讓醬汁更油亮,拌入玉米粉水,再以小火煮 1 至 2 分鐘。
- 8
上桌
撒上青蔥和香菜。搭配白飯、雞蛋麵或雲吞麵享用。
營養估算
每份(整道菜分為 4 份)
- 熱量
- 674 大卡
- 蛋白質
- 41.2 克
- 碳水化合物
- 15.7 克
- 脂肪
- 47.2 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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港式蘿蔔炆牛腩
營養 · 每份(整道菜分為 4 份)
- 蛋白質
- 41.2 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
- 脂肪
- 47.2 g
674 大卡
估算值 · 不含可選配料
港式蘿蔔炆牛腩
汆燙牛肉
將牛肉切成大塊。放入鍋中並加入冷水,煮滾後再煮 3 至 5 分鐘,直到浮沫冒出。瀝乾,沖洗牛肉,並將鍋子洗乾淨。
全部食材 · 19
4片薑
3瓣大蒜,拍碎
2根青蔥,切成 2 英吋段
切片青蔥
香菜
2 lb牛腩、牛肋條、牛肩胛肉或牛腱(約905 克)
½小匙白胡椒粉(約2.5 毫升)
1顆八角
1大匙中性油(約15 毫升)
2大匙柱侯醬(約30 毫升)
1大匙蠔油(約15 毫升)
1大匙生抽(約15 毫升)
1大匙老抽(約15 毫升)
1小匙糖或一小塊冰糖(約5 毫升)
2½ 至 3 杯水或牛高湯
1小匙玉米粉與 1 大匙水調勻(可省略)(約5 毫升) (可選)
1條大型白蘿蔔,去皮後切成厚楔形塊
1大匙紹興酒(約15 毫升)
1小片乾橘皮(可省略) (可選)
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- 柱侯醬是這道菜的主要風味來源。沒有也還是做得成,但吃起來就沒那麼像香港茶餐廳的版本。
- 白蘿蔔要晚一點再放,不要一開始就加。它需要時間吸收醬汁,但不用整整兩個小時。
提前準備與保存
- 這道菜放一會兒會更好吃。如果提前做好,請以小火慢慢加熱;醬汁若變得太濃,就加一點水。






