韓式主菜

韓式辣炒雞(Dak-Galbi)

韓式辣炒雞(닭갈비)

這裡我用了很多高麗菜,因為煮熟後會縮水不少。高麗菜會在醬汁中煮軟,也能幫助雞肉保持濕潤,不會變乾。

總計
約1小時10分鐘,包括醃製
份量
4
平底鍋中正在烹煮的韓式辣炒雞,裡面有辣味雞肉、高麗菜、年糕和洋蔥

食譜

韓式辣炒雞(Dak-Galbi)

準備
20 分鐘
烹調
20 分鐘
靜置
至少醃30分鐘
總計
約1小時10分鐘,包括醃製
份量
4

食材

雞肉與蔬菜

醬汁

做法

  1. 1

    切雞肉

    將雞腿肉切成 1½ 英吋塊狀。

  2. 2

    調製醬汁

    將韓式辣椒醬、韓式辣椒粉、醬油、味醂、糖、米糖漿、蒜末、薑泥、咖哩粉、芝麻油和黑胡椒放入大碗中混合均勻。

  3. 3

    醃雞肉

    加入雞肉,攪拌至均勻裹上醬汁。醃製至少 30 分鐘,或蓋好後冷藏醃製,最長可至 4 小時。

  4. 4

    準備年糕

    如果年糕偏硬或冷藏過,放入溫水中浸泡 10 到 20 分鐘,再瀝乾。新鮮柔軟的年糕可直接下鍋。

  5. 5

    準備蔬菜

    將高麗菜大致切成 2 英吋大小。洋蔥切成厚楔形,蔥切成 2 英吋長段。若使用地瓜,切成薄薄的 ¼ 英吋圓片或半月片。將韓國紫蘇葉撕成大片。

  6. 6

    加熱鍋子

    以中大火加熱一只寬 12 到 14 英吋的平底鍋。加入油。

  7. 7

    鋪入蔬菜

    將高麗菜和洋蔥鋪滿鍋底。加入年糕,以及可省略的地瓜。

  8. 8

    加入雞肉

    將醃好的雞肉連同所有醬汁舀到蔬菜上。

  9. 9

    蓋鍋蒸煮

    沿著鍋邊倒入 ⅓ 杯水。蓋上鍋蓋煮 4 分鐘。

  10. 10

    拌勻並燉煮

    取下鍋蓋,將所有材料拌勻。把火力調至中火。不加蓋煮 12 到 15 分鐘,每隔幾分鐘翻拌一次,讓雞肉均勻熟透,也避免年糕黏鍋。如果雞肉尚未熟透,醬汁就變得太濃稠,可加一點水。

  11. 11

    加入蔥

    在最後 2 到 3 分鐘加入蔥,以及可省略的韓國紫蘇葉。

  12. 12

    完成並上桌

    雞肉達到 165°F、年糕軟嫩,而且醬汁油亮、但仍保有足以裹住所有食材的流動度時,即可離火。直接整鍋上桌,搭配蒸熟的短粒米飯享用。

營養估算

每份(整道菜分為 4 份)

熱量
519 大卡
蛋白質
39.8 克
碳水化合物
59.8 克
脂肪
14 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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