美式開胃菜與配菜

藍紋乳酪舒芙蕾佐蜂蜜無花果

先煮白醬。蛋白一打發,麵糊就得直接送進烤箱,不能擱著等。

無花果可以等,舒芙蕾不行。打開烤箱門前,先把盤子、沙拉和湯匙全擺上桌。

總計
約 1 小時
份量
4
單人份藍紋乳酪舒芙蕾,搭配蜂蜜無花果、葡萄、杏仁和葉菜

食譜

藍紋乳酪舒芙蕾佐蜂蜜無花果

準備
25 分鐘
烹調
35 分鐘
總計
約 1 小時
份量
4

食材

舒芙蕾

蜂蜜無花果

上桌搭配

做法

  1. 1

    準備烤皿

    將烤箱加熱至 375°F。用由下往上的筆觸,在四個 6 盎司烤皿內塗上奶油。每個烤皿內部裹上帕瑪森起司,敲掉多餘的起司。放到烤盤上,冷藏備用。

  2. 2

    煮舒芙蕾底糊

    在小湯鍋中以中火融化 2 大匙奶油。拌入麵粉,煮 1 分鐘。將溫牛奶一點一點攪入。繼續攪拌著煮一分鐘,直到濃稠得能在鍋中留下痕跡。

  3. 3

    加入蛋黃和乳酪

    將鍋子離火。拌入鹽和卡宴辣椒粉。放涼 5 分鐘,再逐顆攪入蛋黃。拌入藍紋乳酪,保留幾小塊不要攪散。

  4. 4

    打發蛋白

    在乾淨的碗中打發蛋白和塔塔粉,直到形成濕性發泡。提起攪拌頭時,尖端應該會彎下來。

  5. 5

    拌合麵糊

    先取四分之一的蛋白拌入乳酪底糊。剩下的蛋白分兩次用橡皮刮刀翻拌進去。只剩幾道白色紋路時就停手。

  6. 6

    烘烤

    將麵糊分裝到烤皿中。用乾淨的拇指沿著每個烤皿內緣劃一圈。烤 22 至 26 分鐘,中途不要打開烤箱,直到舒芙蕾膨起、上色,中央剛剛凝固。

  7. 7

    煮水果

    烤舒芙蕾時,將無花果、葡萄、蜂蜜、巴薩米克醋和鹽放入煎鍋。以中火煮 4 至 5 分鐘,輕輕翻動,直到水果泛著光澤,汁液看起來像糖漿。

  8. 8

    拌葉菜

    將葉菜與橄欖油、檸檬汁和一小撮鹽拌勻。加入杏仁片。

  9. 9

    上桌

    每個盤子放一份舒芙蕾,配上葉菜和溫熱水果。一出烤箱就端上桌。

營養估算

每份(整道菜分為 4 份)

熱量
405 大卡
蛋白質
14.8 克
碳水化合物
38.7 克
脂肪
23 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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  • 白醬底可以提前 4 小時做好。將烘焙紙直接貼住表面,放入冰箱冷藏。拌入蛋白前先回溫至室溫。
  • 洛克福乳酪的味道更鮮明。溫和的哥根佐拉甜乳酪做出來則更柔和、更濃滑。