日式麵包粉脆皮魷魚佐檸檬雷穆拉醬
搭配甜辣芭樂雞尾酒醬
餐廳常把魷魚炸老,還裹上一層厚麵糊。在家做只要十五分鐘,成品比我花錢買過的很多份都好。日式麵包粉炸出來輕盈。下油鍋兩分鐘,最多三分鐘。我會擺兩種沾醬,因為大家對沾哪種醬莫名地各有陣營。
- 總計
- 50 分鐘
- 份量
- 4 至 6

食譜
日式麵包粉脆皮魷魚佐檸檬雷穆拉醬
- 準備
- 30 分鐘
- 烹調
- 20 分鐘
- 總計
- 50 分鐘
- 份量
- 4 至 6
食材
梅耶檸檬雷穆拉醬
芭樂雞尾酒醬
魷魚
做法
- 1
製作檸檬雷穆拉醬
將美乃滋、酸黃瓜、酸豆、第戎芥末醬、檸檬皮屑、檸檬汁、大蒜和黑胡椒攪拌均勻。蓋好冷藏,同時準備魷魚。
- 2
製作芭樂雞尾酒醬
將番茄醬、芭樂果醬、辣根醬、萊姆汁、辣醬和鹽攪打均勻。如果果醬縮成一團、怎樣都不肯配合,就把混合物放進微波爐加熱 10 秒,再攪打一次。冷藏至上桌前。
- 3
切魷魚並浸泡
將魷魚筒橫切成 ½ 英吋寬的圈。小觸鬚保持完整,特別大的觸鬚束則切半。全部拍乾後,將魷魚放入白脫牛奶中浸泡 15 分鐘。
- 4
混合裹粉
將日式麵包粉放入食物調理機,以瞬轉功能打五或六次,讓碎片稍微變細,但不要打成粉末。在寬口碗中混合日式麵包粉、麵粉、1½ 小匙鹽、大蒜粉、煙燻紅椒粉和黑胡椒。
- 5
加熱炸油
將油倒入厚重的荷蘭鍋或深鍋中,鍋子上方要留出數英吋的空間。把油炸溫度計夾在鍋邊,將油加熱至 365°F。在烤盤上放網架或鋪上數層廚房紙巾,並把網勺或長柄漏勺放在手邊。
- 6
替魷魚裹粉
從白脫牛奶中撈起一把魷魚,讓多餘液體滴落。放入日式麵包粉混合物中翻拌,並輕輕按壓,讓麵包粉黏住。抖掉鬆散的裹粉。只裹上能立刻下鍋油炸的份量。
- 7
分批油炸
將魷魚分成小批放入熱油中。炸 60 至 90 秒,直到呈淡金黃色且酥脆。真的只需要這麼一點時間。每批之間都要等油溫回升至 365°F,再立刻瀝乾魷魚,並趁熱撒上剩餘的鹽調味。
- 8
上桌
將魷魚堆放在大盤中,撒上蔥片,立刻搭配檸檬雷穆拉醬、芭樂雞尾酒醬和檸檬角上桌。
營養估算
每份(整道菜分為 6 份)
- 熱量
- 459 大卡
- 蛋白質
- 21.4 克
- 碳水化合物
- 36.8 克
- 脂肪
- 24.9 克
按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。
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日式麵包粉脆皮魷魚佐檸檬雷穆拉醬
營養 · 每份(整道菜分為 6 份)
- 蛋白質
- 21.4 g
- 碳水化合物
- 36.8 g
- 脂肪
- 24.9 g
459 大卡
估算值 · 不含可選配料
日式麵包粉脆皮魷魚佐檸檬雷穆拉醬
製作檸檬雷穆拉醬
將美乃滋、酸黃瓜、酸豆、第戎芥末醬、檸檬皮屑、檸檬汁、大蒜和黑胡椒攪拌均勻。蓋好冷藏,同時準備魷魚。
本步驟食材
全部食材 · 25
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省事做法與替代選擇
冷凍處理好的魷魚
這是最省事的選擇,品質通常也最穩定。放入冰箱冷藏一夜退冰,瀝乾,並在浸泡前徹底拍乾。
沒有白脫牛奶
將 1 杯全脂牛奶與 1 大匙檸檬汁混合,靜置 5 分鐘。原味克菲爾也可以。
沒有芭樂果醬
可用杏桃或芒果果醬。醬料的味道會不一樣,但兩者都能為雞尾酒醬帶來同樣的香甜果味。
一般麵包粉
可以用,但外衣會更薄、更平整。如果可以選,就用粗粒乾麵包粉。
食譜筆記
快速炸熟魷魚
魷魚只要極短時間加熱,或長時間燉煮,都會很嫩。尷尬的中間地帶才會讓它變得像橡皮,所以每批都要控制在 90 秒以內。
不要把鍋子塞得太滿
一大把就很夠了。魷魚放太多會讓油溫下降,使外衣變得油膩,而不是酥脆。
備妥油炸工具
使用厚重的荷蘭鍋或深鍋,油面上方要留出數英吋的空間。油炸溫度計能讓油溫維持在接近 365°F,網勺或長柄漏勺則能讓你撈出魷魚,不必把手靠近熱油。
立刻上桌
外衣在剛炸好的 10 分鐘內最好吃。在加熱油之前先做好兩種醬料,把盤子擺好,叫大家都來廚房。魷魚可不等人。
常見問題
怎麼讓炸魷魚保持鮮嫩?
保持高油溫,縮短油炸時間。在 365°F 下,½ 英吋寬的魷魚圈和小觸鬚通常只需要 60 至 90 秒。
為什麼魷魚的外衣會脫落?
讓多餘的白脫牛奶滴落,把日式麵包粉混合物按壓在魷魚上,裹好後立刻油炸。裹好後放太久,外衣會受潮並滑落。
可以用氣炸鍋嗎?
可以,不過外衣會比較乾,也比較不均勻。在裹好粉的魷魚上充分噴油,以單層放入氣炸鍋,在 400°F 下氣炸約 6 至 8 分鐘,中途翻面一次。
Calamari 是什麼做的?
Calamari 就是魷魚。食譜通常會使用切成圈的身體筒狀部位與觸鬚,觸鬚油炸後會特別酥脆。
炸魷魚可以重新加熱嗎?
放入 425°F 的烤箱或氣炸鍋加熱幾分鐘,剛好恢復酥脆並熱透即可。微波爐會讓外衣變軟,魷魚也會變得更韌。






