涼皮
涼皮是我很愛吃、但完全不想從頭自己做的那種料理。我知道有人會做。我尊敬他們。但我才不要為了一頓午餐在自家廚房裡洗麵筋。
我會去 Ranch 99、Hmart 或 Weee 買涼皮,然後把力氣花在辣椒油、黑醋、芝麻醬、大蒜,還有多到足以讓整盤吃起來冰涼爽脆的小黃瓜上。手邊有牛肉片,我就加。有青花菜躺在冰箱裡,也一起放進去。
- 總計
- 約 20 分鐘
- 份量
- 2

食譜
涼皮
- 準備
- 15 分鐘
- 烹調
- 5 分鐘
- 總計
- 約 20 分鐘
- 份量
- 2
食材
麵與配料
醬汁
做法
- 1
把涼皮鬆開
用手輕輕把涼皮分開。如果涼皮冷藏後變硬,放進微波爐加熱 20 到 30 秒,或稍微蒸一下,直到鬆開。等它重新放涼後再拌。
- 2
汆燙蔬菜
豆芽菜汆燙 20 到 30 秒,接著用冷水沖涼並充分瀝乾。如果有用青花菜,汆燙至剛好變軟,再同樣放涼。
- 3
調醬汁
在碗中混合芝麻醬和 1 大匙水,攪拌至滑順。加入辣椒油、黑醋、醬油、大蒜、糖、芝麻油、花椒粉,以及味精或雞湯粉(如果有用)。攪拌均勻;如果醬汁太濃,無法裹住涼皮,就再加一點水。
- 4
拌涼皮
把涼皮放進大碗裡。加入小黃瓜、豆芽菜、青花菜(如果有用)、青蔥和大部分醬汁。輕輕拌勻,以免涼皮斷得太厲害。
- 5
盛盤並加上配料
盛入盤中或淺碗中。上面放牛肉片,淋上剩餘的醬汁,想加的話,最後撒上芝麻或香菜。
- 6
上桌
冷食或放至室溫後上桌。吃之前再把所有材料拌一次,讓辣椒油、醋和芝麻醬都裹進涼皮裡。
營養估算
每份(整道菜分為 2 份)
- 熱量
- 653 大卡
- 蛋白質
- 24.8 克
- 碳水化合物
- 76.6 克
- 脂肪
- 29.5 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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涼皮
營養 · 每份(整道菜分為 2 份)
- 蛋白質
- 24.8 g
- 碳水化合物
- 76.6 g
- 脂肪
- 29.5 g
653 大卡
估算值 · 不含可選配料
涼皮
把涼皮鬆開
用手輕輕把涼皮分開。如果涼皮冷藏後變硬,放進微波爐加熱 20 到 30 秒,或稍微蒸一下,直到鬆開。等它重新放涼後再拌。
本步驟食材
磅新鮮涼皮(約455 克)
全部食材 · 18
½條小黃瓜,切絲
½ 杯青花菜小朵,汆燙(可省略)(約120 毫升) (可選)
1根青蔥,切薄片
香菜(可省略) (可選)
1瓣大蒜,磨成泥或切成細末
4 到 6片滷牛腱、烤牛肉片或剩下的牛肉
烘香白芝麻(可省略) (可選)
¼小匙花椒粉(可省略)(約1.25 毫升) (可選)
1 杯豆芽菜(約240 毫升)
2大匙中式芝麻醬或 tahini 芝麻醬(約30 毫升)
2大匙帶底料的辣椒油(約30 毫升)
1½大匙鎮江黑醋(約22.5 毫升)
1大匙淡醬油(約15 毫升)
1大匙水,並視需要增加(約15 毫升)
1小匙糖(約5 毫升)
½小匙芝麻油(約2.5 毫升)
一小撮味精或雞湯粉(可省略) (可選)
1磅新鮮涼皮(約455 克)
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