日式飯與蓋飯

散壽司丼

散壽司

自從我家附近開了一間日本超市,我就再也沒去餐廳點過散壽司丼了!只要買得到好魚,這道菜真的是少數在家做反而更輕鬆的餐廳料理。唯一真正要煮的只有飯,其他就只是挑幾片生魚片、俐落地切好,再和玉子燒、漬物、紫蘇、薑片與山葵一起鋪進碗裡。

總計
約 45 分鐘
份量
2
白飯上鋪有綜合生魚片、蝦、玉子燒和漬物的散壽司丼

食譜

散壽司丼

準備
25 分鐘
烹調
20 分鐘
總計
約 45 分鐘
份量
2

食材

壽司飯

魚和海鮮(選2至3種,總量約8至10盎司)

配料

上桌搭配

做法

  1. 1

    煮飯

    將米淘洗數次,直到水變得大致清澈。充分瀝乾。放入電子鍋,加入 1 杯水,或依電子鍋的水位標示煮飯。

  2. 2

    替飯調味

    煮飯時,將米醋、糖和鹽攪拌至溶解。把熱飯移到寬口碗中。將醋汁灑在飯上,用飯匙或刮刀輕輕翻拌——不要把飯壓爛。讓飯放涼至微溫或室溫;做散壽司時,飯不要熱到會把魚溫熱,味道最好。

  3. 3

    處理魚肉

    組裝前都要讓魚肉保持低溫。將生魚片切成約 ¼ 英吋厚,刀子稍微斜切,讓每一片都寬一些,方便鋪在飯上。如果使用干貝,橫向片成兩半。如果使用熟蝦,從中間剖開做成蝴蝶切,或縱向切半。

  4. 4

    組裝散壽司丼

    將壽司飯分裝到兩個淺碗中。把紫蘇葉鋪在部分飯上,接著將生魚片分成幾個小區塊擺放。放上玉子燒、醃薑片、黃蘿蔔漬,以及你選用的干貝、蝦或鮭魚卵。最後放上一小撮山葵;如果有用芝麻,再撒上一些。

  5. 5

    上桌

    立刻上桌,旁邊附上醬油。我喜歡邊吃邊把魚肉輕輕蘸醬油,而不是把醬油淋滿整碗,不過兩種吃法都可以。

營養估算

每份(整道菜分為 2 份)

熱量
612 大卡
蛋白質
37.1 克
碳水化合物
85.3 克
脂肪
11.6 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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  • 魚類與海鮮不需要把列出的選項全部用上——三種魚加上一種額外配料,就能組成很不錯的一碗。
  • 不要太早組裝。魚肉要保持低溫,飯則要另外放涼後再裝盤。
  • 想做得更輕鬆,可以到日本超市買綜合生魚片組、玉子燒和漬物。這樣只需要煮飯就好。

食品安全

  • 購買明確標示可供生食的魚。