散壽司丼
散壽司
自從我家附近開了一間日本超市,我就再也沒去餐廳點過散壽司丼了!只要買得到好魚,這道菜真的是少數在家做反而更輕鬆的餐廳料理。唯一真正要煮的只有飯,其他就只是挑幾片生魚片、俐落地切好,再和玉子燒、漬物、紫蘇、薑片與山葵一起鋪進碗裡。
- 總計
- 約 45 分鐘
- 份量
- 2

食譜
散壽司丼
- 準備
- 25 分鐘
- 烹調
- 20 分鐘
- 總計
- 約 45 分鐘
- 份量
- 2
食材
壽司飯
魚和海鮮(選2至3種,總量約8至10盎司)
配料
上桌搭配
做法
- 1
煮飯
將米淘洗數次,直到水變得大致清澈。充分瀝乾。放入電子鍋,加入 1 杯水,或依電子鍋的水位標示煮飯。
- 2
替飯調味
煮飯時,將米醋、糖和鹽攪拌至溶解。把熱飯移到寬口碗中。將醋汁灑在飯上,用飯匙或刮刀輕輕翻拌——不要把飯壓爛。讓飯放涼至微溫或室溫;做散壽司時,飯不要熱到會把魚溫熱,味道最好。
- 3
處理魚肉
組裝前都要讓魚肉保持低溫。將生魚片切成約 ¼ 英吋厚,刀子稍微斜切,讓每一片都寬一些,方便鋪在飯上。如果使用干貝,橫向片成兩半。如果使用熟蝦,從中間剖開做成蝴蝶切,或縱向切半。
- 4
組裝散壽司丼
將壽司飯分裝到兩個淺碗中。把紫蘇葉鋪在部分飯上,接著將生魚片分成幾個小區塊擺放。放上玉子燒、醃薑片、黃蘿蔔漬,以及你選用的干貝、蝦或鮭魚卵。最後放上一小撮山葵;如果有用芝麻,再撒上一些。
- 5
上桌
立刻上桌,旁邊附上醬油。我喜歡邊吃邊把魚肉輕輕蘸醬油,而不是把醬油淋滿整碗,不過兩種吃法都可以。
營養估算
每份(整道菜分為 2 份)
- 熱量
- 612 大卡
- 蛋白質
- 37.1 克
- 碳水化合物
- 85.3 克
- 脂肪
- 11.6 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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散壽司丼
營養 · 每份(整道菜分為 2 份)
- 蛋白質
- 37.1 g
- 碳水化合物
- 85.3 g
- 脂肪
- 11.6 g
612 大卡
估算值 · 不含可選配料
散壽司丼
煮飯
將米淘洗數次,直到水變得大致清澈。充分瀝乾。放入電子鍋,加入 1 杯水,或依電子鍋的水位標示煮飯。
本步驟食材
水,或依電子鍋水位線加水(約240 毫升)
全部食材 · 22
醃薑片
切薄片的小黃瓜(可省略) (可選)
鮪魚
鮭魚
白肉魚,例如笛鯛、海鯛、牙鮃或紅甘(kanpachi)
干貝
熟蝦
¾小匙猶太鹽(約3.75 毫升)
烘香白芝麻(可省略) (可選)
1 杯日本短粒米(約240 毫升)
1 杯水,或依電子鍋水位線加水(約240 毫升)
2大匙米醋(約30 毫升)
1大匙糖(約15 毫升)
醬油
鰤魚或青甘(hamachi)
鮭魚卵(ikura)
2 至 4片玉子燒(tamago)
紫蘇葉
黃蘿蔔漬(takuan)或其他日式漬物
山葵
食用花或微型蔬菜(可省略) (可選)
額外的山葵
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- 魚類與海鮮不需要把列出的選項全部用上——三種魚加上一種額外配料,就能組成很不錯的一碗。
- 不要太早組裝。魚肉要保持低溫,飯則要另外放涼後再裝盤。
- 想做得更輕鬆,可以到日本超市買綜合生魚片組、玉子燒和漬物。這樣只需要煮飯就好。
食品安全
- 購買明確標示可供生食的魚。






