美式早餐

Nutella 香蕉鬆餅佐草莓

迷你香蕉鬆餅佐巧克力榛果抹醬

沒有什麼比抹滿 Nutella 的鬆餅更像早餐了!我總是用流理台上最醜的那根香蕉。記住,香蕉越褐、斑點越多,做出來的鬆餅就越甜。

總計
30 分鐘
可做
14 至 16 片小鬆餅
小片香蕉鬆餅層層抹上 Nutella,搭配新鮮草莓

食譜

Nutella 香蕉鬆餅佐草莓

準備
10 分鐘
烹調
20 分鐘
總計
30 分鐘
可做
14 至 16 片小鬆餅

食材

香蕉鬆餅

上桌搭配

做法

  1. 1

    搗碎香蕉

    將香蕉放入中型碗中,搗到大致滑順。留一點細小顆粒沒關係,但大塊香蕉會讓鬆餅內部留下濕黏的區塊。

  2. 2

    混合乾性材料

    在大碗中將麵粉、糖、泡打粉和鹽攪打均勻。

  3. 3

    混合濕性材料

    將牛奶、雞蛋、融化奶油和香草精加入香蕉泥。攪打到雞蛋完全混合均勻。

  4. 4

    調製麵糊

    將香蕉混合物倒入乾性材料中。輕輕翻拌,剛好看不到乾粉就停。麵糊應該濃稠,還帶有一點顆粒。靜置 5 分鐘。如果變得太稠,沒辦法從湯匙上落下,就再拌入一大匙牛奶。

  5. 5

    加熱煎鍋

    將不沾煎鍋或平面煎台放在中小火上。抹一層薄薄的奶油或中性油。香蕉很快就會上色,所以忍住別把火轉大。燙到冒煙的鍋子,只會給你外表焦黑、中心黏牙的鬆餅。

  6. 6

    煎鬆餅

    每片鬆餅舀約 2 大匙麵糊入鍋。煎 2 至 3 分鐘,直到邊緣看起來已凝固,中央附近開始冒泡。翻面一次,再煎 1 至 2 分鐘。輕壓時,鬆餅應該會彈回來。每批之間擦掉顏色變深的奶油,再視需要補一點。

  7. 7

    加入 Nutella

    如果 Nutella 太硬、不好抹,放進微波爐加熱約 10 秒。趁鬆餅溫熱疊起來,在每層之間抹一點,再舀更多到最上面。加上草莓,立刻上桌。

營養估算

每份(整道菜分為 4 份)

熱量
432 大卡
蛋白質
8.7 克
碳水化合物
56.2 克
脂肪
19.2 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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省時做法與替代食材

鬆餅預拌粉

用 1 杯你喜歡的鬆餅預拌粉,取代麵粉、糖、泡打粉和鹽。加入香蕉泥、雞蛋、香草精,再加入足量牛奶,調成濃稠但能從湯匙落下的麵糊。

沒有 Nutella

任何巧克力榛果抹醬都可以。花生醬和香蕉也很好吃,不過很明顯,那會變成完全不同的鬆餅。

無乳製品鬆餅

使用燕麥奶或其他無糖植物奶,並以中性油煎鬆餅。如果上面的抹醬也需要不含乳製品,記得查看巧克力榛果抹醬的標籤。

冷凍香蕉

完全解凍,倒掉多餘液體,再搗碎後量取。冷凍香蕉通常比新鮮香蕉濕,所以需要的牛奶可能會稍微少一些。

沒有草莓

改用覆盆莓、藍莓或香蕉片。草莓在這裡特別好,因為它的酸味能阻止 Nutella 霸占整個盤子。

全麥麵粉

最多可用全麥麵粉取代一半中筋麵粉。如果麵糊變得太硬,再多加一或兩大匙牛奶。

料理筆記

鬆餅做小一點

香蕉麵糊比原味鬆餅麵糊更重也更軟。三英吋鬆餅好翻多了,不會一翻就對摺,或直接飛到爐子上。

煎好後再抹 Nutella

Nutella 一碰到鍋面很快就會焦。抹在煎好的鬆餅之間,既有溫熱融化的巧克力,也不會留下一鍋燒焦的爛攤子。

讓整批鬆餅保溫

將煎好的鬆餅放在烤盤上的網架,再送入 200°F 烤箱。煎完剩下的麵糊時,網架能避免鬆餅底部被蒸氣弄濕。

冷凍多出來的鬆餅

讓鬆餅完全放涼,再排成一層冷凍。移入冷凍袋時,每層之間夾烘焙紙。用烤麵包機或 350°F 烤箱重新加熱,之後再加 Nutella。

常見問題

為什麼我的香蕉鬆餅裡面黏黏的?

香蕉可能特別大、鬆餅可能太厚,或鍋子太熱。香蕉泥量取約 ½ 杯,鬆餅做小一點,並用中小火煎。

做香蕉鬆餅的香蕉要多熟?

使用表面布滿褐色斑點的黃香蕉。它應該很容易搗碎,也能聞到明顯甜香。質地紮實、剛剛成熟的香蕉沒辦法這麼好地融進麵糊。

可以把 Nutella 直接加進鬆餅麵糊嗎?

可以,但它很容易沉下去、燒焦,還會黏鍋。抹在溫熱鬆餅上更簡單,也更容易控制每一份要加多少。

香蕉鬆餅麵糊可以提前做嗎?

乾性材料可以提前混合,但等到快要下鍋時再加入濕性材料。麵糊一混合,泡打粉就開始作用,所以放過夜的麵糊會做出比較扁的鬆餅。

可以用鬆餅預拌粉做 Nutella 香蕉鬆餅嗎?

可以。將香蕉泥加入調好的鬆餅預拌粉,再稍微減少液體,算進水果本身的水分。麵糊應該從湯匙上緩慢落下,不是像鮮奶油一樣直接流下來。